SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brak efektów

  • [...] wyżej czy rodziłaś: tak Preferowane formy aktywności fizycznej: siłka, rower, kijki Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : atresan active Stosowane wcześniej diety : brak praca: w przeważającej części siedząca, to jeden z powodów że wzięłam się za siebie, po prostu zaczęły mi wysiadać plecy, muszę je wzmocnić aktywność fizyczna: od ponad [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3846 Data: 2014-04-07 18:51:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta + aktywnośc do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, więc do rzeczy 7:00 A6W + aeroby (jak w ankiecie) 8:30 I Śniadanie B/T/W 175g(5) kurzych białek 19/0/1,5 1 całe jajko 7,5/5,9/0 40g platków owsianych 4,75/2,9/25 10g otrębow owsianych 1,7/0,7/5 10g otrębow żytnuch 1,5/0,5/2,5 5g wiorkow kokosowych 1/1/3 Razem:35,5(zwierzęce 26,5)/11/37 kcal 396 11:30 II śniadanie 150g piersi z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2009-08-17 07:58:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta- oceniajcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] aktywności: w-f 3x w tyg (40min) Rowerek 3x w tyg (25min) Cwiczenia silowe (1,5h) Odżywianie: Ciegnie mnie do sodyczy:( Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: B dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: wspomnialem wyzej:) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Olimp - Thermo Speed(stosuje okolo [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3606 Data: 2008-10-12 18:16:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan - problem

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 180 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy w domu: 0,5 roku Uprawiane inne sporty : karate Dostęp do sprzętu : Hantle(po 6,5 kg + obciążniki), expander, drążek Dieta : brak Odżywki: brak Witam co sadzicie o tym treningu? Cos dodać zmienić? Moim celem jest zwiększenie masy i siły. Hantle po 6,5kg: 1. uginanie ramion nachwytem 4x10 2. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 546 Data: 2012-02-11 23:11:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie do znawców - siłownia + sztuki walki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] waga: 70 kg wzrost: 178 cm wiek: 20lat ektomorfikiem nie jestem ale otyłość mi nie grozi - jestem raczej szczupłej budowy :) nie podam wam dokładnych wymiarów ze względu na brak możliwości ich wykonania, jest późno i wątpię żeby ktoś na akademikach posiadał taśmę krawiecką albo coś innego do wykonania pomiarów, no i pytanie zawarte w temacie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 2010-12-10 01:13:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] po kuracji sterydowej. W czasie brania 99% sterydów w organizmie następuje zaprzestanie naturalnej produkcji testosteronu przez jądra. Po zakończonej kuracji taki brak androgenów jest głównym winowajcom spadków i depresji posterydowej. Organizm odblokuje się naturalnie ale zanim to nastąpi duża część efektów zdobytych w czasie kuracji [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3765 Data: 2004-02-18 13:06:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duży zastój z redukcją,!

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Kolejną zmianą było podniesienie węgla kosztem tłuszczu, still nothin'. Aktualnie wyjściowe BTW. w dni DT i DNT wynosi 200/80/150, co daje ok. 2100 kcal. Rezultatów dalej brak. Zastanawiam się, o co chodzi? Rozumiem, waga może nie lecieć, może zachodzi jakaś rekompozycja (suplementuję od 2 tyg monohydrat, 5g na czczo z rana), jednak wątpię, [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3438 Data: 2013-11-25 18:30:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] całkowicie zielona w temacie. Mam 24 lata, 175cm i ważę ok. 55kg (waga niezmienna od paru lat). Od zawsze miałam płaski tyłeczek, jednak jako nastolatka nie narzekałam na brak jędrności, teraz nie jest już tak kolorowo i skóra stała się mniej, jędrna, mięśni jakby brak xD oraz doszedł niewielki cellulitis. Zależy mi na ćwiczeniach tylko na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2013-02-12 16:31:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] aktywności : 2x w tygodniu siłownia (trening siłowy + 45 min aeroby), 2x w tygodniu sztuki walki (1,5h) Odżywianie : ścisła dieta Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy jak koń Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : z jakieś 3/4 lata temu bcaa i kreatyna obecnie brak Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2016-02-08 15:12:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 35l pierwszy cykl

    Temat
    Doping

    [...] -udo: -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5r 6. DIETA: (na chwilę obecną - redukcja) -białko: 2,7-2,8 -węglowodany: 2,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: spilt 3 dni 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 13-15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 8204 Data: 2013-07-22 09:37:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiska na masę, 3 dniowa do sprawdzenia.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] rzadko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta/skośna, gryf prosty i łamany, hantle Dieta: Będe się starał utrzymac, jednak obiady mam typowo domowe i to zmienic będzie ciężko Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: narazie nic, ale w planie kreatyna + gainer do uzupełnienia diety

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4023 Data: 2009-11-12 21:29:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia kiedy efekty

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wyglądac Staż treningowy na siłowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brałem gainera 737 i jakieś białko +carbonox Ostatnio przerabiany plan: mam ten [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 2013-04-25 17:54:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny - 25 kg do zrzucenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] siłownię i biegałem również od kwietnia przez 3 miesiące, ale efektów nie widziałem. Tyle, że wtedy jako takiej diety nie miałem. Dużym problemem jest moje "wypompowanie", brak chęci do robienia czegokolwiek, zmęczenie. Potrafię spać 10 godzin i nadal czuć się zmęczony. Kiedyś znajomy mi mówił, że to kwestia odpowiedniej diety. Początkowa [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 7309 Data: 2012-03-27 17:22:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z odchudzaniem

    Temat
    Ladies SFD

    [...] Nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: Nie czy rodziłaś: Nie Preferowane formy aktywności fizycznej Siłownia + areoby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : Taką wcześniej stosowałam dietę http://imageshack.us/a/img132/1246/dieta20130114.jpg Fotki sylwetki: [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2379 Data: 2013-01-25 14:48:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki spalacz najlepszy?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] silownia 3x w tyg 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): zdrowa 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: znikoma 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: brak 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: brak 11. STAZ TRENINGOWY: 1miesiac 12. BUDŻET: 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Witam, chciałabym spalic tluszcz z okolic [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2011-04-07 20:40:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x siłownia/tyg. + piłka nozna w pozostałe dni Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : carbpolus v2, wpc80, ZMA Stosowane wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2014-09-16 23:25:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przedewszytkim do specjalistow , masa ! Pilne

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] raczej chudniecie 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata:140 -Przysiad:nie probowalem ostatnio -Martwy ciąg:150 13. CZY MASZ DIETĘ; ? 3/6/2 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE :brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : tak , bardzo mocne . mysle nad zmiana sztangielek na sztange i dodania wycisku na dol klaki , na koniec ropietki albo [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2009-02-16 12:08:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o trening..

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    1. Ćwiczę od kilku lat, tylko około listopada (łapie mnie zimowy dół i przygnębienie) przestaje ćwiczyć. Więc ćwiczę praktycznie od marca do listopada, ale zamierzam to zmienić i obiecuję poprawę :). Jak ćwiczyłem to przeważnie 2 dni treningu a trzeci przerwa, czasami 3 dni treningu i dzień odpoczynku. Dzień cięzki, lekki, wolny, cięzki , lekki [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 643 Data: 2005-04-03 11:17:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co na początek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wywnioskowalem, chcialbym zaczac pierwszy cykl kreatynowy i dla polepszenia efektow co warto dokupic ?? (dieta ok) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 98 Wzrost: 194 Cel cyklu: zarys mieśśni stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: piłka nozna stosowane wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 2009-02-15 21:08:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowania do redukcji po (częściowym) zbudowaniu masy mięśniowej:).

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 176cm Waga: 72-3kg Dieta: jest Trening: zaraz napiszę (split) Cel: zrzucenie nadmiaru tłuszczu Staż treningowy: niby 8 miesięcy, ale można liczyć 2 ze względu na uprzedni brak umiejętności i sprzętu Obwody (nie ma się czym chwalić, ale ankieta to ankieta :P): klata 101cm, pas 88cm, talia 78cm Typ budowy: endomorfik Trochę więcej o treningu, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 2012-09-15 23:11:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)