Cześć!! po nieobecności chciałabym wrócic do dziennika. Chciałabym abyście pomogły mi zrzucić kilka kg, ktore mi sie nagromadzily. Sama próbuje od 3-4 miesiecy jednak waga stoi jak zaklęta a nawet cały czas rośnie. Wklejam nową ankietę : ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: anula27021 WIEK: 25 lata [...]
podsumowanie: koles nie narzeka na brak wzwodu =decy tam nie ma koles nie informuje o wzroscie popedu =brak tescia koles narzeka na brak efektow =brak sub aktywnej =wy***ka
[...] - pochylenie tłowia w przód przy zamachu RR - zbyt słabe odbicie z NN - niewłasciwa praca RR przy zamachu - niewłasciwy kat nachylenia tułowia podczas wyskoku w górę w tył - brak szybkosci obrotu - brak zgrupowania - brak złaczenia NN w trakcie obrotu - zbyt wczesny lub zbyt pózny moment wyprostu tłowia i NN w koncowej fazie obrotu - brak [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 56 Wzrost : 176 Cel treningowy : wzrost masy bez suplementów Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : bieganie, jazda na rowerze, sporadycznie sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki (w planach zakup większej ilości sprzętu) Dieta : [...]
[...] Uprawiane inne sporty : Piłka nożna (tylko 2 razy w tygodniu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka,sztanga,sztangielki Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]
[...] I TRENING? Schudnąc ok 6kg, zaokrąglić pupę i zrzucić brzuch. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: Hasimoto PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY [...]
1. Raczej ektomorfik 2. 16 lat 3. 185 4. 8 miesiecy 5. Poprawa sily,wytrzymałosci i dobre wyniki w zawodach 6. Brak 7. Brak 8. Brak 9. Brak 10. Nie mam jakiejs specjalnej diety poprostu staram sie jesc duzo weglowodanow i bialka 11. Ok. 200-300 zl 12. Przygotowuje sie do startow na poczatku czerwca na nartorolkach narazie nie moge biegac wiec [...]
[...] CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? schudnac 8kg i ujedrnic cialo ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE:brak WADY POSTAWY:brak ALERGIE:brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ?tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI [...]
STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: Hashimoto PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? różnie CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? tak CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Według tematu: http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html 75 * 30 = 2250 (Wyszło mi wczeniej 2025 bo nie policzylem interwalow ) Kalkulator na Potreningu.pl pokazuje 3233kcal po odjęciu tych 500 wychodzi 2733. Nie wiem czego się słuchać, kalkulatora czy tematu który zlinkowałem wyżej. PLAN TRENINGOWY Barki [...]
[...] Obwód talii : 92 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25-30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Odżywianie : - Cel : masa lub redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia + rower/bieganie Stosowane [...]
[...] DZIALU Płeć : Facet Wiek : 29 Waga : 85 kg Wzrost : 187 cm Cel treningowy : pozbycie sie sylwetki skinny fat Staż treningowy na siłowni : 3 miesiace Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bialko w proszku [...]
[...] klatki 105cm Obwód uda 63cm Obwód talii 95cm Staż na siłowni czerwiec-lipiec-sierpien do teraz przerwa Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) brak Ile i jakie przebyte cykle sterydowe brak Opisz swój plan treningowy - jeden trening k1 tygodniowo Cel cyklu - mozliwosc trenowania wiecej, tlen, wytrzymalosc, cos w tym [...]
[...] Combat Kalaki za „nadużycia finansowe, rejestrację polskiej federacji niezgodnie z prawem rejestrowym, a także niedotrzymanie umowy o przedstawicielstwo, brak szacunku dla mistrza i fundatora, nadawanie stopni niezgodnie z regulaminem Millenium, a także zadłużenie federacji u wielu wierzycieli”. Czytamy dalej w [...]
Witam, sprobuje podzielic sie z wami moim doswiadczeniem z cyklem 1 wiek 23 lata staz 6lat przed cyklem: waga 85kg wzrost 184cm biceps 42 klatka, udo - brak danych pas 85 wyciskanie na płąskiej 160 x 1 wyciskanie na barki 95kgx1 martwy 180 nogi 140 :) Po cyklu: waga 93 wzrost 184 biceps 44 klatka, udo - brak danych pas 87 wyciskanie na [...]
[...] ceny Teslacu, jest on łączony z Provironem. Teslac 100mg dziennie oraz Proviron 50mg dziennie. Kobiety odnoszą znakomite efekty utwardzające przy minimalnych lub całkowitym braku efektów ubocznych. Skutki uboczne są bardzo rzadkie, jednak można się spodziewać: nudności, wymiotów, infekcji języka, bólów ramion oraz nóg oraz wysokiego ciśnienie [...]
Matteo88 oczywiście jelita się same oczyszczają wystarczy że im na to pozwolisz :) No więc tak popierwsze dieta (warzywa,owoce,orzechy,kefir(możesz go sobie przyrządzić tak jak to robi wujek shefu czyli otwierasz go wylewasz do garnka dajesz płaską łyżeczkę cukru i mielisz jabłko i też wrzucasz do tego mieszasz i zostawiasz na całą noc) trzeba [...]
[...] tzn. stopień zakwaszenia organizmu jest wysoki, to wyczerpujemy w ten sposób potencjał buforowy tkanki łącznej. Po prostu zapasy zostały wyczerpane. Efektem jest brak możliwości neutralizacji części kwasów, co obniża tempo przemiany materii. Ulega również spowolnieniu tempo odnowy komórek. Komórki przestają więc pracować efektywnie, [...]
brak pracy, brak pozesji, brak dobr materialnych, nic nie mam;-) konto puste. Zakladasz konto gdzie indziej i tyle, zrobilem tak kilka lat temu. Kumplowi odpisali 450 tys euro house mortage...Bank nie moze nic Ci zrobic jak nie masz kasy... Z zasilku nie maja prawa nic pobierac bo to jest minimum socjalne tylko na przezycie;-). Bankow i instytucji [...]
Rezultaty cykli
