[...] po:lewa 37,5 prawa 37 -Klata: 108 -Udo: 60 -Talia: 90 5 .STAZ NA SILOWNI: przerewy 3lata- j.w. 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) ponad 15% 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):raczej spore 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz [...]
Cześć, ok 3 lata temu zdiagnozowano u mnie Hashimoto, niestety lekarz nie przepisał żadnych hormonów przy wynikach antyTPO ponad 600 ale TSH w normie. Tyłam z dnia na dzień, aż doszłam do 75 kg przy 171 cm i przez długi okres czasu nic nie spadało mimo ćwiczeń i jedzenia tyle co nic. Brak okresu, zmęczenie, wypadanie włosów, depresja. Pod koniec [...]
[...] TRENING:5x w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa w miare dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:6 m-cy 11. POZIOM BF%:nie mam jak zmierzyc ale tłuszczu brak 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):skrajne ekto 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana [...]
Życzę wam chlopaki wszytskiego co najlepsze ,zdrowia ,masy ,kasy i przedewszystkim klasy,ktorej napewno wam nie brak Micz bro Tobie zycze zebys nie byl az taki powazny gosc i zebys sie wyloozowal bardziej
[...] arbuzy, winogrona, truskawki Ćwiczenia: - codziennie ok 1-2h na rowerze - kilka serii brzuszków + codziennie siłownia (pon. klatka, wto. plecy, śro. nogi, czw. rece, pią. barki) Na brak siły narzekać napewno nie będę, a zmęczenie to nie problem ... mam tylko nadzieje ze poskutuje to w taki sposób jaki zamierzam, a nie w inny ...
[...] we Wroclawiu... sila lepsza, kondycja tak samo a brzuch troszke spory ( waga okolo 80kg) Diety nie zmienie, bo tak nas tu karmia i ciezko samemu robic jedzonko ze wzgledu na brak czasu (4~6tys kalorii/dziennie) Biegam w pon, wt, sr, pt, rano o 6.00 2,5km(zaprawa) i staram sie codziennie chodzic na basen :) Waga mniej wiecej stoi w miejscu po [...]
[...] następnego tygodnia zaczynam redukcję. Czy ten plan treningowy jest dobry ? Oto mój trening (korzystałam z planu Laury P. ale musiałam trochę pozmieniać ze względu na brak dostępu na siłownię): PONIEDZIAŁEK: KLATKA: BICEPS:unoszenie hantli stojąc 3x15, unoszenie łamanej na modlitewniku 3x15 ŚRODA: BARKI: wyciskanie hantli siedząc [...]
[...] już wcześniej suplementy : kreatyna, tcm, shock+storm Uprawiane inne sporty: basen stosowane wcześniej spalacze : cleanburexin, scorch, clenbuterol suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: universal shock+storm ilość dni wolnych od kreatyny: 21 przewidziane finanse na cykl: obojętnie uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 2 lata
[...] inne sporty : Tabata Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : jest - ok. 2300kcal zbilansowana Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : wpc80 Ostatnio przerabiany plan: fbw Witam, chcialbym abyscie rzucili okiem na moj plan treningowy. Wykonuje jedna wersje FBW, ale czesto [...]
[...] Mianowicie chciałbym powrócić do dawnej formy (pływałem przez 8 lat) lecz przez ostatnie prawie 3 lata mocno się leniłem i nie chodziłem regularnie na basen. Co poskutkowało brakiem kondycji , a była może nie na miano zawodnika ale była. Chwilowo mam problemy z przekroczyłem granicy 2 km, gdzie kiedyś to był pryszcz. Na siłowni nie bywałem i [...]
[...] A może stosować wszystkie cyklicznie. Macie jakąś wyrobioną opinię a może ktoś zna badania? OLEJ Z RYŻU nasycone:18g jednonienasycone:43g wielonienasycone:39g(omega6/omega3 brak danych) Wit. E: 8,6mg OLIWA Z OLIWEK nasycone:13,8g jednonienasycone:69,1 wielonienasycone:8,5(omega6-7,5g/omega3-1g) OLEJ Z PESTEK WINOGRON: nasycone:10g [...]
Witam. Mam 21 lat, 176cm wzrostu i 72 kg wagi. Prowadzę bardzo aktywny tryb życia, kiedyś tam robiłem jakieś pompeczki. Postanowiłem się porządnie wziąć za siebie, aczkolwiek brak czasu i pieniędzy nie pozwala mi chodzić na siłownię. Zakupiłem sobie (na razie jeden) hantelek. Od zawsze mam jednak oponkę na brzuchu, której nie potrafię [...]
[...] układu odpornościowego, a także sprzyja procesom redukcji tkanki tłuszczowej. Ekstrakt liści mango wchodzi w skład suplementów wspomagających redukcję tkanki tłuszczowej. Dawkowanie: brak precyzyjnych wytycznych" Moje pytanie do Was, czy ktoś stosował taki suplement i co może o nim powiedzieć. Ewentualnie prosiłbym o jakiś link do badań.
[...] Wiek: 21 Waga: 75 Wzrost: 183 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 17 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna, tenis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: niestety nie mam czasu by jej pilnować... Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nitrobolon
[...] - Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 181 Cel cyklu: masa > siła stosowane już wcześniej suplementy : Inkospor Kreatyna, Champion Nutrition Białko Uprawiane inne sporty: brak, sporadycznie aeroby stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Inkospor Kreatyna Champion Nutrition Białko ilość dni wolnych od [...]
[...] masa i sila suchy miesien stosowane już wcześniej suplementy : ostatnio gaspari super pump i storm Uprawiane inne sporty: kulturystyka stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: gaspari super pump+storm ilość dni wolnych od kreatyny: 30 tygodni przewidziane finanse na cykl: 400zl uwagi i [...]
[...] jak 20 latek. Po zakończeniu gelu miałem przejść na tabletki DHEA 50 mg no i po około 2 tygodniach od odstawienia gelu z dnia na dzień wszystko poszło się walić, tzn totalny brak libido, spontanicznych wzwodów, oraz tych podczas próby seksu. Wcześniej zanim zacząłem wspomagać się medykamentami nie było najgorzej, czasami bez, a czasami z viagrą, [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 69 i rośnie :) Wzrost: 188 Cel treningowy: masa masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: szkoła Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Olimp gainer mct
witam OCENCIE CZY BEDZIE DOBRZE 1.WIEK:18 2.WAGA: 100 3.WZROST:190 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 116 UDO: 67 TALIA: 93 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA BIALKO: 2g WEGLOWDANY: 4g TLUSZCZ: 1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden cykl metanabolem (naposim)100 taps dobrze mi poszlo 14kg wagi spadlo 4 kg ,troche mnie zalalo na [...]
NAJLEPSZEGO MICZELX I UWE !!
