Witam wszystkich serdecznie, otóż dotknął mnie problem braku libida oraz słabej erekcji w trakcie cyklu na propie . W związku z czym zrobiłem badania hormonalne i wyglądają następująco : Testosteron: >1500 ng/dl Estradiol: 82.9 czyli dwukrotnie ponad normę reszta w normie Nie jest to mój pierwszy cykl dlatego zaskoczyła mnie trochę sytuacja z [...]
[...] DIETĘ I TRENING? Chciała bym schudnąć i wyrzeźbić sylwetkę ( mięśnie mile widziane ) ;-D ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: operacja kolana (4 lata temu) WADY POSTAWY: brak ALERGIE: na pyłki traw PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE [...]
:P Tak się zastanawiam z czego wynika brak takich wątków u konkurencji. Czy sfd jest bardziej popularne przez co jest więcej osób w ogóle więc wiecej osób z głupimi pytaniami czy może ogólna nazwa działu i brak wydzielonego miejsca na dzienniki skutkuje bałaganem
Może nie tyle brak czasu co brak umiejętności pichcenia:-) (jakoś nie ciągnie mnie do tego) Kolejna sprawa to fakt , że takowe jedzenie jest dość monotonne(taką dietę stosuje CZARNY FURIAT - ponoć bardzo dobra - pod względem efektów , ale nie chciałbym być więźniem ryżu i kurczaka) Nie zamiarzam nigdzie startować , ani "gwiazdorzyć" interesuje [...]
Do FBW mam 2 zasadnicze zastrzeżenia: -brak możliwości zrobienia 2 treningów pod rząd - a wolałabym mieć większy luz, jeśli chodzi o rozłożenie treningów, -częste ćwiczenie tych samych partii, czyli ciągłe zmęczenie niezregenerowanych nóg. - chyba, że "lepiej delikatnie, a systematycznie" okazałoby się naprawdę mocno delikatne @-) Dochodzi [...]
[...] podsumowania tej imprezy pod względem powiedzmy "sportowym". ;-) Po niemal miesiącu przerwy od jakichkolwiek treningów (z okazji problemów z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa brak siłowego i biegania, ograniczenie do spacerów i rozciągania), to cudów być nie mogło, ale kondycja jakaś się jednak wyklarowała z okazji wcześniejszych tygodni [...]
[...] 41 -klatka: -udo: 64 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2-3 g/kg -węglowodany: 5-6g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15-20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo-ecto [...]
łatwiej wymienić co możne sprzyja rakowi :P . ogólnie to oddychaj czystym powietrzem, aktywność fizyczna, błonnik (chroni jelita) i pewne związki chemiczne z warzyw i owoców , brak otyłości, unikanie metali ciężkich w żywności , unikanie UV (rak skóry), unikanie alkoholu(rak przełyku, żołądka, wątroby)
[...] dzielisz równomiernie węglowodanów w posiłku. I skupic się powinaś na węglowodanach z niskim ładunkiem glikemicznym, to raz. Wysokie tłuszcze? eeee, problem jest wtedy, gdy brak jest tłuszczy w diecie (głownie omegi), a nie poziom samych tłuszczy.. Jestem wyznawczynią starych teorii i jednak stoję murem za tym, że gurszkom wysokie tłuszcze nie [...]
Kevinowi w tych zawodach nic nie pomoże, będzie ostatni albo jako jeden z trzech ostatnich. Niestety. Brak nóg (wiek) i brak ogólnej masy :( Chyba nie do nadrobienia. Jeśli zbudował taką górę jaką zbudował a nogi się nie posłuchały to raczej już po ptokach. Nawet genetyka nie pomoże i najlepsze środki :( Szczerze jestem zawiedziony ale z drugiej [...]
[...] siłownia - FBW Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : masa Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane wcześniej diety : brak Proszę o ocenę diety. Z góry mówię, że masło orzechowe to masło robione przeze mnie z mixu orzechów. Trzeci posiłek w formie shake ze względu na pracę. Pracuję pn-pt w [...]
[...] WAGA CIAŁA: 80kg INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : masa ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: kolana i bark ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA [...]
[...] w swym arsenale TGU, które robi robotę w tym względzie a lepiej mieć jedno dobrze opanowane ćwiczenie niż kilka kiepsko. Przysiad z kettlem nad głową gdzieś tam wpada od czasu do czasu i zawsze dobrze robi na core - mogę polecić z czystym sumieniem :-) Mordownia klimatyczna - zwłaszcza jak się zostaje samemu... :-) tylko stojaków nadal brak...
[...] masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 rok temu. prop solo 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 5 x 100 -martwy ciąg: 5 x 130 -przysiad: 3 x 120
[...] się nie mogę doczekać! 19.09.2016, poniedziałek DNT Picie: woda, kawa, kawa z mlekiem, herbata Warzywa: mix chiński, passata, cebula, dużo cebuli, chilli, szczypior Suple: brak Aktywność: brak Mobilizacje: brak Miska: czysta, por. zrzut Samopoczucie: dużo cebuli, dużo gazów, palec się goi bardzo dobrze Grzeszki: brak Lifehack na dziś: Drożdże [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
19.09.16 Siema! Wczoraj przesiedziałem prawie cały dzień na dupie na tej recepcji, ale i tak było fajnie. Wpadł ziomek, zagadali do mnie nowi ludzie o treningi i ogólnie było spoko, refeed wyszedł idealnie bez żadnych napadów głodu, czy czegoś innego i w sumie to mnie najbardziej cieszy w tej całej redukcji - nawyki, które nabyłem podczas niej. [...]
Treningowo plan nastawiony na siłę Zuch dziewczyna. Jaką siłę? W konkretnych bojach? Tego fragmentu, jednak nie rozumiem Ten miesiąc będzie cięższy, więc ze względu na brak wpływu częstszych treningów na sylwetkę wracam do treningów 3 razy w tygodniu + 2 razy pole dance. Tzn, że spodziewałaś się wpływu na sylwetkę i jesteś zawiedziona, czy [...]
Treningowo plan nastawiony na siłę Zuch dziewczyna. Jaką siłę? W konkretnych bojach? Tego fragmentu, jednak nie rozumiem Ten miesiąc będzie cięższy, więc ze względu na brak wpływu częstszych treningów na sylwetkę wracam do treningów 3 razy w tygodniu + 2 razy pole dance. Tzn, że spodziewałaś się wpływu na sylwetkę i jesteś zawiedziona, czy [...]
Gruba - potrzebna zmiana i pomoc
