sobota dzisiejsze pompki 10 x 25 = 250 ręka boli w dalszym ciągu w miejscu gdzie zrobił się dołek ,miałem w planie dzisiaj spróbować z komendami i poddałem się :-( wczoraj rozczarowałem się młodym chłopakiem z siłowni ma 25 lat,odkąd ja ćwiczę w miejskiej to często z nim rozmawiam czyli ponad 1,5 roku . Nigdy nie rozmawialiśmy o dopingu,a chłopak [...]
Po pierwsze - co to była za kontuzja, po drugie co z nią robiłeś - czy przeszła samoistnie - czy była leczona? Jeżeli boli dalej - to znaczyłoby, że nie została wyleczona. Co do treningu, to sprawa prosta - musisz robić tak by nie bolało. Jeżeli boli w jednym ćwiczeniu - to rób inne, przeważnie masz zamienniki, stosuj lepszą rozgrzewkę, mniejsze [...]
[...] w ktorym rzeczywiscie nie dokucza Ci bol barku ? Mam podobna kontuzje od wielu lat, raz jest lepiej, raz gorzej - do tego stopnia ze wyciskalem wiosna po 140kg - a teraz boli przy 80.. Obecnie jest coraz gorzej, wlasciwie nie mam ruchu gdzie by nie bolalo diabelstwo, a najgorzej ze zaczyna pobolewac po pol godzinie rotacji w czasie plywania. [...]
[...] nic poważnego, nie przejmowałem się tym. Poszedłem na trening - klatka/tric. I po treningu się coś chyba zje.psuło Bark teraz mocniej 'skacze', strzela i w dodatku boli. W czasie treningu zauważyłem największy dyskomfort podczas wyciskania wąsko, kontynuowałem Teraz nie wiem co to może być. Od tak mi się pojawiło, a teraz jest gorzej. [...]
[...] W przenoszeniu sztangielki w poprzek ławki w drugiej serii paskudnie wyskoczył mi bark, ale po odłożeniu hantli i paru tajemnych ruchach wskoczył na swoje miesjce, trochę boli, ale tragedii nie ma i mam nadzieję, że do jutra się nic nie zmieni w tym temacie. Brzuch robi się bardzo ciężko. Przełożyłam trening brzucha do treningu z klatką - [...]
jest taki lek na watrobe bez recepty Essential Forte , zbiera dobre opinie , może tego wypróbuj jak Cie boli w środku A po co przeplacac za lecytyne ?? ja myślałam że to coś mocniejszego niż lecytyna , pani w aptece raz chwlaiła że to 'lek' a nie 'suplemen' widać mnie wkręcała :P
Odświeżam ponieważ mam kilka pytań. Analizując ryciny w książce Lafaya i zdjęcia w internecie okazało się, że to co mnie boli to mięsień czworoboczny. Wczoraj po treningu było wszystko ok,a dzisiaj rano nie mogłem podnieść wody 5l tą ręką, bo może nie mocno ale jednak bolało. Podczas poruszania ręką nie boli w ogóle,podczas głębokich oddechów [...]
^ mnie też tak boli w nodze i nie marudzę tylko cisne na trening. Pozatym co to za wpis?! bez diety bez treningu bez "sens" Wole dac taki wpis niz zeby w dzienniku byla cisza. A co do nogi to ze cie boli i nie "marudzisz" to nie znaczy ze dobrze robisz, a w tym samym miejscu Cie boli co opisalem? jak dlugo? Co ty w ogole trenujesz? :-D Wole [...]
1. Rozkład cały czas 130/85/130 BTW 2. Kolano już nie boli - w piątek na siłowni odkryłam, że boli przy prostowaniu nóg siedząc i uginaniu w leżeniu- opuściłam je więc ( prostowanie zamieniłam na wypady) i do dziś nic nie boli8-) - wczoraj biegałam 7km i też nic :-) maszyny u mnie na siłce do prostowania i uginania są jakieś mało sprawne- bardzo [...]
[...] tak ku pamięci zaczełam też prowadzić "notatki jelitowe" jak to je nazwałam - nie będę tu ich publikować, ale muszę się wziąć za swój układ trawienny, bo od dwóch dni znowu boli w boku i wcale mi się to nie podoba nowością w misce są też od kilku dni tylko 4 posiłki - nie wiem do końca czy to dobry pomysł, z pewnością wygodny - do obserwacji [...]
[...] pokasłiwać, więc jutro do pediatry chyba. Ja mało sypiam i raczej czujnie, na treningi czasu brak. Azzi - dzięki. Kaszel minął, nieraz zakaszlę, ale sporadycznie i już nie boli w plecach:-), nie stosowałam niczego, sam przeszedł. Dotka - tak ćwiczę w domu:-) Zdrówka dla Maleństwa życzę!! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2012-09-09 23:16:38
[...] nóg na ławce- brzuch 3x 13/13+2/11+4 15/13/13 15/13/13 12/13 15/13/15 poszło fajnie, chociaż nie miałam natchnienia te przywodzenie na maszynie musze czymś zastąpić, bo mnie boli w pachwinie podczas robienia tego, dlatego zrobiłam jedną serię.. tylko nie mam na razie pomysłu czym /SFD/2017/6/14/778eb2fc55af416cad6b9e97945fe3a1.jpg [...]
[...] BARKI 1.Wyciskanie sztangi sprzed głowy smith 4 serie 2.Unoszenie hantli w przód w oparciu klata o ławke stojac 3 serie 3.Unoszenie hantli na boli w oparciu o ławke stojąc 3 serie 4.Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 3 serie 5.Linki wyciag górny (tyl barków) 4 serie ostatnia drop KAPTURY 1.Szrugsy hantlami 3 serie z [...]
[...] ziemniaki i mięcho) i to nie ma sensu żeby mnei po tym bolało bo już wcześniej to jadłam. Ale po pół godzinie przeszło. Dziś jest gorzej, zaczęło mnie boleć po obiedzie i boli do tej pory. Mam nadzieję że mi się nic nie wraca bo tak dobrze już było. Nie sądzę żeby to było po marchewce, bo ona chyba uczulać nie może, albo ryż. [...]
Dominik - boleć to mnie nic ni boli (w sensie domsy nie aż tak duże), po prostu trochę od techniki odleciałem ;-) december - dzięki, witam i zapraszam ;-) Przy okazji, że miałem dziś trochę wolnego czasu to skleiłem w końcu fotki z wycieczek pieszych w Wiśle. Przeważa natura, bo rodziny nie chciałem wstawiać ;-) [...]
Tak, tak wiem, póki co lekarz (szef kliniki specjalizującej się w schorzeniach kręgosłupa ) badał mnie młotkiem. I to stwierdził. Staw boli w momencie przekrecenia tułowia w bok, w pozycji stojącej stop równolegle. Rezonans dopiero w listopadzie, prywatnie 500zł, więc zaczekam. Masażysta ma urlop, podobnie jak lekarz od skierowania na rezonans. [...]
[...] idzie - mniej, więcej? Ponoć najgorzej jak woda z tyłu za kolanem, bo stamtąd nie ma gdzie się wchłonąć.. Tak mi na USG ostatnio tłumaczył Doktorek.. wodę miałem tuż nad kolanem od przodu, wydaje się że zeszła, trochę jeszcze boli w maksymalnym zakresie więc trzeba będzie chyba dziś przepompować znowu trochę żeby podreperować i sprawdzić ;-) :->