brak

[...] cale podsumowanie... dupnie to wyglada ogolnie... z tym ze ja mam taki apetyt tez i tu jest z deka problem. a jestem ektomorfikiem. no i tak: 1.posilek sniadanie 2.posilek-przedtreningowy z uwagi na brak mozliwosci cwiczenia w godz popoludniowych 3.posilek od razu po treningu (koktajl) 4. 30-60 minut po i do tego witaminki typu vita-min olimpa

ło jej Brak tripa szybko na siłke ..... ----------------------------- MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH ----------------------------- " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią [...]

Wiek :18 Waga :94 Wzrost :188 Staż treningowy: 8 miesięcy ( 6 na poważniej) 2 machania bez celu Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3 x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 2,2 g , 5 g , 1 g

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa silownia, hantle, lawka, drazek, porecze Dieta : masowa Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : na razie brak Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): mam tylko hantle 2x10 : ( Zmieniony przez [...]

Wykaż brak zainteresowania na jego zaczepki/narzekanie. Zazwyczaj narzekanie jest tylko wstępem do wywołania kłótni przez starsze osoby bądź typowej zrzędy. Jak zauważy, że go ignorujesz i nie jesteś podatny na jego zaczepki - odpuści.

brakuje tu tłuszczy - powinno być chociaż 1g na kg 1 posiłek - brak źródła białka - możesz dać jajka / mięso do owsianych mozesz dorzucic rodzynki 2 posiłek - poledwica odpada, zamiast niej dajesz jakieś mięso czy rybe i do tego dorzuć oliwe z oliwek -> 1-2 łyżki 3 posiłek - makaron zmien na durum/razowy przed snem najlepiej twaróg lub całe [...]

[...] porcja jak dla mnie minimum 300mg by cos poczuc ciekawego. oczywiscie zalezy od masy ciala i sposobu w jaki ja metabolizujesz, gdyz sa 3 rodzaje przypadkow. 1.metabolizmowanie szybko, czyli natychmiastowe duze pobudzenia, lecz krotkie 2.srednio-pobudzenie umiarkowane i utrzymujace sie dosc dlugo 3.wolno praktycznie brak reakcji na kofeine.

Tak mi się wydaje. Za progres siłowy jako bezpośrednio związaną typowałbym adaptację nerwową, a z tą z kolei regenerację. Więc brak progresu pośrednio związany jest z brakami w regeneracji, a ta z kolei z niedostateczną ilością: 1-snu, 2-makroskładników i kalorii, raczej w tej właśnie kolejności. Dodatkowo aby mieć maksymalny progres potrzebny [...]

W Twoim przypadku NARAZIE nie. Poczekaj jeszcze ok 2 miechy i wtedy smiało mozesz jechac W ankiecie wiedze ze diety brak - jesli chcesz masy miesniowej to bez diety sie nie obejdzie. Pozdro

przedramion brak!!, łapy bardzo chude!! jedynie plecy dobre.

Zleciales z waga? Bo brak byl diety? Treningu? Czy jak? zdr.

Tydzień minął i brak pełnej regeneracji ? Może lepiej zacząć od 12p ? Wtedy pompa będzie mniejsza. Mnie zaczyna pompować kiedy chce szybciej wyciskać \-), no ale takie uroki wyciskania z pauzami. Klata siedzi. };-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2017-12-18 10:21:48

CP= Cell Pump nie ma co sie znac tylko jeść ćwiczyć i spać Mówię ci sprobuj CP, chyba ze kasy brak. To wtedy pucha CP+ mono/jabłczan.

Przepraszam za brak edycji, ale bez następnego posta temat odszedłby w niepamięć. Sąsiad, mógłbyś mi napisać jeszcze gdzie dokładnie masz dłonie przy podchwycie? Bo nie jestem w stanie dostrzec miejsca na to ćwiczenie. Zaraz przy zgięciu najdłuższej rurki, czy może pomiędzy jakimiś rączkami? Przepraszam, że tak wypytuję, ale wolałbym dokonać [...]

ale jak nie wiesz ile czego spozywasz, to skad wiesz ze bialko jest ci potrzebne? nie da sie nie zwrocic uwagi na brak diety. bo od niej wszystko sie zaczyna.

niestety Scorpion sie myli weldug mnie poniewaz KM nie przytotuje psychicznie :P (glownie ze wzgledu na na sparinig - a raczej ich brak) fizycznie powiedzmy ze "tak" bo na "ulicy" nie trzeba miec dobrej formy :P niestety jednak wszystko w systemach/tradycyjnych sprowadza sie do ilosci/jakosci sparingow :) tak jak pislali [...]

Przedstawiam odpowiedzi nagrodzonych osób i tym samym na dniach (zapewne jutro) zapraszam do kolejnego konkursu Iron Horse Series w nowym numerze BodyBuilding Magazine :) Mam nadzieję, żę jeszcze więcej osób się zgłosi! Nagrodzony: Mateusz Piątkowski Początek maile’a: kks-lech-5 Co Waszym zdaniem wyróżnia markę spośród innych na polskim rynku? [...]

Robiłem kiedyś i jedno i drugie, a6w nawet skończyłem 2 razy, ale nie widziałem efektów bo ten trening jest gowno warty to jak miales cos widziec;) odpowiednia dieta i brak tluszczu nie zawsze oznaczaja ze krata bedzie. jak masz ch**owa genetyke to jak bys sie staral i wysuszyl to kraty nie zobaczysz

[...] ! W przyszłym roku będą już 11 zawody , których jestem organizatorem : 7 x Mistrzostwa Podkarpacia 2 x Puchar Podkarpacia 1 x Zawody o Puchar władz Woj. Krośnieńskiego / pierwsze / Wszystko w wyciskaniu . Stawiam , że w kulturystyce pewnie jeszcze nic nie będzie , bo nasz region chyba do takich zawodów nie dorósł , a szkoda / brak chętnych / .

[...] raczej słabo kung - fu - raczej słabo może nawet gorzej Taekwondoe - trochę zależy itf czy wtf. W itf zdarzają się przyzwoici goście ale zazwyczaj techniki ręczne odstają. Wtf to tragedia (pancerze i totalny brak rąk) Krav Maga - zbiór brudnych sztuczek - tylko jako uzupełnienie. Son Gochan Zmieniony przez - gochan w dniu 2001-09-29 22:26:33