brak

[...] 14-22, ale sobie zaczynam od 8, czyli 6h nadgodzin ;-) w dni wolne nie robie ja jak juz wroce do PL, to tyle kasy zwioze, ze nie bede musial pracowa :)) Jakie murzynskie zmiany tyle godzin yebac xD smutna pogon za hajsem i brak zycia troche to jest. Ja wroce do pl to moge kolo 5lat nie pracowac nic przy okazji wydajac ponad 3k miesiecznie %-)

[...] w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia , raz w tygodniu – piłka nożna Odżywianie : - Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : [...]

Panowie, ja nie jem nie smacznych rzeczy :-D Jak będzie okazja kiedyś, to Was poczęstuję na pewno. Ostatni tydzień redukcji... A potem lecimy w końcu na poważnie z ciężarami! Byłam dzisiaj w kinie z bratem, na Minionkach. %-) Super baja, potrzebowałam czegoś takiego lekkiego i oderwanego od rzeczywistości. 02.07 Dawnooo takiego fajnego treningu [...]

Jak w temacie, pytam bo obserwuje inny dział i jest tam użytkownik który spożywa wysokie ilości okolo 4k kcal i go nie zalewa, pisał że taki ma organizm bez tendencji. Zaczynam się zastanawiać czy sam taki nie jestem. Chciałem najpierw obserwować przyrost fatem, aby zobaczyć ze faktycznie rosne, potem skupiłbym sie na miesniach. Zmieniony przez [...]

do klaty sie musze przłozyc bardziej xD choc zawsze jeszcze kilka dni po klacie czuc ze była trenowana na treningu raczej nie czuje tej pracy ale potem czuc kilka dnia ze byłaa styrana xD aale gena brak maasakra

Ale gnat xd Dobra rób mase Dziwne taki suchy a brzucha brak

Brak medali/pucharów wgl dekoracji za pierwsze miejsca w kategoriach wagowych bez podziału na wiek.. brak medali o kolorze srebra oraz brązu ( każdy dostawał złoty medal, nawet jeśli zajął 3miejsce).. to tylko pare z minusów tych zawodów. Plusem jest to że zawodników było bardzo dużo, poziom dosyć wysoki

Witam, mam boleriozę, jestem z 2gim tygodniu brania antybiotyku, czuję się dobrze, czy mogę wznowić treningi czy lepiej poczekać do końca (4 tyg.)? (lekarz wyjechał na urlop, brak kontaktu).

[...] (Grzbiet/Bicek, Klata/Tric/Barki, Nogi). Płeć : M Wiek : 22 Waga : 82 Wzrost : 180 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : ponad rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : obecnie podstawowy sprzęt typowo piwnicowy Dieta : zaraz cięcie kcal do 3000 na początek, [...]

[...] CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? schudnac, poprawic jakos ciala ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: nie CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI [...]

Dieta monotonna . Smakuje Ci ten kurczak ? Przecież możesz jesc innego radzaju mięsa ? Brak zdrowych tłuszczy

[...] W ciągu roku kulturysta ten zdobył 7 kg beztłuszczowej masy (mięśnie, woda). W jednym z badań Shalender Bhasina i wsp. 43 mężczyzn przydzielono do grup: placebo i braku ćwiczeń testosteronu i braku ćwiczeń placebo i ćwiczeń siłowych testosteronu i ćwiczeń siłowych Grupa testosteronu otrzymywała 600 mg testosteronu enanthate tygodniowo, [...]

Trenuje systemem push pull legs 4 dni w tyg PN-SR-PT-SOB robię redukcje 3 tyg temu z uwagi na brak czasu wyrzuciłem aeroby po treningu 30min a skróciłem przerwy między seriami do 30 sek takze cały trening z rozgrzewka wychodzi 50-55 min ale nie ukrywam ,że po treningu prawie ,że wymiotuje tak jestem dojechany. Efekty są nie powiem ale czy tak [...]

[...] bedziesz moga i kiedy to kwestia indywidualnej pracy z trenerem. U wiekszosci osob widze problem ze stawem skokowym, biodrowym, odcinkiem piersiowym i obrecza barkowa. Plus brak aktywacji posladow i spaprana tylnia tasma powieziowa. Proza zycia. I droga autorko...jaki powazny wiek. Ja jestem starsza od Ciebie i siadam z ciezarem wiekszym od [...]

Hej, przepraszam za nieobecnosc i brak wpisow ale mialem sporo na glowie, sesja, egzamin za egzaminem, praca,wyjazdy, dzis ostatnia sesja ,mam nadzieje , ze zaliczona i 3 msc wakacji :). Stety niestety w srode kolejna sesja tattoo i znow przerwA DO poniedzialku. Mysle, ze wtedy bedzie pora za porzadne wznowienie dziennika ;)

Ja pamiętam jak jeszcze ćwiczyłem w domu, upały po 35st, brak klimy jak to w domu- podkoszulek przebierałem 3x i wypijałem lekko 3l wody%-)

[...] w trojke jesli ja patrzylem. Potem jego zona zrobila zaj**iste ciasto ale ten sam schemat %) Mialem ze soba 3 posilki wiec spoko. 8 dzien czystej miski za mna ssania wsumie brak. Jak jesli wczoraj to nawet mnoemnie Ile ciagle. Ale dobrze miec takich przyjaciol ktorzy rozumie i nienamawiaja czy nie robia znaka. W przyszlym tyg Pawel juz pojezdzi [...]

[...] i z mobilnością porady internetowe mogą okazać się niewystarczające, kierowałabym się do dietetyka, ale nie z sieciówki, tylko klinicznego i dobrego fizjo. Mobilnośc i jej brak nie muszą byc powiązane z masa ciała. Acz nad mobilnością można i trzeba pracować. [...]

[...] rodzaje mięs i ryb to chciałbym na ich podstawie skonstruować jeszcze kilka zestawów, aby mieć z czego wybierać. Wolę mieć zaplanowane niż robić i na bieżąco liczyć kalorie (brak czasu). Czytałem twojego bloga kulinarnego i jestem pod wrażeniem tego co jesteś w stanie wyczarować. Ja osobiście lubię gotować. ale przez tydzień nie mam czasu na [...]

[...] zawodnikowi. Bo ci inteligentni ktorzy widzieli ze jest tlum to sie nie pchali ale niektóre d****e wchodzily w 3,4 osoby zeby wiatru narobic a miejsca dla zawodnikow brak. A co do przygotowania zawodnikow, ja tam szanuje wszystkich ktorzy jakas tam prace w to wlozyli i wyjda, sopot to impreza bardziej dla klimatu jak wiemy nie dla [...]