brak

u KLOKOVA brak przysiadu ze ssztanga nad glowa :) Pisałem, że to filmik przykładowy. Twój film nr2 jest prawidłową wersją wykonania tego ćwiczenia. Znaczy się ta trudniejsza 8-)

Estradiol na pewno wzrósł bo jest lekka retencja i wzrost ciśnienia, ale brak innych objawów (np. gino). A prolaktyna na samym teściu raczej nie wzrasta za bardzo. Zresztą co miałoby mi dać to badanie? prolaktyna ne wzrasta , to się możesz zdziwić nie jedna osoba na testo solo miała prl wystrzelony nie chcesz nie badaj ale wtedy też skoncz bić [...]

u KLOKOVA brak przysiadu ze ssztanga nad glowa :)

Estradiol na pewno wzrósł bo jest lekka retencja i wzrost ciśnienia, ale brak innych objawów (np. gino). A prolaktyna na samym teściu raczej nie wzrasta za bardzo. Zresztą co miałoby mi dać to badanie?

[...] wszechstronnego, o szerokich horyzontach,który jest sprawny,szybki,ma świetną kondycję,potrafi się podciągnąć,robić pompki,burpees,biegać, jest silny. Crossfit to to brak utartych schematów,nacisk na wszechstronność, nie zamykanie się w rutynie. Crossfit łączy więc ćwiczenia wykonywane z obciąćeniem ciała (pompki,podciąganie,burpees,skoki [...]

[...] byłem solidnie wypompowany ale jakoś dałem radę %-) Thrustery dzielone pierwsza runda 10/5 potem 5/5/5. T2B 5/5, DU 30/10 a później 20/20 bo oddech już tragiczny i brak czucia w rękach %-) Ostateczny wynik 12:09. Dzisiaj pierwszy raz użyłem barierki wchodząc do domu po schodach :-D DIETA 6:00 Shake białkowy 10:30 Jajecznica na boczku z [...]

Kolejnym krokiem jest pojscie w nazewnictwo polsko-jezyczne, brak tego na rynku, przy obecnych nastrojach patrotycznych zwlaszcza w takich kregach, ktora moga byc saa zainteresowane bedzie to strzal w 10 ! stef.jar dzialaj !

[...] brzucha ok 40 min według własnego planu) Odżywianie: dieta redukcyjna zbilansowana do tej pory zdrowe posiłki Cel: docięcie ostatnich kg tłuszczu Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia oraz treningi wydolnościowe interwały lub cardio Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

po pierwsze to badania , bo tak to sobie można po gdybać brak diety , nie wiem po co ten cykl był' stawiam na milion procent że poszło dodatkowo dużo w pas po cyklu wrócisz do stanu wyjścia tylko bf będzie większy

[...] zmieniał labu i że po badaniu na następny dzień wynik nie będzie dobry. Pomyliłeś się (tzn. miało być "będzie dobry"), czy ja źle zrozumiałem? Wiem że 6 kg to nie mało, tym bardziej że ciągle idzie do przodu, ale wkurza mnie brak przyrostu siły, słaba regeneracja i mała chęć na treningi. Na poprzednim cyklu było pod tym względem o niebo lepiej.

No i witam ponownie. Chlopaki nie wiem co sie stalo, ale przez pewien czas wszystko bylo w porzadku , ale od jakis 2 tygodni znowu problem. Libida brak, checi i ochoty na sex tez brak. Nie wiem co jest. Ktos, cos???

[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie ma konca 11. POZIOM BF%: 17-20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: ryba 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): kurrrrwaaa nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 140

Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga:72kg Wzrost:187cm Cel treningowy: Zdobycie masy i mięśni Staż treningowy na siłowni zacząłem 3 miesiąc Uprawiane inne sport: brak Dostęp do sprzętu: full osprzęt Dieta: Diete trzymam na białku chciałem przytyć dzinnie 2g białka na kg ciała przed chodzeniem na na siłownie ważyłem 67kg dzisiaj 72kg Przeciwskazania: [...]

[...] różnych opini na jakieś tematy czy to sumpli czy też treningów. Przejdę do rzeczy. Na początku coś o sobie jest to mój 3-ci powrót na siłownie dlaczego, aż trzeci? A bo to brak czasu, a panny w głowie, balet czy też niewygodne skarpetki... A wiec miałem przerwy od ostatniego treningu około 1,5 roku może ciut więcej. Aktualnie mija teraz 4 [...]

Płeć : Męska Wiek : 17lat Waga : 71 kg Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Brak wyciągów, maszyn, głownie wolny ciężar Dieta: staram się niedługo zacząć liczenie, narazie jem ile sie da, budowa ekto [...]

Witam, jestem na diecie 2200 kcal LC (zaczynałem od 3000 i obcinałem żeby chudnąć), jem 2,5g białka reszta tłuszcze. Pracuje od rana od 7 do 11 i w ogole nie mam siły robić w brzuchu mi burczy itd. Mogę dodać chociaż z 50 g węgli od rana żeby mieć siłe do pracy? Kaloryczność ta sama uciałbym tłuszcze i rzucił węgle.

Tak ogólnie, to całe ciało przetrenowane. Z grubsza.. Miałem zamiar dodać jakieś kompleksy, czy wymachy, ale nawet z wymachami mam problem. Brak sił na nie!! A co dopiero na kompleksy!? Skupiłem się na podstawowych bojach i takich ciężarach, żebym mieścił się w 6-12 powtórzeniach. Przydałoby się wzbogacić trening o jakąś balistykę, trening [...]

[...] Wyciskanie sztangi skos dodatni 4s8-12p 19kg*10(r), 21,5kg*10(r), 26,5kg*10, 30kg*6, 29kg*8, 29kg*6+2 (z tą 30 to niewypał i pomyłka, czuję mocno jakiś dyskomfort w prawym braku, od dawna w sumie, lewy jest znaczniej mocniejszy, ale bez bólu) 16,5kg*10(r), 19kg*10(r), 21,5kg*12, 26,5kg*8, 29kg*6, 29kg*8 16,5kg*10(r), 16,5kg*10(r), 21,5kg*12, [...]

Poniedziałek zacząłem od mocniejszego niż w zeszłym tygodniu treningu klatki (zdjęcia poniżej). Jednak przez brak dostępu do drążka, ostatnie ćwiczenie zastąpiłem odwrotnymi pompkami. Każda seria wykonywana jak najwolniej by zmaksymalizowac efekt i dać większy wycisk mięśniom, co się odbiło w ostatniej serii, bo myślałem że zejdę :-P Satysfakcja [...]

Teraz to ja już to wiem. Nie we wszystkich ulotkach różnych preparatów są takie informacje (np. od kilku lat biorę Polmag plus B6, informacji brak, 2 tabletki to już 10 mg wit B6). Poza tym B6 na receptę dostałam bez ulotki, brałam 300mg dziennie. "Kto by przypuszczał, że witaminy mogą być toksyczne". Do dziś lekarz rodzinny z pobłażaniem traktuje [...]