brak sil na trening

[...] jest problem a raczej zależy jakie jem czy makaron ryż czy czymś dopycham węgle np zauważyłem teraz ze jak zjem i pójdę na trening to czuje się jak piz*da łosia ociężały brak sił a dużo lepiej jak zjem i pójdę na trening z 1,5-2h później jak już jest przetrawione wtedy zupełnie lepiej sie czuje i moge lepszy trening zrobić nie ukrywam ze mam [...]

[...] w robocie czy cos i nie daje dnia offa pomiedzy push a pull. To ile tak średnio jednostek treningowy w skali np 7 dni? 4-5dni czasem daje offa nawet 2 dni jak czuje brak sil albo mam busy z czyms i czasu nie ma, czy tak powinno byc, to nie wiem, ja tak robie i robilem tak jak sie do zawodow szykowalem tez i jak dla mnie dziala i nie chce [...]

[...] nawet spoko. Po wadze już wiedziałem, że nie mam co spodziewać się lepszej pompy, no i jej nie było. Ale swoje zrobione, gdzie mogłem to dodałem. Szybko jednak dopada już brak sił, i taka lekka niechęć. Dzisiaj od tej superserii na plecy już tak bez entuzjazmu ćwiczyłem. Po treningu trochę więcej popozowane, bo aero już brak :-P 2 pierwsze [...]

[...] -uczucie sytości mimo nie aż tak wysokich kcal -szybkość przygotowywania posiłków no i minusy: -słabsza pompa na treningu -bardziej miękki wygląd, sylwetka jakby zamglona i brak tej trójwymiarowości -smak - jednak wolę ryże makarony itp :-P -śniadania białkowo - tłuszczowe w ogóle mi nie wchodzą... Przeważnie wypijam odżywkę, zagryzam batonem [...]

[...] 3x12 25kg 7b. Uginanie z klamrą 3x12 15kg + aero 35 min Niestety trening zupełnie nieudany. Wczorja po powrocie zacząłem się słabo czuć - dreszcze, ból głowy, osłabienie, brak apetytu. Poszedłem szybko spać, i z rana dzisiaj trochę lepiej, ale dalej bez szału. Normalnie odpuścił bym trening, ale po 2 dniach off nie chciałem robić kolejnego. [...]

[...] jakims wirusie ale tutaj chyba to nie to wczoraj cardio sniadanie i było ok a na treningu znów muliło i w zasadzie trening zrobiony siła woli to nawet nie tyle zamula i brak sił/ zmeczenie jak to czasami bywa ale idzie sie na trening i po rogrzewce wchodzi a taka dziwna nie moc, zero sił do 17 w sumie było kiepsko a potem nagle puściło dziś [...]

[...] wspomniałęm dnt ale dwie sesje cardio, wczoraj waga 100,5kg dzis 98,6kg na czczo 1h cardio przykrecone, potem trening klatki, lekko przód bok barku i tricpes, pozowanie braków miało nie byc ale dawno nie robiłem, a ze torchę się treningi musza przestawić bo jutro trzeba zrobić nogi w niedziele pewno plecy wpon barki albo na odwrót zrobie [...]

Dobra czas dać jakaś zbiorową wpiske ;) Trenuje cały czas Cardio też nie licząc niedzieli gdzie nie zrobiłem bo byłem po kawalerskim. W czwartek były braki w piątek nogi sobota i niedziela dnt W sobotę pojechaliśmy na gokardy, a potem impreza. Gokardy męczące jka hvj, nigdy bym nie powiedział że aż tak. Miałem 3 przejazdy po 10min, po 3 [...]

[...] więcej i szybciej? Nie zasługuje na odpoczynek? Nie! Takie mam na chwilę obecną możliwości, pobiegłam na moje 100% i włożyłam tyle samo wysiłku w bieg co reszta. Po prostu brakuje jeszcze kondycji, siły i szybkości żeby im dorównać, ale to nie znaczy, że nic nie robię :-D Poza tym jak słusznie Adam zauważył, codzienne obowiązki wcale nie [...]

[...] ile tam cukru, to coraz mniej mi się ich chce), migdały, orzechy, owoce, małe marchewki etc. Co jako deser : raczej nie planuję w ogóle deseru Ograniczenia żywieniowe : brak, aczkolwiek duży brak komfortu (wzdęcia) po strączkach, kapuście i kaszach – ale jem bo bardzo lubię Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: jeszcze tak, ale [...]

[...] 145x3+3+3+3+3+3+3 Wiosłowanie sztangielką 3s po 10p 52x7+3 47x6+4 42x8+5+3 52x6.5+3 47x6.5+4.5 42x7+5+4 Ściąganie drązka górnego do klatki szerokim nachwytem 3s 12p (brak wyciągu, podciąganie na niskim drążku) x10 x8 x7 x7+4 (36) x8 x7 x6 x6 x5 x5+2 (39) Przenoszenie hantel wzdłuż ławki 3s 12p 28x12 28x12 28x12 28x8+22x7 28x13 28x12 [...]

[...] więc samopoczucie należyte 8-) a co do treningu to czuję niedosyt --trwał za krótko -ale nie ma co przesadzać:-D --JUTRO TEŻ JEST DZIEŃ Jakże miło było przeczytać. Fakt, brak informacji czy to wszystko za pomocą /SFD/Images/2016/7/5/aefe1bbffee24fa4ae265eb20747429f.jpg Uważa pan panie Giauremo że po spotkaniu z tą panią można jeszcze [...]

[...] - dzisiaj poszedłem na trening, mimo że sporo siniaków i ogólnie obolała ta prawa strona i do tego lekko przeziębiony, ale poza tym czułem się naprawde dobrze, gorączki brak , więc liczę na to , że będzie jutro lepiej :-) co do treningu - u mnie weekend aktualny (jak bede na siłach ;-) ), pewnie blizej sie zgadamy Zrobiłem według nowej [...]

[...] miał wlecieć któregoś dnia jako ostatni posiłek. Jednak dobrze, że wpadł dzisiaj, bardzo solidna porcja 300g - to + dodatki pozwoliło mi trochę odżyć , bo na treningu czułem zdecydowanie brak mocy przez nie zjedzenie niczego od 7godzin /SFD/Images/2015/12/10/8c6225f9e08844a68d9e9bbe6f4128f4.jpg Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-12-10 19:25:40

[...] czerwca ponad 75kg a wczoraj 69 kg. Tłuszczu pod skórą zostało jeszcze dosyć dużo! https://bundles.sfd.pl/SFD/2019/6/25/ff0d3c9928c84d26bce16c4090c79fd0-small.jpg Rano brak ochoty i sił na trening, który służy jedynie na podtrzymanie mięśni oraz uzyskanie deficytu kalorycznego (deficyt intuicyjny :-) ) Chyba jednak pójdę na opalający marsz [...]

[...] Dzisiaj rano to co wczoraj (łącznie z trasą wśród pól ). Drugi dzień z rzędu nie robiłem przysiadów (chyba będę musiał oddzielić trening siłowy na późniejszą porę - brak chęci albo sił ). Na razie rezygnuję z przysiadów. Po południu: wznos ramion bokiem w górę stojąc 5kg/2x15p 12kg/5x10p wznos ramion bokiem do poziomu 12kg/3x10p [...]

Wczoraj przejechałem na rowerze 20km (jakoś brak mi sił na dłuższą jazdę niż 1h). Wieczorem maszerowałem 96 minut. Dzisiaj rano: 1. Brzuch na krześle 6x20p 2a. Pompki na podłodze 8x12p 2b. Podciąganie na drążku nachwytem na szerokość barków po 6p 2c. Dzień dobry (bez obciążenia) 10p muszę coś robić aby się nie zacząć bardziej garbić; w drugiej [...]

[...] na wyciągu z dołu 30kg/4x8p 35kg/4x6p oraz próbowałem rozruszać barki: wznos talerzyków 5kg w bok stojąc 4x10p wznos w bok 5kg/3x11p w pochyleniu tułowia Kompletny brak sił! Jutro muszę iść na urodzinową fetę sąsiadki - strata czasu od południa do wieczora! Dzisiaj powchodzę jeszcze kilka minut na taboret. Zmieniony przez - ojan w dniu [...]

Trening: brzuch 4x20p , WL/ podciąganie na drążku/ napinanie pośladków, wiosłowanie (w trakcie) Jak nie pojem to lipa z treningiem: brak chęci i sił. No ale jak tu się wtedy redukować z tłuszczu :-) ? Nawet Szajba na smalcu opada z sił (chociaż biega jak chart i jeździ równie szybko jak kiedyś Szurkowski). Rozruch barków zrobię po posiłku a przed [...]

Ojan-co to za myśli ? Brak witamin widzę :)A ja widzę braki sił! Przyjdzie taki dzień, że nie wstanę już z łóżka i nie będzie miał kto napisać jak się czuje. Przejechałem na rowerze tyle co zwykle. Potem dokończyłem koszenia trawy (wczoraj nie udało się wszystkiego skosić). Jutro trening klatki z plecami.