[...] treningu moga wystapic niedobory wapnia (odpowiedzialnego za prace - skurcze- miesni) W tym poscie pewien "fachowiec" od zdrowego odzywiania zazucil nam, uzytkownikiom forum brak wiedzy w dziedzinie idzywiania, chetnych zapraszam do lektury. Pozwalam sobie wkleic swoja koncowa wypowiedz do tego tematu : Jeszcze co do wapnia i jego niedoborów : [...]
[...] nam nie stanie. Nie pisałem, że jestem specjalistą... Nie pisałem też, że jest paliwem dla mieśni... Dokładnie opisałem role wapnia w skurczu mieśnia... Nie zrozumiałeś bo brak Ci podstawowej wiedzy... Nie ma sensu dyskutować... Jako deprecjonowany przez Ciebie specjalista mogę Ci najwyżej polecić książkę: "Fizjologia sportu" [...]
[...] cukier. O tym byla rozmowa, ale Ty upierasz sie ze trzeba uzupelnic wapn. Natomiast uzupelnienie wapnia nie zachamuje procesu katabolizmu, co cukier potrafi. Poza tym nie brak mi wiedzy na temat pracy i funkcjonowania miesni, ale Ty opacznie rozumiesz to co przeczytales w (chyba tylko) jednej ksiazce. Z Toba nie mam o czym rozmawiac, poza tym [...]
SS : To zależy od potrzeb i konkretnej osoby, ale 3 godzinki między Thermami to chyba trochę mało. Therma ma w przeciwnieństwie do "domowego" ECA długi czas działania i jeśli bierzesz jedna o 10, to druga powinna być ok. 16. Przez ten okres (10-16) na pewno będzie działać, a biorąc drugą przed 17 zapewnisz sobie brak problmów ze snem.
[...] bywa roznie, bo to co sie zbiera na rekawice nie zawsze mozna zebrac rownie dobrze na dlonie. No ale to nie jest wielka tragedia, bo sa uniki itd. Generalnie dla boksera brak rekawic nie jest wielkim klopotem. Duzo gorzej jest w druga strone. Jesli sie uczyles techniki WC, to po zalozeniu rekawic nie jestes w stanie nawet w powietrze i bez [...]
Już właściwie nie wiem co napisać. Pomijając kompletną ignorancję Moderatora (czytaj MaTEO) - czyli jego brak reakcji ( czytaj szacunku) nie tylko na moje (ale i kilku innych osób)uwagi apropos regulowania abonamentu jest jeszcze jedna sprawa, mianowicie: nikt tutaj nikomu łaski nie robi - jesteśmy klientami - więc jeśli zapłaciliśmy ( czyt. [...]
osobiscie nie chodze na basen (brak czasu) ale znalazlem cos, co moze choc troche okazac sie przydatne : Kraul Kraul jest stylem pływania o naprzemiennych ruchach kończyn, przypominających pełzanie (crawl ang. – pełzać). W kraulowym cyklu ruchowym wyróżnia się: 1) fazę wejścia ręki do wody i chwytu wody, 2) fazę pociągnięcia, [...]
17 lat ! Brak mi slow. Takie dawki jakie napisales ja uwazam za dosc mocne jak dla siebie. Szkoda juz mi sie powtarzac . Powiem Ci tylko tyle ze grasz w rosyjska ruletke biorac jakiekolwiek sterydy. Pamitaj ze to nie jest bezkarne i "bomba" ktora chcesz uzyc jezeli nie wybuchnie teraz to za pare lat z dosc niemilymi skutkami dla Ciebie. [...]
tu uporzadkowalem czesc pierwsza(po polsku) Witamy w pierwszej części programu treningowego X-Size. Ten kurs był oryginalnie realizowany w Niemczech. Każdego tygodnia jest w przybliżeniu 2000 nowych niemieckich uczestników tego kursu. Do dowodzi niezwykłych efektów ponieważ ma dobrą reputację, a liczba uczestników kontynuuje rozwój. To jest cykl [...]
[...] odopczywa. Zdazalo mi sie ze po klatce moje tricepsy w czasie treningu zaczynaly drzec co jest sygnalem ze impulsy nerwowe do nich docierajace sa zbyt slabe (nie byl to brak ani magnezu ani innych pierwastkow, bo robie sobie regularne badania). Rownoczesnie przy intesywnym treningu klatki majac swiadowmosc treningu tricepsow mozesz(musisz) [...]
[...] mięśniowe podobne to tego jakie opisałeś ? wtedy analizuję swoją dietę i wiem, że zjadłem za mało węglowodanów przed treningiem. Trzecim powodem nie wypalonego treningu jest brak koncentracji w czasie ćwiczeń. Kiedyś pewna dziewczyna chciała abym ją pokierował na siłowni (pokazał ćwiczenia, ułożył plan). Zawsze starałem się nie łączyć mojej sesji [...]
Webadi ta odpowiedz zeszla troche ponizej poziomu naszych wypowiedzi. Jesli brak tobie argumentow w dyskusji to wystarczy ze to powiesz a nie rob sie cyniczny. Lifter Boofi jasna sprawa ze tracisz glikogen i wode na poczatku odchudzania ale ja mialem na mysli wzkazanie skutecznego cardio "bjj". Pocwicz BJJ ze 4 razy w tygodniu po 2.5 [...]
jeżeli wysiadasz przy powturzeniach to nie win psychy tylko brak siły poprostu może nie jestes wypoczęty może za mało śpisz za mało jesz. Ja podczas treningu wyobrażam sobie jak moje mięśnie się pompują o niemożliwych rozmiarów i gdy już nie moge to właśnie wtedy stawiam sobie tą poprzeczke że musz jeszcze raz pokonać mój ciężar. A zanim ruszysz [...]
Jak sie wszyscy chwala, to ja tez :) A wiec: cwicze 15 miesiecy mam 17 lat biceps ok.43 cm przedramie 34 cm wzrost 179 cm waga 95 kg brak tarki na brzuchu :( wyciskanie klata 120 kg brzuch 90 cm ( wlasnie zzralem cala pizze, wiec mnie troche rozdelo ;) na biceps biore 25 kg 8 razy sztangielkami na lawce z oparciem, choc takie porownania sensu nie [...]
[...] wtedy go zkontrujemy to dostanie podwujnie silne uderzenie, bo jego rozped dodatkow wzmocni nasz cios. Wytlumacze wam jak dzieciom bo czytalem to co pisaliscie i wasz brak wyobrazni mnie przeraza Jak nasz samochod jedzie 60km/h i zderzy sie z slupem to mniej sie potlucze niz gdzyby sie zderzyl z 2 samochodem co jedzie tez 60h. Wazne jest [...]
Boje sie,ze to zostanie odebrane jako zamach na wolnośc słowa.Poza tym uważam to za tchórzostwo-ucieczka od problemów i przyznanie się do bezsilności,a to juz jest brak kompetencji. Uważam,ze kilku,czy kilkunasty pieniaczy nie powinno rzutować na rozwój i plan działania Forum.Jeśli nie damy sobie rady z tym,to nie damy rady treż w inych [...]
[...] na wolnośc słowa. NIE, TO JEST FORUM KULTURYSTYCZNE, NIE HYDEPARK Poza tym uważam to za tchórzostwo-ucieczka od problemów i przyznanie się do bezsilności,a to juz jest brak kompetencji. ZDECYDOWANIE NIE, TYLKO NAJSZYBSZE ROZWIAZANIE SYTUACJI Uważam,ze kilku,czy kilkunasty pieniaczy nie powinno rzutować na rozwój i plan działania [...]
Moim problemem jest mały biceps. Rozmiar mojego ramienia jest zasługą przede wszystkim "niezłego" tricepsa - wiem, że to ten mięsień decyduje w większym stopniu o rozmiarach ramienia. Dodam, że to nie tłuszcz zasłania biceps - poprostu jest on mały. Proszę o porady (jakieś ćwiczonka czy co?) ekspertów. Pozdrawiam CAC
michail ech nudzi mi sie juz powtarzanie po raz n-ty tego samego,ja coolbarta nie obrazilem ani raz do momentu kiedy on nazwal mnie i innych d****ami na ktorych sraja z gory modowie.ale i tak uzylem tylko dosadnych slow a nie bluzgow wszystko przy zachowaniu dobrego smaku,ktoremu coolbartowi najwyrazniej brak
Therma Pro
