ciężko powiedzieć czy boli podczas długiego stania bo , albo jestem w ruchu, albo siedzę/leżę. Ból nasilił się po tym jak dzień wcześniej pobiegałem za piłką. Na co dzień nie biegam, nie skaczę, jak już coś to rower/ maszyny eliptyczne + treningi siłowe
Wiesz wolę się zabiezpieczyć i odblokować pożądnie niż potem w****iać się że mnie coś boli alboo Pałka źle stoi ;] Np Marek C pisał że aby po cyklu odzyskać normalną sprawność seksualną Hcg minimum 200 jednostek przez miesiąc daje dobry efekt więc niewidze przeciwskazań do użycia HCG w mnoim cyklu ;] Proviron na odbloku też sie przyda no może [...]
Do uslug Co do salmonelli, to wiem cos o tym, bo raz mnie dopadla. Brzuch boli :) Anyway, smazonym jajom nic nie grozi, a jesli chce sie jesc surowe, to wystarczy oblac je wrzaca woda (gdy sa jeszcze w skropukach). I po herbacie A wiecie, ze w Anglii kazde jajko jest opatrzone pieczatka, ze nie zawiera salmonelli itp.? *Upór* kontra *Zasrane [...]
Np. rower i wycieczka 50km w jedną stronę do jakiejś pobliskiej miejscowości w której nigdy nie byłeś, bądź jest coś ciekawego. Rusz głową , nie boli to jest fajne :) lubie tak sobie pozjezdzic, tylko wez se soba kase lub jedzenie picie, bo bez tego to lipa :D
Np. rower i wycieczka 50km w jedną stronę do jakiejś pobliskiej miejscowości w której nigdy nie byłeś, bądź jest coś ciekawego. Rusz głową , nie boli to jest fajne :) lubie tak sobie pozjezdzic, tylko wez se soba kase lub jedzenie picie, bo bez tego to lipa :D Jak zarobie na nowy rower :P
[...] temat został skasowany Każda próba wyciśnięcia w górę hantli z większym ciężarem kończy się tym że prawa ręka daje radę a w lewej obręczy barkowej coś szczela aż słychać i boli i tak jakby ten bark mi przeskakiwał w inne miejsce co uniemożliwia wyciśnięcie ciężaru. ból i wpływ na funkcje , jest problem który trzeba skonsultować ze specjalistą [...]
Ja się zawsze rozciągam, ale z mężem jest problem. On po skończonym treningu idzie prosto do szatni, a na moje pytanie o rozciąganie zawsze mówi, że w domu. No a w domu to już przecież po ptokach :(. A potem się dziwi, że go coś boli.
[...] u mnie w okolicy jest dużo "Pit bulli" i często dochodzi do zaczepek i trzeba się bronić a nie uciekać od problemów i jak uderzam na worku 60 kg twardym to nic mnie nie boli i dosyć mocno uderzam ,jednak jest taka blokada aby uderzyć z gołej pięści ,a w jakie miejsca uderzać najlepiej twarzy bo jak uderzam poziomo pieścią to nie raz 2 [...]
W pon zrobilem dobry trening nóg..po czym dość dużo chodziłem. Wtorek - płyn w kolanie(odkad zacząłem ćw. na silce nie mialem z tym probl.) Nie skręciłem nogi,ani nawet mnie nie zabolała. Środa - plynu troche mniej i troche boli. I teraz mam pytanie czy mogę iść na silke czy poczekać,aż plyn sie wchłonie?
[...] do lekarza rodzinnego i niech już dalej kieruje gdzie trzeba, ale ze 5 miesięcy się z tym borykasz i nigdzie jeszcze z tym nie poszedłeś to podziwiam jeżeli faktycznie boli tak jak mówisz to ja bym pewnie leciał czym prędzej xD bo to ani chodzić się pewnie nie da. Ja jak tak na to patrzę to może to jakiś halusk taki mniejszy? Tylko nie [...]
Znam gorsze badanie. Aby najszybciej wykryc AIDS wsadzaja ci taki patyczek, cos w stylu jak do uszu, tylko do pracia, kumpla kolega mial takie badanie, boli *****sko.
Pamiętaj solidna rozgrzewka to podstawa. Bez niej łatwo nabawić się zbędnych kontuzji. A jeśli bark boli to polecam pójście do lekarza rodzinnego, Ci w szkołach są często mało doświadczeni. A rodzinny zawsze może Ci wypisać skierowanie na prześwietlenie, do chirurga. Pozdrawiam.
Nie żebym się czepiał, ale ten krzyż to masz większy niż u mnie nad drzwiami wisi ;] . Nie boli Cię kark jak go nosisz? Czytając twoje genialne porady wnioskuje, że pakujesz kaptury, OK :). Człowieku weź przestań pisać takie bzdury, gdybyś chociaż miał odpowiednio długi staż czy wygląd aby mieć podstawy do szerzenia takich herezji. I polecam ci [...]
[...] wujkowi ze zbożem i jak nosiłem worki to jeden za wysoko zarzuciłem do góry i zamiast na plecy to na kark i coś mi się naciągło, jak ruszam szyja na boki to cos mnie boli/ciagnie pod łopatką więc nie wiem jak bedzie z zaliczeniem innych konkurencji, bo jak narazie to jeszcze nie mam nic;/ mysle że jutro bedzie lepiej to moze w piątek [...]
już mam tygodniową przerwę. rotator już mniej boli (wysiłku fizycznego w pracy nie uniknę), więc będę powoli wracał do treningów. wrócić jak ból całkowicie minie czy mogę wcześniej ? Poczekaj aż minie. Ćwicz inne partię mięśni. Zmieniony przez - osobasprzatajaca w dniu 2019-07-04 18:14:02
[...] po pierwsze starać się wykonywać ćwiczenia poprawnie technicznie bo często zła technika wyciskania leżąc czy stojąc mocno je nadwyręża. A po drugie je wzmacniać jeśli są w dobrej formie czyli nie boli nic wówczas też zniosą większe obciążenia treningowe. Problemy z nadgrzebieniowym potrafiły mnie skutecznie wykluczyć z treningów na kilka tygodni.
Ważne, że wiesz teraz gdzie tkwi problem bo czasem w barku coś boli i nie wiadomo dokładnie co. Taka budowa dość skomplikowana stawu więc trudno wyczuć co jest przyczyną bólu więc o to już jesteś do przodu. A trenujesz na siłowni czy może w domu? Bo jak masz problem z odkładaniem hantli na koniec serii to po prostu je zrzuć. O ile z mniejszymi [...]
BMR wyszło mi nie całe 1200kcal. Zdjęcie specjalnie dodałam lekko zamazane. Wstydzę się takiego ciała. W ostatnich dniach spróbowałam jeść ok. 1800kcal i stąd bardzo mnie boli żołądek. Spróbuję jak kolega pisał wyżej 1200 + 200 nadwyżki.
Stretching - jak bardzo jest ważny?
