Wykluczyć nie można , tym bardziej że nie ma opisanej dokładnej lokalizacji bólu co do drugiej części zdecydowanie trzeba to robić i w dłuższej perspektywie brak rozciągania i rollowania będzie się manifestować dolegliwościami ze względu na mniejszą elastyczność tkanek.
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 90 Wzrost : 175 Cel treningowy : Siła Staż treningowy na siłowni : 9 miesięcy Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Białko Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych [...]
[...] miejsca. Co do innych partii ciała to wszystko jest okej. Może technika kuleje, ale przy takiej ilości prób to i ze złą techniką coś by się ruszyło. Komicznie to wygląda, bo barki mam dobrze rozbudowane, a przez brak kapturów wyglądam jakbym był przygarbiony, nie mam zielonego pojęcia jak to ogarnąć, próbowałem wszystkich możliwych ćwiczeń i nic
[...] przynajmniej w moim przypadku. Skończyło się tez 10szkowanie, nie dla mnie te wiatraki i tyle. 5teczki są w sam raz jako cardio:-D Sami na filmie zobaczycie, że automatyzmu brak. SQ: 4x5x140kg (ze dwa repsy ciężko bo jakieś dziwne dźwignie uskuteczniłem, reszta żwawo). Acha, jeszcze nie w pasie, ale już w opasce. Na koniec, przedziwne zjawisko, [...]
[...] 10 x 20 kg 12 x 20 kg / 12 x 20 kg / 8 x 25 kg / 8 x 25 kg 12 x 20 kg / 12 x 20 kg / 12 x 25 kg / 12 x 25 kg 12 x 20 kg / 12 x 20 kg / 12 x 25 kg / 12 x 25 kg Ze względu na brak smitha zrobiłam rozpiętki. Jakieś ciężkie były te hantle. Wyciskanie żołnierskie RAMPA 6 8 x 15 kg / 8 x 15 kg / 8 x 15 kg / 8 x 15 kg 8 x 10 kg / 6 x 12 kg / 6 x 15 kg [...]
[...] prolka okolice 2. Wczesniej szlo spro testa dlugie estry (od prawie roku ~ 1,2-1,5 gr) do tego ari. Teraz tylko ten prop i rip, mozliwe ze master zblokowal bardziej to estro? Wczoraj i dzis po 45 mg metki wrzucilem zeby moze estro ruszylo ale zmian nie ma.. Hcg brak na ta chwile zeby estro tym ruszyc. Poradzcie cos bo nie daje rady powoli :/
[...] wypadkiem. Poza tym (i to nie jest argument, tylko sprawa, którą normalni ludzie uwzględnią w całościowej ocenie) - kierowcy są pod presją czasu, nie mogą sobie pozwolić na ślimaczą jazdę. Wina za brak normalności jednak ciągle leży po stronie Francji/cackania się z imigrantami. Statystyki o kierowcach w PL mają się do tego zwyczajnie nijak.
[...] i bylby taki sam wypadek na końcu tego korka? to tez by była wina pilota co zle wykonał manewr w powietrzu i doprowadził do katastrofy ale lotniczej czy kierowcy ze wpieprzył się w ostatniego w korku? strasznie szybka jesteś do zabijania innych.......a to znamionuje albo młody wiek albo brak życiowego doświadczenia albo.. dwie te rzeczy na raz...
[...] się razem, bo tak jest generalnie bezpieczniej... Kierowcy generalnie też zap*****lają mając w dupie ograniczenia prędkości (vide polskie drogi gdzie barykad na drogach brak, a wypadki spowodowane nadmierną prędkością i ignorowaniem zasad bezpieczeństwa ruchu są częste). Typy, które postawiły zaporę powinny odpowiedzieć za spowodowanie [...]
[...] się razem, bo tak jest generalnie bezpieczniej... Kierowcy generalnie też zap*****lają mając w dupie ograniczenia prędkości (vide polskie drogi gdzie barykad na drogach brak, a wypadki spowodowane nadmierną prędkością i ignorowaniem zasad bezpieczeństwa ruchu są częste). Typy, które postawiły zaporę powinny odpowiedzieć za spowodowanie [...]
[...] JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ponizej 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: b. dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 2100-2200 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: tylko hantle, maks 45x6 skos+ -martwy ciąg: 175 -przysiad: 145 witam. jestem tu nowy za [...]
Witam. Znajomy mi polecił abym napisał w tym dziale bo podobno najlepiej sie znacie na hormonach właśnie tutaj. Mam problemy z estrogenem i progesteronem (zał. badania). Na prolaktyne i wolny test czekam będzie za pare dni to dołącze. Nigdy nie robiłem cyklów sterydowych. Kiedyś chorowałem bardzo poważnie na astme (wyleczyłem 10 lat bez [...]
no taki urok jak się łączy różne aktywności , 3x w tyg trenujesz nogi, do tego dochodzi bieganie, może być to problem podczas treningów siłowych , brak odpowiedniej regeneracji moze pokombinuj bys miał z 2 dni wolnego w tygodniu, albo rób przysiady na 2 treningach FBW ,a na jednym z nich wykonuj troche lzejszy trening nóg, ewentualnie zmniejszyc [...]
Tydzien 2, dzien 4 1a. Naprzemienne wykroki do boku na trx 4x 12 na stronę, 0s Jednak poproszę o łatwiejszą wersję. Wydaje mi się, że przez mój brak gibkości/rozciągnięcia nie jestem w stanie wydobyć potencjału z tego ćwiczenia. Postaram się jednak mimo wszystko nagrać dziś wieczorem. 1b. Wyciskanie hantli stojąc 4x 12, 60s Ciąg dalszy historii [...]
[...] gdzie zupełnie się zrelaksowałem ;)) Rano na hali waga pokazała 73,5kg, więc na spokojnie zjadłem lekkie śniadanie. Na rozgrzewce czułem, że nie jest idealnie - stres i brak pełnego odpoczynku z poprzedniego dnia dał się we znaki. Wszystko wydawało się jakieś takie ciężkie... Ale wiadomo, jak to jest - czasem pierwsze wrażenia nas zwodzą, [...]
brak przyrostów i ten lekko wydęty brzuch(takie wrażenie odnoszę zwłaszcza przy ostatniej focie) sugerowały by problem z dietą( albo wadę postawy). W dziale "odżywianie" konsultowałeś swoją dietę? zakwasy nie są wyznacznikiem dobrze zrobionego treningu. Oczywiscie miło je czuć ale to że ktoś ich nie ma nie musi oznaczać że źle ćwiczy(i w drugą [...]
[...] pomaga ale nie jest niezbędna :-) tak, a po truskawkach to juz w ogole bym pozar ugasil :) tak dieta najwazniejsza, znam wielu ludzi co maja maja malo aktywosci lub jej brak a po wizycie u dietetyka waga spada dosc dlugo. Przykladem jest siostra mojej zony, ktora bez aktywnosci w tym roku zrzucila prawie 10kg i na plaze moze juz smialo [...]
[...] seriach i spróbuje w 1 robić 4 podciągnięcia 4. MC 30kg/35kg/40kg Powoli idzie do przodu, będę jeszcze dokładać. 5. Wyciskanie 12kg Coraz lepiej z płynnością, chociaż jak na brak progresu to na koniec mocno paliły 6. Wiosło 12kg/14kg/14kg Będę powoli dokładać 7. Rotatory 3x20 Czy przy tym powinno się czuć też coś w mięśniu naramiennym czy to mój [...]
[...] mają idealny makijaż po najcięższym treningu, idealne, równe białe zęby, ba – nawet ich paznokcie oraz dłonie nie noszą najmniejszych śladów kontaktu z żelazem. Powód nr 3: „brak wsparcia” Jeśli masz partnera, który wygląda jakby miał wyznaczony termin porodu, a jego głównym zajęciem jest picie piwa, palenie papierosów oraz oglądanie telewizji – [...]
gienus12 - mass and strenght
