brak

To jaki ten cykl polecacie na masę? Takie duże forum a tak mały brak zainteresowania :P

[...] lata Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): z 20 % Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): latowsc tycia Stan zdrowia: zdrowy jak kon Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak tego i tego PPM (podstawowa przemiana materii): szybka Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): 130kg, 150kg, 120kg

Trenu za mało no i brak teścia. oxy też malutko. Uzupełnij ankietę, podaj resztę wymiarów i napisz co to znaczy "średnia dieta".

staż - Brak tzn Tydzień wieć to jak nic Obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach ? przysiad - 30kg seria 3x12 martwy - 50kg 12 powtórzeń wyciskanie - 25kg 3x12 Planuję zacząć ACT teraz by Michail a potem rozpocząć ten co mam tutaj rozpisane chyba, że mogę zacząć go od razu Zmieniony przez - Filippy w dniu 2013-07-23 09:40:43

Pies zmęczon. Po TejDrugiej już sił brak.

Produkty za punkty to "osobny magazyn" na który osobno robione są zamówienia. Stąd często sytuacja że w normalnej sprzedaży produkt jest dostępny a na magazynie "za punkty" jest brak.

A no chyba tak, wczoraj brak kawusi dał mi sie w pracy we znaki, nie dośc że zasypiałem na tasmie to jeszcze wróciła iestabilność kolana. Chyba rzeczywiście trzeba bedzie zastanowic sie nad pójsciem do lekarza... :-)

[...] zawsze się uda :-> wznosy bioder - straszliwa porażka, nie byłam w stanie 2 razy tych 80kg podnieść...bleh :-| dziś też jak na złość ławeczka mi odjeżdżać zaczęła... Aero -brak dziś bo nie dość że byłam zła z powodu łajzowatego treningu, to okazało się że zabrał mi więcej czasu niż zwykle i musiałam do roboty spadać w podskokach :-> Aha i [...]

[...] potasu, Ty potrzebujesz około 4 - 5g tego pierwiastka na dobę, czyli 40 - 50 x więcej warzywa, owoce, ryby morskie, wołowina, podroby, to produkty, których w Twoim menu brakuje. możesz teżzrobić okresowy restart - czyli +/- tygodniową przerwę od redukcji na tzw. neutralnym bilansie kalorycznym z poewnością wypalenie, zmęczenie, brak [...]

ja akurat mam dość dobre plecy, grube, więc mięso między łopatkami ściąga mnie bardzo mocno i prostuje Silne plecy ułatwiają wykonanie dobrego treningu naramiennych. No i Ty dużo wiosłujesz solidnymi ciężarami stąd brak dysproporcji i łatwość w budowaniu tyłu naramiennych. Sam jak robię wiosła to też zawsze mi się fajnie poprawia tamten obszar.

to jest totalna głodówka. 1300kcal to dziecko je. bialka malo, tluszczu niemal brak, a dieta kompletnie schematyczna i deficytowa w wiele mikroskladników

[...] rampa 12 12x13/12x25/12x38/11x48/18x38/20x30 12x25/12x38/15x55/15x30/30x22 12x16/12x32/12x48/10x60/10x48/10x32/10x22 60 kg w końcu pękło na redukcji, większych sztangielek brak. Jedyne co wadziło przy ćwiczeniu to pompa dolnego odcinka grzbietu skutecznie utrudniająca regresję. http://www.youtube.com/watch?v=w-Z3LHVmPAs 3. Pullover rampa 10 [...]

[...] na wadzę, ale tydzień temu byłam lekko opuchnięta. Obwody leciutko drgnęły. Jeśli chodzi o michę to spokojnie mogę ciąć o ile to potrzebne, tłuszczu w misce tylko trochę brak :-( TRENING 3x15, tempo 2020, przerwa 45-60 s ob.= 4,58 kg *bloczki 1. Ściąganie drążka do klatki – ręce szeroko  3/3/4 ob. 2. Wiosłowanie hantlą jednorącz w oparciu o [...]

na dzień dzisiejszy rana zagojona brak przeciwwskazań

[...] inne sporty : raz w tyg basen, rower, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : oczywiście że jest :) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko wpc Ostatnio przerabiany plan: podobny do tego co dodałem Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

[...] 120kg 7. Prostowanie ramion z linkami 2-3s x 15p +25min aero po treningu +25min aero poleci wieczorem Komentarz do treningu Wycisk - jak to u mnie zwykle bywa z rana, mocy brak %-) ale pięknie czułem barki, szkoda, że siłowo tak słabo :-( Tutaj zanotowałem największy spadek chyba na redukcji, bo wcześniej latały 41-44kg nad głową, a teraz 33 [...]

micha kuleje, a nawet jej brak. Czego oczekujesz, że same tab załatwią sprawę ? mylisz się. Mete malaya masz tą w blistrach ? czy odkupiłeś może tabletki od kolegów luzem ? bo różnie to bywa

No właśnie ja mam do niego cały czas dojscie, ale niestety kwitu brak. Zostawie go sobie i jak będę miałl więcej funduszu to zrobię cykl. Szkoda tylko, że nie podziała na wakacje żeby się dociać :P Podobno nie ma jakiegoś boomu w efektach, ale zawsze warto spróbowac :D

Z dokupieniem stojaków i ławeczki nie powinno być problemu. Czyli brak atlasów i maszyn nie stoi na przeszkodzie do zbudowania masy ?

[...] je na porcję owsianki. * krewetki - zamrażalnik do wykorzystania, zapasy zanim doczytałam jak konstruować michę. * puszki - tuńczyk z wody; jem dosyć często i wygrywa tu brak czasu. Pewnych rzeczy nie przeskoczę. Poza tym, jak przychodzą goście to jedna z sałatek które mogę jeść razem z nimi, stąd nasilenie:) ostatnio jadłam dosyć często [...]