brak

Witam chciałem się poradzić czy dalej masować czy zredukować waga 70kg bf dość duży ale mięśni brak jak sadzicie? Mój obecny trening Przysiad ze sztangą 3x15 Wiosłowanie sztangą 3x15 Wyciskanie sztangi leżąc 3x15 Podciąganie na drążku podchwytem 3x15 Wyciskanie hantli siedząc 2x10 Uginanie młotkowe 2x10 Wyciskanie francuskie ze sztangą 2x15 [...]

JAK DLA MNIE TO REGULAMIN JEST OK. 1. BRAK SPODENEK - NIEDOPUSZCZONY DO STARTU 2. pośladki i głowa muszą mieć kontakt z ławeczką 3. Podczas wykonywania próby zawodnik musi leżeć plecami na ławce z barkami przylegającymi do powierzchni ławki 4. Dopuszcza się mostkowanie, natomiast podeszwa butów musi być w stałym kontakcie z podłożem (można [...]

[...] pompować ud, chciałabym żeby górna partia i dolna byly proporcjonalne, fajna jędrna skóra. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak CZY PRZYJMUJESZ [...]

[...] kategoria , wszystkie inne są ok {{:-( edit: coś ewidentnie w ch**a przyciął yt, na samym kanale od strony admina mam dostępny film z całym dźwiękiem od poczatku do końca, informacje o prawach autorskich podczas wykonywania Waszych układów dowolnych , a brak obrazu od minuty 16 do końca, masakra Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-04-26 08:28:57

[...] zaczało się jeszcze bujać jak szalony jak to czesto widac na silce 2. ogolnie nie podoba mi sie to cwiczenie nawet nie z racji techniki wykonania co wzgledów prozdrowotnych brak stabliznosci od konczyn dolnych, glowa w powietrzu 3. jest całkiem ok , prawdopodobnie nie równo sciągnełeś lopatki prawa reka jest wyzej niz lewa (widac dobrze z ujecia [...]

[...] tak zapomniałem }:-( P.S. FN było ekstra - najedzony meeeega. Wręcz zpachany. Wpadło około 200b <30w na 100%(same warzywa, jedno jabłko) około 300-350t Pogorszenia sylwetki brak - a po takiej ilości kcal z F+W zapewne retencja na dwa tygodnie. Jednak tłuszcz syci - brzuch nabity jak karabin - ale z rana już płasko :) 1. Parówki, 3 jaja kawałek [...]

[...] e. Odrywanie pośladków. f. Odrywani głowy podczas wykonywania wyciskania. g. Niezastosowanie się do komend sędziego. 11. Zakończenie próby: Zawodnik kończy próbę, gdy zabraknie siły lub odłoży sztangę na stojaki. 12. Przed rozpoczęciem zawodów, każdy zawodnik ma obowiązek przybyć na ważenie zawodników oraz podpisać oświadczenie o dobrym [...]

[...] 22 kwecień DT wstep do redu , zaczynamy aeroby 3x20 min , dziś pierwsza sesja po nogach na orbitreku , myslałem ze wyzione ducha , masakra jak cieżko , kondycji brak , po treningu nóg burger z wołowinka tak na dobry sen ;) /SFD/Images/2016/4/25/020247fd6cfc44029ca6043830d6224c.jpg 1.prostowanie nóg na maszynie 4 serie 2.suwnica [...]

no właśnie tam nie ma dlatego sibu zaginęła zupełnie nawet w takich krajach jak Egipt gdzie poza meridią i jej podróbkami mieli swój produkt z sibutraminą 15 jako baza.brak jest wszędzie dlatego żadna firma nie ma w ofercie sibu.mysicie że inne firmy ig by nie wypuściły sibu jak na to jest zejście mega ?u mnie na siłce połowa dziewczyn poszukuje [...]

[...] bieg. Kolejne żele na 18 i 23 kilometrze. Na 22 km bardzo stromy zbieg i tu zaczyna się najgorsza część trasy, aż do 28 km. Biegniemy już poza miastem, bardzo mało kibiców, brak zespołów a do tego wieje i to mocno. Nie przeszkadza to jakoś strasznie w trzymaniu tempa, ale momentami robi się zimno. Sprawdzam czas co każdy km i uzbierał mi się już [...]

[...] tego co przeczytałem jutro musi chyba wjechać jajecznica z pętem dobrej kiełby 8-) Udało się po małych przygodach w końcu wrzucić na kanał film z Twojej kategorii Przemek , brak dźwieku przez kilka pierwszych minut to wyciszona muzyka, za którą był ban na YT, film może nie działać też na urządzeniach mobilnych (to norma w przypadku filmów z [...]

[...] (pozy obowiązkowe, dogrywka, programy dowolne) oraz dekoracja. W kategorii m.in start naszego forumowicza - Prz1993 , Przemka Górynowicza https://www.youtube.com/watch?v=lT3CgxeGYrg (brak dźwięku przez kilka pierwszych minut spowodowany podkładem muzycznym , który musiałem wyciszać - inaczej film był niedostępny w 247 krajach %-) w tym Polsce)

podobno nic zlamanego nie miałam :D co lekarz i terapeuta to inna diagnoza: jedna z nich to pęknięty staw a inna to wykluczyła bo brak zrostów w usg jeszcze inna to wychodząca głowa kości ramieniowej z panewki stawowej i chyba to jest najbliższe prawdzie - tak czy owak trzeba rozbić moje napięcia mięśniowe i wzmocnić plecy

Witam. Postaram się opisać mój problem jak najkrócej i najdokładniej jak mogę. Mianowicie chodzi o to, że ćwicze na siłowni już prawie 5 miesięcycy. Nie było żadnych przerw, staram się odżywiać jak najlepiej tylko mogę. Chodzi o to że we wszystkich ćwiczeniach robię postępy jednak jest jeden wyjątek a tym wyjątkiem są ćwiczenia w których wyciskam [...]

[...] dezorganizacja więc nadrabiam wpisy. 21.04.2016, czwartek DT Picie: woda, herbata, kawa, kawa z mlekiem Warzywa: nie pamiętam, jakieś warzywa na parze i cośtam surowe Suple: brak Aktywność: siłownia Miska: czysta, na oko Samopoczucie: nie pamiętam, ciągle łydka Grzeszki: brak Lifehack na dziś: brak 1a. Goblet squat 15x10kg 15x12,5kg - - 15x10kg [...]

[...] staram się odżywiać zdrowo Przeciwskazania medyczne : problem z kręgosłupem, nie mogę wykonywać ćwiczeń które mocno obciążają kręgosłup np. martwy ciąg Zażywane suplementy : brak, w przyszłości odżywka białkowa Ostatnio przerabiany plan: FBW Dni treningowe: Poniedziałek, Środa, Piątek, Sobota Klatka piersiowa: ● wyciskanie sztangi leżąc poziomo [...]

[...] w ciągu dnia : praca, trening siłowy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : witaminy, minerały, bcaa, mct, omega3 Czy możliwe jest [...]

[...] Tylko nie wiem czy mam tu lecieć całe 4 tyg fazy czwartej i potem wchodzę na fazę piątą czy np. pierwsze 3 tyg. Te 4 reps max bardziej mi pod trening masowy pasują. Bebolek - hehehe, dzięki %-) Co prawda chciałbym się tak wyciąć, ale brak mi wiedzy, silnej woli i lepszych suplementów %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-04-25 19:28:27

[...] i odstęp czasowy od jego zakończenia : 2013 jesień Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : mezomorfik Stan zdrowia : bardzo dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) : 130 kg/160kg/120kg Zmieniony przez - FRED K. w dniu 2016-04-25 19:18:12

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : laweczka, hantle, sztanga, Dieta : nie mam mysle zaczac z dieta na jesien Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : obecnie nic Ostatnio przerabiany plan: ogolno rozwojowy Cięary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]