Jaki drążek kupić

Pytanie może wydać się śmieszne, ale czy inne ustawienie rąk na tym drążku ma jakiś dodatkowy wpływ na pracę mięśni? Może rozwija inne części muskulatury niż te, które ćwiczymy na standardowym drążku?

Zmieniony przez - Sepko w dniu 2012-07-28 00:35:43

MS-D002 ja bym tego drązka nie brał. nie ma za duzo miejsca na podciąganie podchwytem

Tak ułożenie rąk ma wpływ na prace mięśni. Jeżeli złapiesz szeroko nachwytem- to wtedy ćwiczyć plecy( najszerszy grzbietu jeśli się nie myle). NAtomiast jak łapiesz podchwytem to wtedy bicepsy. A jak łapiesz za te dwie rurki, które są do ciebie prostopadłe to wtedy jest tzw , Chwyt neutralny Osobiście polecam http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/17 

No właśnie ciekawi mnie podciąganie podchwytem. Na zwykłym drążku dłonie są mniej więcej na linii barków i nie ma w tym żadnej filozofii. Natomiast na ww. drążkach podchwyt można wykonywać na dość szeroko rozstawionych ramionach i zastanawiam się na jak w ogóle wykonuje się takie ćwiczenie.

Zmieniony przez - Sepko w dniu 2012-07-28 02:24:03

Mam ten drążek (tylko model 2011, różnią się tylko ramą do ściany) i stojąc plecami do ściany można podciągać się podchwytem neutralnie, przodem do ściany raczej ciężko, chyba ze ktoś ma małe dłonie, bo odległość między profilem a rurką wynosi jakieś 9cm.

Ok, dziękuje za pomoc. Sog dla każdego ;)







Zmieniony przez - Sepko w dniu 2012-07-28 22:37:27

Przepraszam za brak edycji, ale bez następnego posta temat odszedłby w niepamięć.




Sąsiad, mógłbyś mi napisać jeszcze gdzie dokładnie masz dłonie przy podchwycie? Bo nie jestem w stanie dostrzec miejsca na to ćwiczenie. Zaraz przy zgięciu najdłuższej rurki, czy może pomiędzy jakimiś rączkami? Przepraszam, że tak wypytuję, ale wolałbym dokonać zakupu, z którego będę w 100% zadowolony



Zmieniony przez - Sepko w dniu 2012-07-28 22:39:10

mnie ostatnio marbo zawiodło ... kupiłem wyciąg do ściany , częsci nie były do siebie dopasowane , musiałem na imadle spłaszczać lub śrubokrętem rozpłaszczać i nie dostałem gumowego odbojnika który miał być ... poza ciężkim montażem jest ok ... to tak na marginesie , a jeśli chodzi o drążek polecam ten co zaproponowałeś kaprall

spoko, zawsze to lepiej się dopytać i upewnić przed zakupem.
a więc stojąc plecami do ściany, łapie między tym kwadratowym profilem, a rączkami do podciągania wąsko "młotkowo"
jak stoję przodem do ściany to nie zmieszczę tam dłoni, bo jak wspomniałem jest tam około 9cm (kiedyś też właśnie mierzyłem, bo ktoś się wypytywał z SFD o to) ale jak stoisz w drugą stronę, to nie musisz tam już wpychać całej dłoni (kostek) tylko palce i się mieści.

I tym sposobem nie masz żadnych problemów z podchwytem, czy może przydałoby się trochę więcej luzu?


Gdyby nie ten brak miejsca to pewnie już zamówiłbym ten drążek. A tak to waham się cały czas między nim a tym drugim z firmy Masiv od Kaprala...