brak

[...] -wyciskanie sztangi płasko -wyciskanie sztangi na skosie -rozppiętki w skosie ( z powodu słabo rozwiniętej góry) ja klatke robie tak: wyciskanie na skosie (tez mam brak w gornej czesci) wyciskanie głową niżej rozpietki na maszynie wyciskanie w poziomie (chwyt wąski)słtszałem ze po zrobieniu 3 serii solidnie, powinienem nie móc się ubrać [...]

[...] to stan w którym watroba praktycznie nie pracuje - a jak nie pracuje to nie produkuje wielu substancji (np wielu białek - zwiazanych z cisnieniem onkotycznym - albuminy -- brak to obrzeki -- np gigantyczne wodobrzusze , bialek odp za krzepliwość , białek zwiazanych z odpowiedzią immunologiczna i procesami ochrony organizmu , wydala toksyny - [...]

Dziś dzień wolny, brak pracy i treningu tylko komp,tv, kuchnia ;) - przyrządzam jedzenie na kolejne dni tyg. Dlatego dieta dziś bez fajerwerków, ogólnie żeby bilans się zgadzał zrzut poniżej. Proszę o ocenę ;)? PS. warzyw jest więcej ale nie chciało mi się wszystkiego wrzucać. Z artykułów, wypowiedzi konia i innych ekspertów, rozumiem że nie ma [...]

[...] w okolicach 18:30 o 20:00 zaczynam jedzenie i kończę do 24:00 Ważę obecnie 90kg wymiary podam jak się pomierzę (dawno tego nie robiłem), ostatnio mało trenowałem siłowo (brak czasu, jak u konia przygotowania do ślubu i wesela, to już za miesiąc ;O ;) ), jak już to aeroby + trochę interwałów dlatego wiem że nie wyjdzie to tak jak planowałem. [...]

hmm , dzieki za komenty;] szafu : a mnie sie tam typowy chłop kojarzy klata+biceps , reszty brak

plan ogolnie kiepski, brak martwego ponadto wyciagi, maszyny ... skup sie na wolnych ciezarach jesli robisz mase aha no i bez diety nie urosniesz ... Zmieniony przez - elemelas w dniu 2010-04-22 19:45:03

[...] rob lipe- po raz kolejny Twoja sprawa. I nie pozjadalem wszystkich rozumow, daje Ci rady, bo o nie prosisz. 1. Pytasz o plan- dostales odpowiedz FBW 2. Plan i jego wady- brak nog bo uwazasz ze wiesz najlepiej- znow Twoja sprawa jak robisz najlepiej to po co Ci zdanie innych? 3. Kreatyna- dostales odpowiedz najtanszy monohydrat da Ci efekty. I [...]

Dieta wygláda marnie, nic dziwnego, ze postepow nie ma, bo brakuje podstawowych skladnikow w diecie Brak tluszczy wplywa niekorzystnie na wyglad skory, nie mowiac o funkcjonowaniu hormonow. Bez bialka miesni sie nie zbuduje a ile tego moze byc w salatce? nawet odzywka nie nadrobi brakow Trening slaby, takie obciazenia po 6 m-cach raczej nie beda [...]

[...] wędzona 100g Kapusta biała 100g Marchew 50g Białko:23g , T:16g , WW:12g Założenia Spełnione Białko:180g 173g Tłuszcze:78g 77g WW:270g 276g 2500Kcal 2363Kcal Wyszło mi troszke za mało Kcal i mały brak w białku , ale to malutkie rozbierznosci więc mysle ze mozna tak przezyc :P Czekam na twoja opinie i dziekuje za zainsteresowanie. pzdr.

[...] w tygodniu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Pełen sprzęt na siłowni Dieta : z dodatnim bilansem kalorycznym Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : WPC Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): - Przysiady 60 kg [...]

1. Trenuję ok. 6mies. systematycznie 3x w tygodniu 2. Przez ten czas zyskałem ok. 4cm w bicepsie, 15kg wagi w tym nieznacznie tkanki tłuszczowej, siła ok. 2x większa, wytrzymałość ok, 3. Dieta oczywiście przez te 6miesięcy również utrzymana. Typowo masowa. I nadal bym chciał brnąć w kierunku masy mięśniowej, za mało jeszcze do typowego [...]

No to piszesz ze od lat nie możesz przytyć .... No ale chyba nic dziwnego . Masz niedoczynnosc - nie leczysz się / brak leków normujących poziom hormonów tarczycowych . Odzywianie leży ....

Brak apetytu jakos przeskocze ,jesc i tak bede moje makro jak nalezy , pytanie czy dawka 600 do 600 tren test jest wystarczajaca na masowy cykl ?

Brak apetytu jakos przeskocze ,jesc i tak bede moje makro jak nalezy , pytanie czy dawka 600 do 600 tren test jest wystarczajaca na masowy cykl ? bedzie wystarczajaco ;-)

Biohay - rób jak sam uważasz ;-) Podtrzymuję, i brak słów... No ziomuś co ja bym bez Ciebie zrobił.%-) Każda porada na wagę złota

[...] z moim organizmem. Podczas snu w nocy często się wybudzam i czuję jak drętwieją mi całe ręce i ramiona, nigdy wcześniej czegoś takiego nie miałem. Czy będzie to spowodowane brakiem brakiem, witamin, węglowodanów etc ?? NIE jestem lekarzem, ale może to być brak magnezu i nadmiar kofeiny czy strestu- trening dla organizmu, patrząc z reakcji [...]

Zmienic szczyt nie moze to nie realne, podam ci przyklad. 1-3 prop 100mg eod 1-10 enan 200mg e3d Konczac propa chcac czy nie chcac bedzie spadek androgenow, to ze estr enanthate sie nie rozkrecil do granicy mozliwosci to nie znaczy ze nie krazy w krwi. odejmujac propa odejmujesz dodatkowa dawke, spadek progresji. Polecilbym stosowac na czas propa [...]

[...] Ale jak pisze to bylo ponad rok temu, w tej chwili ważę 66kg w bicku 33cm i mam kłopoty z wyciskaniem 60kg %) Jednym słowem strasznie zlichłem fizycznie i psychicznie, brak mi energii i ponad to, to wszystko co pisałem wczesniej. Pisze również ze jestem chudy bo mam np. w nadgarstku 15,5cm :/ I co ważne nie szukam pretekstu do narzekania bo [...]

[...] bo mnnie nudza konfrontacje tych smaych druzyn bez dreszcza emocji ,no Polskei druzyny sie kompromituja ale tak bedzie w dalszym ciagu jesli ccos sie nie zmieni jak mamy iśc do przodu skoro brak piniedzy-bbrak rozwoju Juz dawno na ten pomysł powiini wpasc Mr.Zulus widze ze się zgadzamy :-] Zmieniony przez - -Kwasior- w dniu 2006-11-09 21:53:35

[...] i nie marudzę i nie narzekam i nie domagam się, żeby mnie do tej elity ktoś przyjął .. i nie szukam winnych w całym świecie oskarżając kazdego wokół o niesprawiedliwość i brak ideałów ... nie gram w NBA bo nie jestem dosc dobry, i mam to na co mnie stać, nie chodzę i nie jeczę i nie płaczę jacy to wszyscy niedobrzy :) wszystko zawsze kręciło [...]