brak

Adzik. To ja "dziecko" mam honor przyznać się, że wrzuciłem na Twoją starszą. Chodziło mi o brak wychowania , ale potraktowałeś to jako wrzut. No ok, Twoja sprawa. "O, cześć Rion Jeżeli uważasz, że zasłużyłem na bana - daj. Ja wiem, że nie. Wytłumaczyłem o co chodziło. " hahaa dobre posunięcie. Lubisz psychologię, nie? Ja [...]

[...] mostka/obojczyków): 32,5kg x10 37,5kg x10 42,5kg x10 47,5kg x10 -(poprzednio 45kg x10, plus po niej 40kg x10) KOMENTARZ: 1. W lżejszych seriach przytrzymanie króciutkie, lub brak, jednak w ostatniej wszystkie powt. ładnie z przytrzymaniem, zapas 1 powt. 2. Spokojnie, w ostatnim powt sobie przytrzymalem, poszło trochę ciężej, ale zapas 1-2 był. 3. [...]

[...] 74 Wzrost: 169 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3/4 msc Uprawiane inne sporty: w-f siata, biegi w dni nie treningowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, sztangielki, sztanga, ławka, modlitewnik, drążek ... Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: brak

Dobra, wystawiamy oceny za posiłki: I - 1 za brak białka II - 2+, słabe źródła ww i białka, brak tłuszczy, zainstaluj przeglądarkę z słownikiem, bo walisz orty III - 2+, j.w. IV - niesklasyfikowany, nie masz wpływu, więc nie oceniam V - pała za białko - oceniam to jako posiłek potreningowy. Średnią sobie oblicz i na tej podstawie oceń jak się [...]

Remik skoncz kariere...****a jutro przychodze z roboty i leze caly dzien zamulowny strasznie.Na treningu brak mocy zrobilem tylko fqs i zolnierskie po 6 serii kazdego i poszedlem w choy ide szamac i w kime Marcin ile bulisz za miesiac MT i ile treningow w tygodniu?

[...] tez coś z instruktorstwem myslałam. A tu zadzwonili, że wreszcie doczekałam sie rekonstrukcji. No i znów wszystko poszło w pierony. Teraz tylko modle sie, żeby to kolano działało. Z tego co wiem to ty sie jeszcze zastanawiasz nad rekonstrukcją?? Joga odpada tylko przez brak ACL czy cos jeszcze?? Aha i mi dren wyciagali dokładnie 20h po operacji.

[...] Ted nie jest legenda wylacznie dla mnie a swiadczy o tym ze zajmuje miejsce w Hall of Fame, ktory zostal mu przyznany przez Black Belt, oraz był Man of the Year Puchatku, brak rozeznania i wiedzy sprawiaja ze jedyne co potrafisz to oskarzac mnie o przypadlosci na ktore zdajesz sie sam cierpiec. Co do artykulu, jeszcze nie mialem czasu zeby go [...]

Ogólnie źle połączenie, nie masz napisanego treningu nóg (największej partii ;]) Rzuca sie w oczy przetrenowany bic, brak MC albo czegoś na prostowniki. Barki też troche przeładowane. Co do pytania o sztangielki przy klacie. Jeśli robiłeś zawsze sztangą to może być dobra odmiana ale wtedy polecam robić na ławce skośnej sztangą

Ty nie potrafisz dyskutować, i to jest twój problem, podważam to co piszesz, pokazuje inna droge, - odpowiednią która zapewni rozwój, a nie stanie w miejscu bez sensu, ty nie stawiasz żadnej linii obrony, tylko wyskakujesz z pretensjami, jak małe dziecko. Brak ci argumentów? to nie wdawaj się w dyskusje z ktorych próbujesz wyjść, pisząc na całkiem [...]

[...] w leżeniu 3s Bicepsy: - UGINANIE RAMION ZE SZTANGA STOJAC 2s Brzuch: - brzuszki 3x 30 Wiek: 18 lat Staż: 3 miesiace podobnym planem fbw Waga: 75 kg Wzrost: 183 cm Odżywki: brak Dieta: jest Cel: masa Przeciwskaznania medyczne : skolioza (ale bede wykonywal cwiczenia korygujace ktore zalecil lekarz a dokladnie sklony) Sprzęt: 2 hantle sztanga [...]

[...] 60 Wzrost: 176cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: Wf-piłka nożna,siatkówa Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka z rozpietkami,gryf prosty, sztangielki full 80kg obciażenia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] się nie przejmować? Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 67 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławeczka Dieta: staram sie zdrowo i dużo jeść Przeciwskaznania medyczne: [...]

Witam proszę o ocene/korekte mojego planu: priorytet: łydki, przedramiona przciwwskazania: brak siłownia, full osprzęt Pn.Klatka - Biceps Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie głową w gorę 12-10-8-8 Wyciskanie sztangielek na płaskiej ławie 12-10-8-6 Rozpiętki lub wyciąg zbieżny 4 x10 Wyciskanie na maszynie siedząc, wąski uchwyt 12-10-8 Biceps: [...]

Tzn ? Wzwód jest bez problemu Libido róznie bywa, czasem wysokie a ostatnio niskie. Samopoczucie, czasem sie rozczulam bardziej niż powinienem. Ogólnie czuje że czegoś brak Moze w dopingu to dać ?? Zmieniony przez - listek20 w dniu 2009-02-17 00:01:22

"Puchatku, brak rozeznania i wiedzy sprawiaja ze jedyne co potrafisz to oskarzac mnie o przypadlosci na ktore zdajesz sie sam cierpiec." WŁAŚNIE UDOWODNIŁEŚ ŻE MAM RACJĘ. ZNOWU NIEZROZUMIAŁEŚ CO DO CIEBIE KTOŚ NAPISAŁ.

oczywiscie jak sie robi pierwszy raz..., tylko dlaczego brak progresu, to smiesznie wyglada jak na klateke bierze sie wiecej , skoro mozesz cwiczyc to mozesz robic przysiad, zaloze sie ze wiekszosc twoich cwiczen jest duzo bardziej obciazajaca dla kolan niz przysiad.

[...] grudniu sprawdzałam sobie maxy i to też śmiesznie wyszło,bo maxy na klatkę i na przysiad wynosił 45 Chociaż też nie wiem,na ile ten przysiad był wiarygodny,bo ze względu na brak ciężarów miałam potem od razu 60kg założone. Choć też nie wiem,czy na nogi bym dała radę wziąć 4 serie po 10 powtórzeń z 35kg ciężarem, ale nogi mam baaaardzo słabe i [...]

Co sądzicie o meizintac? zaczęłam brać drugi tydzień skutków ubocznych brak, ale waga stoi pomimo,że mało jem, nawet czasami się zmuszam. Wszyscy znajomi co brali ten lek schudli po 10 kg ja mimo, że chodzę 4 razy w tygodniu na siłownię nie mogę zgubić wagi szczególnie chodzi mi o dolne partie ciała. Mam rozbudowane nogi i głównie z tych parti [...]

[...] Od jakiegos roku nie mam problemu z trzymaniem wagi ale i zauwazylem tendencje do tycia jak nie biegam. STAN ZDROWIA: bdb SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak ---------------------------------------------------------- CYKL 1-3 prop 100mg e2d 1-12 bold 600mg ew pon-300 czw-300 1-10 enan 500mg ew pon-250 czw-250 10-11 HCG [...]

priorytet: łydki, przedramiona Za mały staż na priorytety przciwwskazania: brak siłownia, full osprzęt Pn.Klatka - Biceps Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie głową w gorę 12-10-8-8 Wyciskanie sztangielek na płaskiej ławie 12-10-8-6 Rozpiętki lub wyciąg zbieżny 4 x10 Wyciskanie na maszynie siedząc, wąski uchwyt 12-10-8 Wywal Biceps: Uginanie [...]