brak

[...] powiedzieć co jeść a czego nie jeść bo jak do tej pory nie wiadomo na 100% co jeść a czego nie jeść @-| praktyka i doświadczenie niby mówią że to i to badań jakichkolwiek brak ale czasy się zmieniają,wiele rzeczy to mity powielane przez osoby które nie próbowały różnych rozwiązań więc nie wiedzą co jest lepsze a co gorsze osobiście wychodzę z [...]

Kurde myślałem że zejdę przed chwilą. Pojechałem na rowerze do sklepu po cole zero, wróciłem wyszedłem w domu na drogie piętro i zrobiło mi się ciemno w oczach, totalny brak energii. Tak więc postanowiłem zrobić hamburgera z trochę większą ilością tłuszczu. http://i61.tinypic.com/166kunb.jpg

[...] po przyjechaniu na miejsce -chleb z zoltym serem rower - w trasie dwie kostki gorzkiej czekolady z laskowymi -kanapka z makrela -placki cukiniowe ze smietana -makaron z owocami morza i warzywami (cukinia,groszek,szpinak,papryczka chili,pomidory) Suple - brak Nogi dostaly dzis niezle%-) Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2014-07-08 17:16:15

9 Lipiec - 3km - 6km ciągu (3:59/km) t/29/20/19 - 1km Uwagi: Bezsilnie ale i bez kolki Nesta, stosujesz regularnie jakąś siłownię, baseny, diety? Nic. Niestety nic, brak hajsu i czasu. Jednak na następny sezon planuje się dobrze przygotować i zamierzam chodzić raz w tygodniu na saune no i jakoś tą diete trzymać bo to kluczowa sprawa jeśli ktoś [...]

Frytasy z piekarnika , ketchup -60% kcal , cola zera i mielone z firmy morliny 90% wieprza i 10% woła ;) , warzyw brak bo zabrakło hehe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9dd9296a98054834991e63a5f72f6917.jpg

A jaki masz zadany rozkłąd? Bo możesz mieć parcie na jedzenie zarówno ze względu na okres, jak i na brak węgli w 3 posiłku.

Stary, nie mam kostek dzisiaj. 6 godzin stania na słońcu + ww proste + jakieś fast foody + 4h prowadzenia auta. Dodaj 4h drogi powrotnej i kostek brak. Dzisiaj chyba jakaś profilaktyka pójdzie po jest ciężko :-)

[...] mojemu zdziwieniu jednak, wszystko weszło elegancko- może nie mega super, ale progresja wykonana w 100 % Na pierwszej serii rwania nie udało mi się zrobić podsiadu, wychodzi brak techniki. PP średnio- ani specjalnie nie ciążyło, ani lekko nie było. Na ciągach założyłem paski, bo mam problemy z zamkiem. Fronty ok, druga seria słabiej. Tylne- też [...]

[...] wiedzieć co nam służy a co nie i tyle :-)) Ja bez ww przed snem gorzej zasypiam i się tak dobrze nie regenruję, więc walę je na noc. A, że niemal całe życie preferowałem dietę opartą głównie na b+t w ciągu dnia, to na brak sił nie narzekam ;-) Off of "off" - fotki nie dam, bo żem na mieście. Wieczorem wstawię foty STRAWY dzisiejszej ;-) %-)

[...] przez rodziców, świeżutkie ryby wędzone z wieczornego wędzenia. Także dobiłem sobie właśnie tłuściutkim i soczystym wędzonym halibutem i łososiem wędzonym na gorąco. Po jakieś 150g każdej. UCZTA BOGÓW. Ten smak tłustych, mega świeżych wędzonych rybek to jakiś kosmos!! 8-) szkoda, że już nie mam nic :-( Fotki brak - jutro wynagrodzę :-))

[...] było podbić białko do 4,4g/kg " - tak by było . Na redukcji większe spożycie białka jest git głównie z faktu że zapycha , sam na tej redukcji leciałem ponad 2,5g a niekiedy ponad 3g (wyszło samo z siebie by się czymś zapchać) i jakiś super efektów nie zauważyłem , redukcja jak redukcja, choć fakt że siła stała w miejscu/rosła i spadków brak.

[...] TU refleksje wujka Thiba nt crossfitu. Faktycznie łatwo jest się zajechać. Próbowałem robić jakieś kompleksy , ale odbijało się to na treningach siłowych. Szczególnie w przysiadach zauważyłem wyraźny brak mocy. Thib pisze, że jadł nawet 600g węgli (a zwyczajnie jadł 50) po wprowadzeniu tego typu treningów. Osobiście wolę typowe interwały w DNT.

Dokładnie. To brak węgli spowalnia metabolizm (tarczyca) a nie wysoka podaż tłuszczu. Wrzuć MCT (np wiórki kokosowe) to go jeszcze podkręcisz.

brak łydek...ogólnie szału nie robi

[...] objętościowy zajazd barków, po treningu aeroby. Jutro trening ramion...:-PP Dzisiejsza waga pokazała 92.5kg, w weekend cykne jakąś fotkę. Ale póki co bez szału, cały czas brak ostrości. Okres przejściowy w jakim aktualnie jestem jest najgorszy... nie ma wtedy ani masy, ani formy... Ale liczę, że szybko to się zmieni... ;-) Zmieniony przez - [...]

nie ma co ukrywać, że stimul był taki subtelny :-) %-) patrzyłem na stronach, mają wystawione w wielu sklepach, ale napisane jest obok, iż brak towaru...

[...] elegancko jak by w razie nie było stimula to mamy za niego Rituala i sprawa załatwiona. Wczoraj szukałem tego stimula trochę, to w wielu sklepach niby jest, ale obok napisane brak w magazynie, jedynie gdzie znalazłem z opcją wysyłki to US,a to chyba mija się z celem bo paczka będzie szła pewnie ~ 10 dni. Cena była nawet ok bo okolo 35$ z wysyłką.

[...] na pewno aż tyle nie wezmę 3.Dipsy 15x/12x/12x 12x/11x/13x robiłam na ławce bo domowo stad lepiej ( łatwiejsze), na silce bedzie trudniej 6x/6x/6x +8+1negatyw poręczy brak wiec ułożylam krążki (3) i na nich robiłam, nogi razem,ciezko cholernie 12x/13x/12xjak zwykle trice odpadają potem 4.Chest strech 5A. Wyciskanie sztangielek siedząc [...]

Brak laktozy wypelniona innym cukrem :-D

[...] umarly 20kgx12/20kgx12+dropset 17,5kgx10/15kgx10/12,5kgx9to samo co w nr3 25lbsx12/25lbsx12+20lbs+1,25kgx11/20lbsx11/15lbs+1,25kgx9 Generalnie trening pt "slabosc i zalosc", nie wiem czy to godzina wczesna i brak rozbudzenia czy co ale jakis taki ten trening do (_._) byl}:-( Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2014-08-16 15:15:14