brak efektów

[...] też miałem styczność z siłownią, jakieś 2 lata, z czego ponad rok mógłbym uzbierać jako czas kiedy trenowałem, był to też trening dzielony, ale na mniejszej ilości ćwiczeń( siłownia domowa i brak możliwości). Tak więc przejść całkiem na FBW, coś zmienić? Nie odpowiedni w jakim znaczeniu? Jest dla mnie zbyt intensywny i nie da mi efektów ?

Reklama reklamą, ale faktem jest że po pierwsze - dobra odmiana w 'treningu domatora', jeśli ktoś cierpi na brak sprzętu, i po drugie - ćwiczenia na piłce świetnie aktywują mięśnie głębokie, co ciężko zrobić przy innych ćwiczeniach siłowych. Ale nie można patrzeć przez pryzmat efektów tego kolesia, bo takich nie można oczekiwać

to że są spadki siłowe, czy też ten centymetr-dwa mniej w łapie to raczej norma przy redukcji... kalorycznie i rozkład btw moim zdaniem dobry. Narzekasz na brak siły oraz zastanawiasz się nad dietą bogatą w tłuszcze, wiedz że taka dieta charakteryzuje się tym, że tej siły będzie jeszcze mniej, chociaż niektórzy dobrze na nią reagują... mimo [...]

[...] bicepsa i tricepsa po dwa cwiczenia a nie jedno, tak jak jest napisane w artykule fbw by georgu? nic %-) Zapewne oczekujesz szybszych efektów, tutaj kierowałbym się w dietę, na ćwiczeniach wielostawowych małe partię też dostają po "dupie" mówiąc kolokwialnie:) Sorry za brak profesjonalnych nazw itd;-) I ew za chaotyczny post,pisze z telefonu ;-)

[...] bo jak wczesniej sam chodziłem to musiałem zrobić tyle ile sam zrobie i jakos to szło ale sam nie wiem to raczej nie powód. W sumie jest źle biceps klata i ogólnie brak siły a raczej jej zastopowanie. Przeczytajcie wszytko uważnie i jak ktoś będzie tak uprzejmu napisać mi odpowiedzi na wszytkie wątki zadane w moim opisie to będe [...]

[...] bo jak wczesniej sam chodziłem to musiałem zrobić tyle ile sam zrobie i jakos to szło ale sam nie wiem to raczej nie powód. W sumie jest źle biceps klata i ogólnie brak siły a raczej jej zastopowanie. Przeczytajcie wszytko uważnie i jak ktoś będzie tak uprzejmu napisać mi odpowiedzi na wszytkie wątki zadane w moim opisie to będe [...]

[...] to w teorii Z autipsji wiem ze po 3 mies cykl 3 mies przerey to za malo, poprostu nie ma przyrostow.ostatnio tak zrobilem i po 5 tyg nowego cyklu przerwalem go zeby nie stracic calego towru, poprostu efektow brak, fakt wzrosla gestosc , sila ,ale masa .... badzo mizernie. lobo wiem jak to ciagnie ,ale poczekaj troche bedziesz bardziej zadowolony.

[...] jak masz tendencje do tycia, a wogole to pewnie podejscie koksa nie pozwoli Ci uzyskac dobrych efektow na T3 bo ciezary spadna, nie bedzie pompy na treningu i wogole brak mocy, najlepiej bys zrobil jakbys rozlozyl ta redukcje za 10-12 tygodni. w moim przypadku T3 zaczynalo dobrze kopac od 75mcg ale mniejsze dawki tez juz czuć, co do [...]

co do skutkow, to pewnie chodzi Ci o skutki uboczne jakby brala osoba jeszcze nie dorosla ? Jedynym skutkiem ubocznym moze byc ubytek pieniedzy, bo efektow bedzie brak, lub nikle(gdyz byl brany za wczesnie). Dla zdrowia jest bezpieczny w 100% Co do jego dzialania to zwieksza on poziom wolnego testosteronu. Saponiny wiaza sie z enzymami 5-alfa [...]

Ale liczyłeś, że dostaniesz odpowiedź tak da się to zrobić bez problemu? Nie ma półśrodków albo jest dobra dieta i trening. Jesz regularnie, zdrowo, dostarczasz zapotrzebowanie i trenujesz ciężko i rośniesz, albo podchodzisz na luzaka i efektów brak. Brać nie potrzeba nic.

[...] duże spadki itd., zaczyna się też błędne koło bo wchodzą na duże ilośći i inaczej nie chcą podejść bo chcą w 3 miechy być "pakerami". Nie wspominając jak ktoś ma duży bf/brak wiedzy o diecie i nie jest w stanie wykorzystać środków w 100%- zapewne sam test by wystarczył. Sylwetkę buduje się cierpliwie, ciężka pracą w kuchni oraz na [...]

[...] efektów !! 1 posilek: daj płatki owsinane, jakies tłuszcze: orzechy, migdały, sniadanie powinno byc duze, gdyz dzieki niemu rozkrecasz metabolizm na cały dzien. 2 posilek: brak zdrowych tłuszczy i warzyw zielonych. 3 posilek: to nie jest posiłek! 4 posilek: lepiej ryż 5 posilek: takie weglowodany dajemy rano. Jesli to jest twój posiłek [...]

[...] kaloryczność/ posiłki o jednakowych porach- to już powinno dużo pomóc, gainer wtedy gdy pomimo tego będzie niedobór kalori a co za tym idzie słabe postępy lub ich brak, no i oczywiście trening, a jeżeli już musiałbym ci coś polecić to niedrogo kupisz gainer mct Olimpa i jak na mój gust jest dobrze skomponowany właśnie dla takiego [...]

Opie,rdalać się nie opier,dalałem na treningach. Jasne, że można było zrobić dużo więcej. Jednak brak diety i suplementów robi swoje. Samo ćwiczenie, nie przyniesie aż takich zaje,bistych efektów, mimo tego, że wylewałem ostatnie poty. W każdym razie, dopiero po styczniu/lutym ze względów prywatnych, będe miał możliwość znaczniej poprawy (czyt. [...]

[...] nogami. czy to jest dobry terning na spalenie tk tłuszczowej wprzypadku osoby która ma nadwage 5 kg, 10 kg i 20kg 1 30 kg??? chyba każdy trening jest dobry, a przynajmniej lepszy niż brak jakiegokolwiek. Pytanie na ile dobry ?? A takim znawcą aby udzielić odpowiedzi na to pytanie nie jestem. Wyjdzie w praniu, jak się to mówi. Pozdrawiam

[...] 1 partie miesniowa zastanow sie co mowisz. Pozatym miesnie nie rosna od treningu tylko od domu co jest sprawa tak oczywista ze tylko o niej wspominam marginalnie. Prawda jest taka ze jesli sadzisz ze na takim czyms masz efekty to albo klamiesz bo ci brak argumentow albo nie widziales prawdziwych efektow po prawdziwym treningu z prawdziwa dieta.

[...] pić przed treningiem. Po pierwsze, zwykle słyszalam opinie, aby unikać kawy przed treningiem. Po drugie, wydawało mi się, że przed treningiem to raczej węgle niż tłuszcze. :-) Nie chodzi mi o samo zniwelowanie uczucia głodu, ale raczej o to, aby brak posiłku nie psuł efektów treningu. Zmieniony przez - Rafa Koralowa w dniu 2016-03-17 11:22:57

nie dostarczasz sobie odpowiednich węgli/białek/tłuszczy to i efektów brak bo organizm nie ma z czego budować mięśnia

[...] o 50 %. U żadnego z badanych pacjentów nie zaobserwowano ujemnych następstw terapii ani efektów ubocznych związanych ze stosowaniem hCG. U podstaw założenia teoretycznego, o braku toksyczności w wypadku hCG, legł fakt, że substancja ta w warunkach naturalnych produkowana jest przez łożysko kobiety ciężarnej. Gdyby była w najmniejszym stopniu [...]

[...] i mieć siłę i ochotę trenować, sens jest zawsze tylko sęk w tym, że powinieneś zrobić wszystko co tylko możliwe żeby jak najwiecej z tego trenowania wyciągnąć, poprostu mało sie przykładasz, mało oczekuj, ale powtarzam jeszcze raz sens jest- my chcemy poprostu żebyś miał świadomość tego co i jak zanim się zniechęcisz gdy efektów będzie brak...