brak

To działa na takiej samej zasadzie jak cudowne tabletki na odchudzanie. Będzie Ci łatwiej i szybciej.. Szczególnie jak popatrzysz na osoby które to zachwalają.. Pewnie że używamy prochu - w uzasadnionych przypadkach. Brak czasu, ciężki trening - u osób które nie są już amatorami.. Tylko że tak naprawdę to amatorzy w zdecydowanej większości [...]

Gdzie mogę tą ankietę znaleźć ? Nie mogę się połapać, przez przypadek założyłem dwa takie tematy, tamten trzeba skasować ale ja nie mogę. W diecie wychodzi brak 600 kcal ale tłuszcze mam na poziomie 0,6 na kg masy ciała już. Węgle 4g na kg, a białko 1,8 na kg. Czasem jak majstruje i zrobię jakis sosik, czy jestem bardziej głodny, czy przegryze [...]

[...] systematyczny na pewno to ryzyko zwielokrotni- sam już widzisz, ze nie to sprawia wzrost mięśni; właśnie bym nawet śmiał zaryzykować twierdzenie, ze taki trening w którym brak jest takowego objawu w sposób ciągły czy częsty ma większe szanse powodzenia.. każdy człowiek zaś jest inny to fakt, dlatego też intensywność dobiera się w sposób [...]

[...] siedzącym. Postanowiłem od czerwca wziąć się za siebie, nie jestem może osobą otyłą 187 86 kg, jednak mimo wszystko ciało mam obtłuszczone, ramiona chude poprostu siły mi brak. Odłożyłem pieniądze na siłownie a jako że nie jestem w stanie płacić dodatkowo za osobistego trenera postanowiłem ułożyć sobie sam plan treningowy. Wygląda on [...]

nie ma co pisać panie Janku. Doskonale pan wie o co chodzi - niestety brakuje tych kg mięśni aby walczyć o wyższe lokaty. niestey to racja ,szkoda patrzec jak taki talent(ojan) sie marnuje ,ale niestety treningiem dzien w dzien 6 razy w tygodniu ,grupy miesniowe co drugi dzien ,razem 3 razy w tygodniu kazda grupa to dowod na to ,ze tak duzycych [...]

[...] wiosłowanie hantlą w podporze o ławkę podciąganie na drążku szerokim chwytem martwy ciąg podciąganie konca sztangi (na dobitke 2 serie podciągania wąsko chyba że już brak siły) biceps: uginanie sztangi prostej stojąc(powinien być spory ciężar, jeśli zabolą Cie nadgarstki zmien na łamaną) uginanie ramion z hantlą w podporze o kolano [...]

[...] stycznia. Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 14,57 % Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycie Stan zdrowia: dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM (podstawowa przemiana materii): umiarkowana Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): klata - 137, martwy - 180, przysiad - [...]

hej, mysle ze brak odpowiedzi ze wzgledu na to, że dosc chatotycznie napisane. Proponuje jeszcze raz się za to zabrać. Odnaleźć ankietę w temacie podwieszonym w tym dziale, a nastepnie potreningu.pl/dzienniki wrzucic tam swoją dietę i stamtąd dać screena. Następnie zabierz sie jeszcze raz za napisanie tego planu bo w ogóle nic z niego nie [...]

Ankieta dzialu Brak jadra nie ma wplywu na cykl itp

[...] czyli juz lepiej niz w wodzie ;) Sama trasa - wielokrotnie juz opisywalem, idealny asfalt, piekne widoki, pofalowany teren, nie dala sie znudzic ani na chwile. Praktycznie brak plaskich odcinkow, podjazdy, zjazdy, malutkie miejscowosci - perfekcja. Zmiana T2 sprawnie - jest dobrze, poprawiony wynik na rowerze, poprawiona T2, zlamanie trzech [...]

Brak twarogu i 1200 km, to brzmi jak Norwegia... łosoś jest. EDIT: sorry, okazało się, że nie na temat ;) Zmieniony przez - annajak w dniu 2015-06-01 14:57:55 w pierwszym poście napisałam że jem chude mięso i RYBY, głównie łososia (ze sklepu) i inne ryby, które sobie złowię w fiordzie, bo dobrze zgadłaś z Norwegią. Na zdjęciu widać norweski [...]

Brak twarogu i 1200 km, to brzmi jak Norwegia... łosoś jest. EDIT: sorry, okazało się, że nie na temat ;) Zmieniony przez - annajak w dniu 2015-06-01 14:57:55

Ale dlaczego nie chcesz żeby tłuszcz się wchlanial? Chcesz się nabawić problemów hormonalnych i niedoborów witamin rozpuszczalnych w tłuszczach? Brak dostępu do twarogu tez nie nie jest problemem w komponowaniu wartościowej diety ;) skoro masz rozwalona tarczyce to może zamiast wbijać jej gwóźdź do trumny poczytasz jak się nią zaopiekować?

[...] o zbilansowanej diecie na niskoprzetworzonych produktach z lekko podniesionym białkiem. B/W/T = 120/180/44 będzie ok ? na start to zapewne (tak mniemam/wróżę z fusów w zasadzie bo brak jakiegokolwiek info)trochę mało tych kcal, daj dodawkowe chociaż te 200-300, z tluszczu, resztę zostaw. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-06-01 14:12:13

http://bannerbreak.com/banners/7/710/143153259564018431.gif http://bannerbreak.com/banners/3/601/143153190084926006.gif BRAK - ale wtorek-piątek + niedziela było OK (2500kcal/250b/40ww/150t) Jedynie w czwartek wrzuciłem 2000kcal jako DNT. Bardziej bo nie było ssania. Co do ładowania - na ostatniej foto widać co było, ale to poglądowo gdyż nie [...]

[...] ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: PRZEBYTE KONTUZJE: skręcone kolano ALERGIE: tak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + [...]

[...] mi się już siłowni i ćwiczeń oraz trzymania moich miernych kcal !! Ale wiem, że trzeba jeszcze trochę zluzować. Jestem pewna, że jeszcze kilka dni na plusie kalorycznym + brak aktywności fizycznej zaowocuje lepszymi postępami (tylko nie myślcie sobie, że taka przerwa bd trwać nie wiadomo ile %-) dziś i jutro jeszcze moja aktywność będzie [...]

tzn nie chodzi mi o ilość sprzętu tylko po prostu ćwiczyłem tak pół roku - nie nie u siebie, i ch**owo spadki siły brak motywacji ^^, teraz na publicznej znów od 2 tygodni i ogień/ dzis krotki rekaw spodenki krotkie brak zegarka

panteon - występ z młodymi to moja fanaberia! Brak kolagenu z skórze widać zbyt wyraźnie! Był to start w kulturystyce klasycznej gdzie obowiązują limity wagowe w stosunku do wzrostu (chociaż wczoraj startowali zawodnicy, którzy przekraczali ten limit nawet o 3kg). To był mój ostatni występ w kulturystyce klasycznej. ajazy - bomba nie jest mi [...]

[...] -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: 59 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 6. DIETA: -białko: 220+ -węglowodany: 550 -tłuszcz: 95 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4 x tyg 9. CEL CYKLU: Ogólna poprawa sylwetki - masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 18kg tłuszczu 12. [...]