brak

Balboa, rozbiło się o skuteczność w ataku przeciwko Chorwacji, wróciły stare demony, czyli brak skuteczności z rzutów karnych - dolicz sobie wszystkie przestrzelone karne do wyniku Polski i zupełnie inna rozmowa mogłaby być. Dziś przeje_aliśmy we frajerski sposób z Islandią, szkoda tylko czasu na ten mecz było, patałachy i tyle. Jedynie bramkarze [...]

psychole sie sami elimunuja... brak im cierpliwosci SFD FIGHT CLUB http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa (przylacz sie)

Pleców i klaty niestety brak. Nogi daja rade.

[...] nie przelozy sie to na poprawe wygladu? jezeli zgubie tluszcz z brzucha to chyba bedzie ok? jem to na co dzien i zle nie wygladam tylko ze teraz chce zgubic tluszcz i to jest glownym priorytetem. bede cwiczyl, aeroby, brak wegli i cukrow i bede chudl o to chyba chodzi w tej diecie? dalej nie rozumiem dlaczego mialbym nie jesc tych produktow :)?

Wrzuc diete np do dziennika posilkow, ktory mozna znalezc tu w dziale. Jestes pewien czy CKD to odpowiednia dieta dla Ciebie? Zdajesz sobie sprawe, ze nieumiejetne podejscie do niej to nie tylko brak efektow ale rowniez mozliwosc zrobienia sobie krzywdy? Zmieniony przez - domer w dniu 2010-10-18 13:38:40

Nie wiem czy panowie są zbyt litościwi czy boją się kobiety skrytykować@-| Nie widziałam na Twoim filmiku ani jednego poprawnie wykonanego powtórzenia. Plecy luźne, łopatki nie ściągnięte. Brak wykończenia ruchu - ani razu nie dociągnięte plecy, nie wciśnięte biodra. Kolanka latają. I to zadzieranie głowy na dokładkę#-P ot... machcasz sobie [...]

[...] Brakuje wartościowych tłuszczy - tłustych mięs, ryb, jakiegoś awokado, oleju kokosowego, orzechów, masła klarowanego. Urozmaicenia warzywa (nie tylko mrtożonki, świeże też) brak owoców, proch zostawiłabym do 1 porcji, w momencie braku białka z jedzenia, na kolację wrzuć węglowodany. Urozmaić węgle te wafle od czasu do czasu - masz kasze, ryże [...]

wszystko fajnie pięknie ale fakt za mało supry i brak testa w twoim przypadku wiesz ze lepszy bedzie prop ja bym widział to tak 1-6 prop 100mg co drugi dzień 1-5 superka 50 mgco drugi dzień 2-7 winko 25mg dziennie

Dieta : brak Pozdro

Za brak mc przeproś swoje plecy,które nigdy nie będą 'dobre'.Oglądaj filmy instruktażowe,małe ciężary,popytaj ludzi an siłce a technika 'powstanie'.

[...] Wioslowanie sztangielką -max 8pwt, max 8pwt, max-5kg 15pwt Wiosłowanie sztangą -max 8ptw, max-5kg 10pwt, max-10kg 12pwt Martwy ciąg (tu najbardziej czuje brak kg) -max 8pwt, max-5kg 10pwt, max-10kg 12pwt Podciąganie końca sztangi w opadzie -max 12pwt, max-5kg 15pwt, max-10kg 20pwt Przysiady z sztangą -max 10pwt, max-5kg 12pwt, [...]

[...] Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją 2s Łydki: -wspiecia na palce stojąc/siedząc 2s B - wiem, że w MC pracują głównie prostowniki, więc w nim praktycznie brak nóg. Dodam do niego po mc i drążku uginanie leżąc, albo suwnicę. Przed każdym ćwiczeniem 1-2 serie z mniejszym ciężarem. Zmieniony przez - ruleta w dniu 2011-12-11 [...]

1.posiłek: płatki owsiane z jogurtem naturalnym Brakuje białka, warzyw 2.posiłek: 2 kromki chleba razowego z szynką Mało białka, brakuje warzyw, tłuszczu 3.posiłek: ryba lub chude mięso z warzywami ok 4.posiłek: kasza manna Brak białka, tłuszczu, warzyw 5.posiłek: ser biały, 2 jajka ok

pewnie tak bylo dzisiaj przedzwonie do nich i sie dowiem WTF, u mnie ostatnio notorycznie sytuacja wystepuje, brak awizo, a paczka od dobrych kilku dni lezy na poczcie :-/

[...] ale jest nowy rekord, martwy ostatnio robiłem na 235 a dzisiaj 2*240 chociaz raczej nie do zaliczenia. generalnie średnio narazie czuje przyrost siły , czy regenaeracji no ale jakoś poszło. no i odczuwam brak takiej agresji czy może mobilizacji przy cięzkich próbach, dalej też słabo z wytrzymałością, chociarz mam wrażenie że się troszkę poprawiło

[...] wąska na triceps 137 2 serie po 3 i jedna 2 powtórzenia (rekord) i dzisiaj 140 /1 powtózenie niby też nowy rekord ale wiecej już nie mogłem. ale czułem bardzo stawy i brak kofki, potem próba na 137, spalona i jeno powtórzenie na 134. dalej barki zrobiłem ok 94 3 powtórzenia 1 serie 3 powtórzenia już udało mi sie chyba 21 tygodnie temu 4 [...]

[...] posiłku sam tłuszcz i 0 węgli. Węgle masz kiepsko rozłożone, z początku dnia mało potem dużo, zmień i daj je około treningowo i z rana, pod wieczór mało. W ostatnim posiłku brak tłuszczy. Rozpisz rozkład zajęć i posiłków w dt i dnt. Kcal masz za dużo ucięte, prawie jak głodówka. Zacznij od 2400 kcal jak wyliczyłeś i powolutku zmniejszaj. Na [...]

[...] jw Makrela wędzona 200g, 10ml oliwa z oliwek - shot 430kcal B: 41 T: 41 W: 0 za dużo tluszczu, do ryby nie spijaj V Posilek Twarog poltlusty 200g 266kcal B: 37 T: 9 W: 7 brak tłuszczu i warzyw ŁĄCZNIE: 2352kcal B: 205 T: 121 W: 109 Czyli wychodzi ~2,1/1,2/1,1g na kg masy ciała Coraz lepiej, zacznij stosować i obserwuj efekty. Jak dla mnie [...]

[...] inne sporty : od czasu do czasu jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : pomału układam Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : jestem po drugim cyklu kreatynowym mono Ostatnio przerabiany plan: to jest mój pierwszy poważniejszy plan Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

ankieta z dupy brak podstawowej informacji o diecie, po za tym meta stala dawka a tematow o niej nie brakuje