brak

[...] Wiek: 15 Waga: 40 Wzrost: 165 Cel treningowy: kaloryfer Staż treningowy na słowni: wogóle Uprawiane inne sporty: pływanie, piłka nożna, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nic z tych rzeczy. jedynie podłoga ... Dieta: żadna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] ) Preferowane formy aktywności fizycznej: piłka nożna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Activlab - Muscle Up Protein Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: 100 zł miesięcznie mogę przeznaczyć na suplementy, na dietę bez ograniczeń. Cel/problem/opis: Witam, piszę w [...]

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 66 Wzrost : 181 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1rok bez przerwy, z przerwami ponad 2 Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Silownia Dieta : 2800 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : koncowka cyklu na krearynie Ostatnio [...]

[...] Wzrost: 182 Cel treningowy: spadek wagi, rzezba? Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: bieganie, tenis ziemny Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): planuje zakup atlasu, drazek Dieta: warzywa, mieso, makarony i ryz, chleb ciemny Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] klapą. Czy może amotorstwo zaczęło umierać w momencie kiedy nad Wisłą pojawiło się zawodostwo. Jeśli chodzi o pierwszą tezę to przecież z ligi zrezygnowano z powodu braku zespołów chętnych do rywalizacji o mistrzostwo Polski. Największe straty ponósł Śląsk, który był jedny z najmocniejszych ośrodków skupiający reprezentantów Polski. [...]

[...] Wzrost: 180 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: około roku Uprawiane inne sporty: siatkówka, badminton Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/ sztangielki Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - FortKnoks w dniu 2011-01-24 18:31:49

Witam wszystkich, mam 15 lat, zacząłem ćwiczyć 2 miesięcy temu. Chciałbym się Was spytać czy dobrze ułożyłem plan Poniedziałek: Basen, 50 pompek Wtorek: 10 min rowerek (rozgrzewka) Brzuszki 4x20 na ławeczce Skłony na kółku 2x10 Podnoszenie hantli na stojąco 3x10 (biceps) Podnoszenie hantli na stojąco do góry 3x10 (triceps) Pompki na triceps 2x10 [...]

[...] z głodówkami. Teraz chcę jeść zdrowo i chudnąć z głową Nie przepadam za rybami, ale lubię tuńczyka i makrelę;) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zaburzenia hormonalne Preferowane formy aktywności fizycznej: aeroby 60min dziennie/6-7razy w tygodniu trening siłowy, brzuszki, Stosowane aktualnie [...]

[...] łydki : bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35%-40% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : brak diety Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : w porządku Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i [...]

[...] w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna ,spalacz tłuszczu Czy możliwe jest [...]

[...] ~6 lat 6. DIETA: -białko: 30% -węglowodany: 40% -tłuszcz: 30% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2018 enan 6 miesięcy 250 e5d 8. TRENING: Obecnie od 6 miesięcy brak. 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: JAK W 7. 11. POZIOM BF%: ~ 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endo 13. STAN [...]

[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): png Wiek: 20 Waga: 72 Wzrost: 183 Cel cyklu: Wytrzymałość plus kilka kg masy stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: taekwondo i bieganie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie ilość dni wolnych od kreatyny: nie [...]

[...] cel cyklu LEKKA REDUKCJA DO 94-95 KG ,sila 6) stosowane już wcześniej suplementy rozne kreatynki itd.. /ytd jednak nie bylo tego zbyt duzo 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

[...] Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jem dobrze masa idzie w góre Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Trening na masę 3 dni - Plan treningu Poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko wyciskanie sztangi na skosie głową w górę [...]

[...] złożyłem stojaki 2 stojaki HS1 super stabilne, LECZ W MOMENCIE KIEDY WŁOŻYŁEM WIDELCE OKAZAŁO SIĘ, ŻE SĄ KRZYWO ZESPAWANE, I O ZGROZO O RÓŻNEJ WYSOKOŚCI!!! dodatkowo brak dwóch nakładek plastikowych moim kolejnym krokiem był modlitewnik HZ6 3 MODLITEWNIK HZ6 i tu kolejne rozczarowanie jest wykonany NIECHLUJNIE , krzywo skręcony, [...]

[...] więc chciałem się zapytać czy dobre założenia sobie postawiłem. Mam 26 lat, 178 cm wzrostu, waże około 72 kg. Z siłownią spotkałem się kilka lat temu ale niestety brak regularnych treningów i totalny brak wiedzy na temat diety skutkowały brakiem jakichkolwiek rezultatów. W końcu się zdenerwowałem i zacząłem uprawiać inne sporty jak [...]

[...] Wzrost: 177 Cel cyklu: masa jakościowa stosowane już wcześniej suplementy : WPC w razie potrzeby Uprawiane inne sporty: MMA siłownia stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: WPC ilość dni wolnych od kreatyny: 2 lata :) przewidziane finanse na cykl: brak uwagi i sugestie: w temacie Staż [...]

Witam Z powodu braku czasu mogę trenować tylko 2 razy w tygodniu. W planie nie mam nóg i pleców za to mam trening aerobowy (bieganie) na plecy nie mam czasu Zależy mi aby trenować klatke, barki(nie koniecznie),biceps i triceps 2x w tygodniu Poniedziałek: Klatka wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie sztangi skos w górę 3s rozpiętki płasko3s [...]

[...] siłownia 6xtyg: 25min orbitrek, 10min bieżnia, 10x10 brzuchy, 5x10 bic, tric, kaptury, 15 min orbitrek. Odżywianie: ograniczenie kcal Cel: Redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Thermo Speed Czy jest możliwe wprowadzenie suplementów: tak Stosowane [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 230 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: Push/Pull/Legs 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Brak 11. POZIOM BF%: 15% 12. [...]