brak

wtedy kiedy masz jakiś brak np w posiłku za mało białka a jak nie wiesz gdzie dać to po treningu

byłem, poćwiczyłem, pobiegałem. mocy dużo, siły też "mentalnego" kopa brak

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia , w DNT HIIT po 15 minut Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : whey 100 trec, witaminy olimp, omega 3 FA, BCAA, [...]

Rozumiem. Czyli jednymi słowy machnąć od raz te 3 badania? Razem z Kruqiem podejrzewamy u mnie nadczynność tarczycy. Jem 5500-6000kcal a waga u mnie spada. Ogólnie samopoczucie dość nieciekawe jak i brak kompletnej mocy życiowej.

[...] niczym "szmata" patrz redukcja przed zawodami, zbijanie wagi. Zawsze można się przejadać mając wyliczone zapotrzebowanie i czuć się jak kapeć bez energii, co przełoży się z czasem na spadek formy (brak ochoty na wysiłek fizyczny) i sylwetki! Wiadomo,wyliczenia ważniejsze niż sygnały płynące z organizmu. :) kałdun rośnie, człowiek zombi :)

[...] / 10x12 / 10x12 10x12 / 10x12 / 10x12 10x15 / 10x12 / 10x12 10x12 / 10x12 / 10x12 10x12 / 10x12 / 10x12 Odczucia: delikatny trening na nieco zaniżonych ciężarach. ogólnie brak ochoty po tym szkoleniu %-) Szama: michy nie daje bo nie wiem dokladnie jaki bedzie rozklad btw i kcal. tak to wyglądało sniadanie 250g twarogu i 3 bułki 2 śniadanie 50g [...]

[...] 15x 11,5kg 15x 9kg/ 15x 10kg/ 15x 10kg A2: Podciaganie sztangielek wzdluz tulowia, oburacz 15x 6,5kg/ 15x 6,5kg/ 15x 6,5kg 15x 6kg/ 15x 6kg/ 7x 7kg ( znow ten sam problem, brak 6,5kg) 15x 5kg/ 13x 6kg/ 12x 6kg 14x 5kg/ 12x 6kg/ 12x 6kg B1: Wejscie na lawke z hantlami 15x 6kg / 15x 6,5kg/ 15x 6,5kg 12x 6kg / 15x 6kg/ 15x 6kg 15x 5kg / 12x 6kg/ [...]

[...] nijak sie ruszyć nie dają :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b597073781e94b42a75b279ee9ba830d.jpg Jem sobie bardzo smacznie, w tym tygodniu dzieki orgii pysznych warzyw głodu brak, dzis powalił mnie na kolana bakłażan - oliwa bardzo orientacyjnie, na zasadzie zgrubnej oceny ileż to mogło być w tych pysznosciach, wiecej nigdzie nie dodawalam [...]

jw... następnym razem nie poprawię tylko Night poprawi... banem:-)) skoro masz -jak twierdzisz- nienaganna technikę więc stosuj różne konfiguracje, dobieraj właściwe ćwiczenia do potrzeb... trudno bowiem budować Ci plan od podstaw...

[...] dnia : praca 9h chodzenia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : dieta u góry Cel : redukcja do 10%bf - Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : mono Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : od [...]

[...] Dieta : ze względu na duże zapotrzebowanie kcal po prostu staram się jeść 5-6 posiłków dziennie z przewagą węgli ,dużo tuńczyka i ryżu Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko,bcaa,carbo Ostatnio przerabiany plan: PUSH & PULL Ciężary w podstawowych ćwiczeniach: (maxów nie sprawdzałem więc napiszę ile było w [...]

Przepraszam za taki balagan ale pisalem jak najbardziej wyrazniej 5 lat w kraju i brak uzywania jezyka robi swoje

tylko że przez ten brak snu pewnie głodny będę cały dzień znowu :-)

[...] podeszłam do tego trochę zrezygnowana po pierwszej części, ale włączyłam stoper i stwierdziłam - robić swoje nie pier***ć, W sumie sądziłam, że czas będzie gorszy. Cudów brak, ale zawsze to jakiś progress i w głowie jakoś lepiej. Najlepiej z tego całego zestawu poszły mi pompki. Barbi jak barbi, po prostu trzeba zrobić i tyle. TGU- lepiej niż [...]

[...] tym w naszym kraju patrząc choćby na przykład Pana Bródki i Pana Blanika - ciężko o pieniądze/sponsorów/miejsce do treningów... ale jakimś cudem, siłą woli, dobrych ludzi tacy wyniki robią... A pieniądze ?? no chyba, że się wybiera drogę piłkarza - oni na brak $ raczej nie narzekają, a wyniki cóż... po za paroma "brylancikami" bida Panie, bida...

a może sobie jakiś trening rypne , bo do konca tygodnia juz bez zadnego treningu będzie, brak czasu i w sobote niedizele silka zamknieta tam

brak jednoznacznych badań.

[...] się na tym, by się nie pochylać do przodu. Nie jestem tylko pewna czy w ostatniej serii poszło 8 czy 7 bo straciłam rachubę }:-( 2-W trzeciej serii walka %-) 3- jak zawsze- brak czucia %-) jedynie to, że pierwsza noga to jeszcze jakoś szła, ale ta druga #-P 4- inna ławeczka, tilt trzymany, dwugłowe bolały. 5,6- superseria. Dobrze, że z tej [...]

[...] zmagac. czuje sie dobrze, zadnych sensacji. w brzuchu spokojnie, zanych mdlosci, zawrotow glowy i spowolnienia nie zanotowalam, toaleta regularnie. jedyne co mnie martwi to brak apetytu. jem bo musze, nie czerpie z tego przyjemnosci, boje sie ze spowolnie metabolizm totalnie. zamierzam wrzucac wiecej wegli i ucinac tluszcze, moze powinnam [...]

[...] Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna, pokrzywa Warzywa: ogórki kiszone, cebula, kapusta Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum Aktywność: brak - powinno być aero, ale żyję w niesamowitym niedoczasie. Robię co mogę, żeby związać koniec z końcem. Masakra do kwadratu. W życiu nie byłam tak opóźniona z wypiskami [...]