brak

Brak zdjecia. Wiesz ja sie na sercu znam tyle ile musze sie znac natomiast znam sie na skorze i to jej poswiecilam wiekszosc swojej praktyki zawodowej. Ide tropem- nadmierna elastycznosc skory czyli zaburzenie produkcji kolagenu i elastyny czyli cos nie tegez z funkcjami tkanki lacznej?? a z czego zbudowana jest zastawka serca? Tyle z mojej [...]

Brak zdjecia. Wiesz ja sie na sercu znam tyle ile musze sie znac natomiast znam sie na skorze i to jej poswiecilam wiekszosc swojej praktyki zawodowej. Ide tropem- nadmierna elastycznosc skory czyli zaburzenie produkcji kolagenu i elastyny czyli cos nie tegez z funkcjami tkanki lacznej?? a z czego zbudowana jest zastawka serca? Tyle z mojej [...]

[...] mi doradzić swoją drogą czy eaa ma sens w moim przypadku ? Jeśli dopiero zaczynam, treningi mam codziennie, tylko w domu, ale jednak miałam długą przerwę i teraz jednak brakuje mi siły. Proszę nie piszcie mi żebym sobie białkiem uzupełniła brak siły czy energii. Chodzi mi o konkretny specyfik, który naprawdę mi pomoże. Tak samo jeśli chodzi [...]

Paula dzięki za odzew. Nic nie piszę, bo mam bardzo mało czasu, ale dietę i ćwiczenia trzymam dzielnie. Nadal brak zmian w kg. W obwodach lekko drgnęło. Jednak wg mnie ciało jakby jędrniejsze, może nawet jakoś lekko mięśnie się zarysowują... a może to tylko moja fantazja ;). Dodałam whay+banan+trochę mleka w okolicach 17. I mam poczucie że teraz [...]

[...] sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8 miechów 11. POZIOM BF%: 12-14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 150

Tak właśnie Dokładnie tak byle była jakaś dobra no brak chwilowo funduszy jakichś większych więc na początek muszę dać rade z ranich jak najtańszych projektów niestety jeśli oczywiście to możliwe bo ja naprawde strasznie początkujący jestem

[...] na ostatnim treningu to 80kg x 6 na klatke, przysiad 80kg x 12, mc tak samo jak przysiad. W zasadzie to nigdy nie robilem niczego od linijki i ksiazkowo, nie narzekalem na brak efektow, ale w szczycie widzialem tylko waskie barki u siebie :D Chcialbym tego typu luzne podejscie uskuteczniac narazie, do wrzesnia :) potem zobaczymy co sie stanie. [...]

Po tym co piszesz ciężko niestety wywnioskować co może być ewentualnym problemem w kształtowaniu sylwetki. Jest zbyt wiele zmiennych odpowiadających za brak efektów. Wspominasz o braku zmian masy ciała, podczas gdy kilogramy nie są wyznacznikiem efektów. Istotne są zmiany obwodów ciała. Nie wiemy również jak wygląda Twoja dieta. Jedynie to, że [...]

[...] - co w sumie to chyba moge uznac za sukces X) Ale fakt, cos tu sie nie zgadza. Myslalam ze czyste zarcie i regularna aktywnosc fizyczna sa mimo wszystko lepsze niz ich brak. Bywam glodna, bywam na spotkaniach, na ktorym zjem cos w stylu pizzy ale nie jest to regula. Zreszta nie raz jeszcze w zyciu zjem kawalek pizzy bo etap, w ktorym [...]

[...] trakcie cylk na sarmach 11. POZIOM BF%: 8% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry z wyjatkiem zapalenia kaletki sciegna achillesa 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 kg -martwy ciąg: 150kg -przysiad: 120 kg

No ja miałem pozaznaczane praktycznie całkowity brak ruchu i praca siedząca(bo tak w rzeczywistości było). Teraz według wyliczeń spożywam około 2750kcal, robię 3 razy w tygodniu FBW plus po treningu odrobina Cardio na wioślarzu(ok 10 min bo nie daję rady dłużej) i prawie codziennie jadę do pracy rowerem (2x15 min - tam i z powrotem). I teraz o [...]

No ja miałem pozaznaczane praktycznie całkowity brak ruchu i praca siedząca(bo tak w rzeczywistości było). Teraz według wyliczeń spożywam około 2750kcal, robię 3 razy w tygodniu FBW plus po treningu odrobina Cardio na wioślarzu(ok 10 min bo nie daję rady dłużej) i prawie codziennie jadę do pracy rowerem (2x15 min - tam i z powrotem). I teraz o [...]

[...] kobieta. (Koksy w tym pomogły) Przyznam że nawet na cykl znowu wszedłem żeby sobie z tym lepiej poradzić. Ogólnie zero apetytu z czym powoli idzie. Ale główny problem to brak chęci do wszystkiego. Siedzę sam w domu. Rolady na dół i nie chcem do ludzi. Tylko na siłownie. Największy problem przez który dodatkowo pracę straciłem... Spanie. Śpię [...]

Możliwe, że przez brak spięcia się i to, że zdjęcie zostało zrobione zaraz po posiłku wyglądam dużo gorzej niż normalnie. Dzięki za link domer. W każdym razie będę dalej redukował.Jeśli chciałbym zapytać o trening to powinienem założyć osobny temat w innym dziale, czy mogę dalej pytać tutaj?

30.08.2019 W piatek brak treningu. Chciałam iść lekko pokręcić ale po 16 zaczeła się burza. @@-) Ale za to pojechałam do rodziców i przywiozłam sobie pełno ogórków, pomidorów i cukin8-) Co do diety to luźno było. nawet w sumie nie pamiętam co jadłam ale kawałek czekolady zjadłam. 31.08.2019 Trening po 8.00 rano. Akurat nie było jeszcze ciepło. Co [...]

[...] 3.Zbyt częste treningi 4. Niewłaściwe korzystanie z powtórzeń „oszukanych” 5.Zaniedbywanie rozciągania lub innej formy rozluźniania mięśni 6.Nieprawidłowa rozgrzewka lub jej brak! 7. Lekceważenie bólu Zasada jest prosta jeśli nie jesteś pewien, czy właściwie wykonujesz dane ćwiczenie lub odczuwasz jakikolwiek dyskomfort, bóle po treningu – [...]

Taktyka? A kondycja? Słaba kondycja i brak umiejętności rozłożenia siły na pełen dystans. Wdają się w bójki albo klincz i zapasy tracąc szybko siły, a potem jak flaki.

[...] podobnie jak 125kg zgłoszone w drugim podejściu. Niestety trzecia próba pobicia swojej życiowki na 130kg była nieudana. Wyciskanie zaczynała od 62,5kg które spaliła za brak komendy. Ciężar ten jednak był lekki, więc Zuza na drugie podejście zgłasza 65kg które również lekko wyciska zaliczając tym razem podejście. 67,5kg w trzecim podejsciu [...]

[...] oczekiwać zbyt wiele. Wymienione powyżej suplementy będą zdecydowanie lepszym rozwiązaniem. Możesz również poczytać trochę więcej informacji na ten temat z tego oto artykułu: https://potreningu.pl/articles/2794/brak-koncentracji--jak-sobie-z-nim-radzic Być może to co najprostsze będzie najlepszym rozwiązaniem, a dopiero wtedy dodatek suplementów.

[...] ryby zamiast walczyć bo ktoś mu w końcu połamie tę szczękę, a obijanie bumów to chyba nie jest coś czego by chciał. Rodriguez i Stephens dali świetną walkę i zrekompensowali brak akcji z pierwszego starcia. Te kopnięcia Yaira były niesamowite. kopał chyba w każdy możliwy sposób.Stephens trochę się przebudził w trzeciej rundzie, ale trochę za [...]