Składy: FC Barcelona: Valdés; Alves, Piqué, Touré, Abidal; Busquets, Xavi, Keita; Iniesta, Eto'o i Messi. Chelsea: Cech; Bosingwa, Alex, Terry, Cole; Essien, Ballack, Lampard; Malouda, Anelka i Drogba. Brak Henrego w wyjściowej 11nastce. Lukę w środku obrony ma załatać nominalny defensywny pomocnik Yaya Toure, oby spisał się na [...]
pyytasz o plan na m. brzucha czy jak go wpleśc w 4 dni treningowe calego ciala? pewności bowiem brak czytając ten temat. dobrze byloby przetrenowac go 1-2x w tyg. ale solidnie. mnie osobiście jak przychodzi mysl o częstym trenowaniu m. brzucha to od razu biora mnie mdłości -choc w przeszlości bywało, ze trenowalem go wiecej niż łacznie całe ciało- [...]
trening m. nóg to juz wogole nie mozna sie wyznać- nazewnictwo w wielu miejscach dla mnie totalnie niezrozumiale przy reszcie także niemalo błędow ponadto brak podstawowych informacji -nie wnikając bardzo w temat cos wydaje mi się, ze jeszcze mozna sppokojnie jechac na planach dla sredniozaawansowanych- dzielonych podwojnie; kazda grupa 2x w tyg.
[...] możliwości kształcenia o około 30%, a liczba przyjętych jest jeszcze niższa, gdyż nie wszyscy kandydaci spełniali wyznaczone kryteria naboru. W efekcie z roku na rok w armii brakuje coraz więcej podoficerów zawodowych, zwłaszcza w stopniu kaprala (np. w czerwcu 2008 brakowało aż 1 820 kaprali, tj 28,8%). Istnieje zatem duże prawdopodobieństwo, [...]
[...] micha pilnowana, białka w ***, może węgli za dużo obciąłem. Siła w porównaniu do spadku wagi nie za duża, czyli tylko się cieszyć Pewnie to odbuduję w dwa tygodnie Znowu brak kondycji. Do 5 powtórzenia jest moc (prawie nic nie czuć) ale dalej jest tylko walka i pompa jak cholera. - dlaczego aż 7,5? udało się wykonać opady na rzymskim krześle [...]
brak przysiadu, martwego i innych wielostawowych cwiczen ktore sa podstawa budowy masy,za duza ilosc powtorzen nabic 3 cwiczenia na tric 2(a tric to wieksza czesc lapki)w barkach ostatnie cwiczenie powinno byc pierwszym..........hyba musisz skleic cos innego jak chcesz isc w kieunku twojego celu;///
[...] Waga : 123 Wzrost : 191 Cel treningowy : zrzucic pare kilo i podciagnac sile/rzezbe. Staż treningowy na słowni : 2 miesiące FBW na siłowni Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]
[...] mierze dieta+odpowiedni trening na pewno deka+enan lepsza niż meta osłonki Ci hoooya dadzą przy 13 tygodniach katowania a Ty jak w swojej genialnej rozpisce argumentujesz brak teścia przez pół cyklu?? może z primą skróciłem o2 tyg, ale na npp chciałeś robić cyklon 5 tyg i chciałeś bić 1 flakon...... Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2009-05-06 [...]
Mam nadzieje, że poskutkuje ten plan. Od nastepnego tygodnia zaczne go stosować z dietą, ogólny zarys diety juz mam. Odżywek chyba niestety nie będe brał przy tym bo mam brak keszu, jedynie jak da rade to jakąś kreatynke może później. Teraz biore Glukozamine, ale powloi sie kończy.
Siedze na tym forum juz troche czasu.. przegladam wiekszosc tematow w tym forum i jedno co mnie zadziwia to brak mozgu uzytkownikow :/ Ciagle te same tematy.. " I cykl" itd. Najlepsza metodą na zwalczenie tego jest bezwzgledne usuwanie tematow i banowanie. Odnosnie wynikow tego pacjenta sie nie wypowiem bo chyba brak komentarza bedzie [...]
[...] i szczerze powiedziawszy znacznie bardziej wole takie praktyki, anizeli ciagniecie treningow przez dluzszy okres. Wedlug mnie okres regeneracyjny i z roztrnowaniem (patrz brak treningow, ewetualna "zabawa" treningiem) jest wskazane. Poza tym przysiad i MC na jednym treningu jesli juz trenujesz troche to sredni pomysl. Proponuje [...]
[...] tylko pompki. z gory dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok z przerwami Uprawiane inne sporty: kolarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak sprzetu Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] W/ 1803 kcal ZREALIZOWANY % DZ. ZAPOTRZEB. 96%B / 94%T / 108%W/ 100% kcal Białka za mało.. 1 kawa Z CUKREM (1 łyżeczka-5g) nadprogramowo: 2 kostki gorzkiej czekolady Jestem dziś osłabiona i senna....chciałam zrobić teraz mini trening na steperku, ale jakoś siły brak..więc sobie odpuszczę. Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-05-06 22:03:51
[...] że jak się ubiegają dwie rodziny o dziecko i jedna rodzina jest hetero, a druga "rodzina" jes parą homoz****w to oczywiście dziecko dają tej drugiej. Ja pi****le, brak słow. A tak w ogóle to zachęcam do bojkotu wyborów do europarlamentu. WAŻNE "Juz niedlugo odbeda sie wybory do europarlamentu.Do glosowania namawiac nas beda [...]
[...] byłem na redukcji, chciałem zejść z ok. 13% bf do około 10-u. Udało się. Uprawiam sport regularnie, w tygodniu 4xsiłownia, 3xsztuki walki, 2xszermierka, 4xaeroby, więc na brak ruchu nie narzekam. Na wakacje, początek lipca planuje mi się trochę masakryczny miesiąc - najpierw 2 tygodnie obozu Krav Magi, a potem (dosłownie dzień po zakończeniu) [...]
[...] obca . Lecz od ok.roku praktycznie nieruszalem sie i uzbieralo sie troche nadmiaru który mnie dosyć drażni. Mam zamiar trenować systematycznie nie sezonowo ponieważ bardzo brakuje mi wysiłku fizycznego . Najbardziej zależało by mi na zbiciu tłuszczyku z brzucha reszta wydaje mi sei podczas treningu by sie wyklarowała chociaż trening chcialbym [...]
[...] bo dotyczy ph pośrednich miedzy delikatnym Epi a mocnym m-drolem. h-drol + sus lub p-plex + sus Do obu mam jednak po pytaniu: czy h-drol zamula? chodzi mi o senność, brak koncentracji. Pytam, bo zaczynam sesje niedługo. p-plex - z tego co ja wiem, mocno podlewa, ale rozumiem, że sus uszlachetni uzyskany mięsien. I jeszcze jedno, bo nie [...]
[...] Stan zdrowia: nic powaznego Preferowane formy aktywności fizycznej: 2-3 treningi tygodniowo około 1.5h na jeden trening Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: możliwe lecz nie znam sie na tych rzeczach wiec prosze o radę jesli będą mi zalecane to jakie Stosowane wcześniej diety: brak
FC Barcelona.
