brak

1. Fitness model 2) 21 3) 68/174 4) 2 lata 5) masa mięśniowa 6) tak 7) nie 8) brak 9) w trakcje cyklu na cm3 11)300zł

Nie chce mi sie dawac po reszta chlopaki w kulki leca cos brak wypisek jutro wstawie barki + plecy micha ciagle 5 k kcal sila ciagle up %-)

Nie ja układałem plan tylko trener i to w bardzo dobrej siłowni i to odpłatnie dlatego postanowiłem zobaczyć i myślałem raczej o zmianach kosmetycznych... proszę objaśnijcie mi: całość do wymiany, brak podstaw, słaby rozkład parti, przeładowany

[...] potwierdzasz to co napisałeś wyżej WIEM , WIEM SAM W TO NIE WIERZYSZ BO NIE ZAPRZECZASZ A ŻE SKOŃCZYŁY SIE ARGUMENTY TO ZACZEŁO SIĘ WYZYWANIE ,TAKIE TYPOWE DLA CIEBIE Jaki brak argumentów? 8-) Z nas dwojga jako jedyny mam pojęcie o czym piszę. 8-) Jako jedyny w tym temacie wypowiedziałem się na temat, podałem nawet linki dla ludzi, którzy nie [...]

Pogadamy? }:-( Z tobą nie da sierozmawiać, bo jesteś przesiąknięty nienawiścią spowodowaną faktem, że zdemaskowałem twój niski poziom intelektualny, kompletny brak wiedzy oraz zapaści emocjonalne. Przecież ty nie przyjmujesz podstawowych faktów do wiadomości. Jak kompletnemu wariatowi przytaczam ci linki o rekompozycji - nie akceptujesz, o [...]

Pogadamy? }:-( Z tobą nie da sierozmawiać, bo jesteś przesiąknięty nienawiścią spowodowaną faktem, że zdemaskowałem twój niski poziom intelektualny, kompletny brak wiedzy oraz zapaści emocjonalne. Przecież ty nie przyjmujesz podstawowych faktów do wiadomości. Jak kompletnemu wariatowi przytaczam ci linki o rekompozycji - nie akceptujesz, o [...]

[...] 9. CEL CYKLU:wyciecie miesni 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:x 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do tycia 13. STAN ZDROWIA:zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):srednia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg:150 -przysiad: 170

[...] ok 1,5roku z przewami Uprawiane inne sporty : siatkówka, tenis stołowy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławczeka, sztanga, sztangielki, gryf łamany Dieta : jakaś jest Przeciwskazania medyczne : problemy z ledzwiowym odcinkiem kregoslupa Zażywane suplementy : brak to jak zmienic trening pomuzcie prosze :)

Jak wyżej :-) Ja również pracuję ciężko, mam delegacje i co? Dieta 100%, treningi regularne. Brak treningu i diety w związku z pracą to tylko wymówki! Pjona Luki!

[...] dowierzają };-) A problemem nie jest to, że sztuki walki się rozwijają bo nie one walczą TYLKO CZŁOWIEK. A gadanie, że coś takiego jak sztuki walki się rozwijają jest hmm - brak mi słowa. Od kilku tysięcy lat ludzie mają 2 ręce, 2 nogi i głowę,nota bene fizjologia ani budowa kostno mięśniowa też się nie zmieniła w tym czasie. Tak więc to co [...]

Hehehe, można i tak :-) Ja póki brak węgli nie czuję się w ogóle. Ale wiem jedno, w niedzielę odpier.dolę taki trening po ładowaniu, że żyły mi na dupie wyjdą ;-D

6 miesięcy stosowałeś jeden trening? To bardzo długo, jak wyglądał? Swoją drogą pomijając fakt, że nie ma nóg to bicepsa też nie ma. A kaptury powinny być prędzej w dniu z plecami. Poza tym brak ankiety...

Ja widze różnice miedzy 500 a 750 wiec dziwna sprawa bym powiedzial, albo ze miski by pasowało pilnowac jak różnic brak ;)

[...] do bilansu wpadła jeszcze kromka chleba żytniego z masłem i jajko sadzone@-| głód mnie w nocy złapał%-) Strasznie mam dziś słabe nogi...ledwo chodzę,ale zakwasów na razie brak Dzień 8,trening 6/24 (wypiska wieczorem) Micha na dziś: warzywa:pomidory,kapusta czerwona,pieczarki,cebula napoje:kawa,herbata,woda,rosół [...]

Lodzianin - mialem to samo co Ty - metka oral i apetytu brak. Przy inj jest lepiej ;) 50mg e2d

[...] lekkoatletyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : brak (ale chciałbym oszczędzać kręgosłup) Zażywane suplementy : monohydrat kreatyny 6 gram dziennie po treningu a w dni nie treningowe kolo godziny 16 Ostatnio przerabiany [...]

to wreszcie kup sobie komputer a nie tylko odzywki i odżywki a formy i tak brak \-)

Dzień 25: Dzisiaj bez treningu, więc trochę regeneracja dała w kość, że się tak wyrażę. Dietka prawie zaliczona, właśnie zjadam przedostatni posiłeczek. Dodatkowo wypiłem ponad 1,5l Pepsi Max (zero kalorii) i zjadłem mandarynkę. Nic specjalnego się nie wydarzyło, wszystko po staremu! ;-) Regeneracja: 7,5 godzin snu Trening: Brak Dieta: [...]

28.02.2014 - DT Długo nie mogłem zasnąć w nocy, regeneracja taka sobie. 1. Dipsy klatkowe 5x5 5x5/5x4/brak/5x5 Pełny zakres ruchu, z tempem gorzej. 2. WL 5x10 20 (hantle) Do dyspozycji miałem jedynie gryfy na które nie chciały wchodzić obciążniki, więc musiałem się pobawić hantlami. 3. Francuz do czoła 5x10 23/26/26/27,5 Łamanej nie było w [...]

[...] i czosnek 1 tab. ZMA - 3tab - przed snem DIETA: Dzień standardowy. rano było 50g owsa z izolatem + mrożone truskawki 100g/pieprz cayenne/cynamon, 2x grillowany filet z kurczaka + warzywa + 5g oleju lnianego/1 raz zamiennie filet z dorsza, 1x tuńczyk z warzywkami + 50g ryżu brązowego, przed snem izolat + 5g oleju lnianego CARDIO: brak Pozdro !