brak checi do treningu

[...] poprzednim temacie, który skasowało mi jakoś i nie mogłem go znaleźć. Chęci póki co mam, bo mam powód, żeby zrzucić wagę. Muszę zakupić sprzęt. Dietę mam nisko węglowodanową(brak chleba ciasta kluchów itp). I oczekuje treningu napisanego indywidualnie dla mnie, gdyż chciałbym go w 100% dostosować do siebie, gdyż nie ma drugiego kogoś identycznego [...]

[...] siły wolalem więc zrobić więcej powtórzen czyli 12. Wyciskanie na skosie dodatnim hammer po 25kg na strone 3serie po 8/8/10.Od dzisiaj robie to ćwiczenie. OHP 57,5kg 4x8 Wznosy hantli bokiem 4x15 7,5kg Allachy 4serie 20powtórzeń Po treningu 20minut cardio,zmęczony brak sił oraz chęci go robić. Zmieniony przez - Hasiu w dniu 2019-05-06 17:36:25