boli w

[...] ciezko, aczkolwiek jestem za***iscie zadowolony, bo po nachwycie plecy juz lekko byly skatowane, a przy spieciach czulem bol i po prostu juz nie mialem sily dociagnac ;] jak boli to rosnie :) 6. Tym samym gryfem biceps 12x 25kg 10x 30kg 6x 32,5kg Bardzo weszlo ;)) i tak ma byc ;] 7. Hantle na barki 12x 11kg 12x 14kg Tu jakos sobie odpuscilem, [...]

[...] ( prywatnie i na nfz) i nikt mi nie potrafi konkretnie podac glupich cwiczen.Zawsze tylko szybko szybko, jedni ze nie potrzeba a inni ze takie wystarcza. Kolano rzadko boli.nigdy nie spuchlo.Pracuje ciezko i nawet po duzym wysilku zazwyczaj nic sie nie dzieje;..Nieraz boli na zmiane pogody. Ale jakos caly czas mam takie odczucie ze cos [...]

[...] na forum, którzy darzą jakimś prawdziwym uczuciem czy podziwem ludzi z okładek gazet czy telewizji. Niestety wielu przenosi ocenę sylwetek kulturystów na grunt subiektywnych odczuć i własnego ciała. Niektórych boli to, że wbijają kolejne lata w dupsko a mimo tego niewielu traktuje to jako coś więcej aniżeli robienie z siebie stworka i błazna.

Mis, z tym umysłem.. %-) czasami oaza spokoju, czasami szalony kapelusznik.... Esther, na pewno nie co w lodówce :-) u mnie jest tak, że jak mam zapotrzebowanie na kiszonki to choćbym miała jechać na drugi koniec miasta to muszę dorwać kiszonki. I też się cieszę, że jakoś się wyszło na prostą, choć wiadomo są gorsze i lepsze dni jak to u kobiet. [...]

[...] "zal" sie tego pozbywac z treningu, no ale jesli trzeba, trudno.. poza tym nigdy nie robie MC na prostych nogach, zawsze z ugieciem kolan. Juz mnie praktycznie nie boli, gdy wstaje, siadam, schylam sie, wchodze/wychodze z samochodu - w ogole nie boli , a wczesniej przy tych rzeczach bolalo, tylko czasem delikatnie cos zaboli, ale to [...]

[...] dolnym punkcie sprężynował i mi mówi tak się zwiększa ruchomość stawów po 2 miesiącach nie wyciska zza karku bo go bolą barki . Teraz podobne eksperymenty z wyciskaniem na klatkę robi - wyciska sztangę opuszcza gryf do krtani na napiętych mięśniach przesuwa gryf tuż nad klatką poniżej mostka i znów wyciska - mnie boli od samego patrzenia

[...] zauważam efekty u coraz bardziej ciągnie mnie do ,, brudnego" jedzenia, tzn ciastek, batonow, ciężkich sosów. Nie powiem bo wpadnie raz na tydzień coś takiego, ale mnie to boli że zjem i potem staram się to wliczyc w swoje zapotrzebowanie i wychodzi dużo cukru..... Muszę coś zrobić z tą resztą smalcu bo już tak niewiele zostało patrząc na to co [...]

kurde mam to samo właśnie, upadłem, zabolało ale nie spuchło, dziś mija tydzień jak mnie boli właśnie w tym miejscu. dłoniom mogę ruszać w góre, dół na boki, ale obracać gorzej. mogę dźwigać coś w dłoni, ale nic nie może na nią napierać, np. pompki nie zrobie. smaruje voltarenem, altacetem, naproxenem. na początku widziałem poprawe bo wogóle [...]

[...] poświęcając na to swój czas oraz dzieląc się swoim doświadczeniem. I za to jestem Wam bardzo wdzięczna };-) Zrobiłam się dużo sprawniejsza fizycznie, kręgosłup mnie nie boli (mogę normalnie wstać z łózka)no i pare centymetrów też poleciało. Na razie wstawiam pomiary. Zdjęcia będą jak mi ktoś zrobi z domowników. [...]

Mam pytanie dot.callaneticsu: kiedy ćwicze brzuch - głowe trzeba unieść i robić powolne ruchy ciałem (nie wiem czy jasno to wytłumaczyłam)-strasznie boli mnie szyja, mało mi nie pęknie. Pewnie coś źle robię, ale mogę głowę podeprzeć rękoma? i na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2e8830831e3445529c51ded5fe25be72.jpg [...]

[...] zadana ilość razy, ale nie wypowiem się na temat mojej techniki - nie będę się wypowiadać na temat reszty ćwiczeń, bo to jest żenujące. Starałam sie jak mogłam, ale poległam. Uda mnie rwą, tyłek boli - ale się nie poddam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c2950d6ab8894685b51c27c52a7e3bfc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/142a1639ff7a477b8c8f1135d7eaa3e5.png

Eeee, jak boli, to żyje :-D |-) {{:-( zapomniałam zapytać: ćw.6 combo, to jest całe w pełnym przysiadzie (tzn.tyłek przy ziemi)? i z taśmą?

kolano boli, noga troche spuchła, więc dzisiaj tylko micha na jutro. massmarols kupiłam i testuję. Mam nadzieję, że pomoże i będę mogła jutro ćwiczyć. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/35a2d89cb0a54acdb431b5def615470b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5963872e83064d77a83c3019cb9c0029.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e36ff7be55b3448f9e6ceebd0019a517.png Zmieniony przez - [...]

dzisiaj chodzę jak Robocop. Tyłek boli, nuki bolą....%-) :-D, ani siedziec, ani chodzić, o kucaniu nawet nie ma mowy :-D na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/55b91b8ddb354900a4bbc617047510f3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eaa5ddf8326c4816a924844c587e744c.png Marta mam pytanie: 7. Brzuszki na piłce z naprzeienny unoszenie nogi 3 x12 na stronę to jest [...]

boli mnie brzuch i żebra 88-O, ręce nie, więc pewnie sie nie przyłożyłam do ćwiczeń. Obiecuje poprawę %-) Aldhissla trening jest bardzo fajny. Bardzo mi sie podoba, chociaz ja jestem cienias |-) na jutro: jest jeszcze sos do makaronu, ale nie ja go robiłam i nie mam zielonego pojęcia jak go policzyć [...]

[...] ćwiczenie mi zamienić na jakies inne przysiady, czy musi byc koniecznie piłka? :-D 3.Małż zrobił mi taki stojak na sztangę -siega do połowy łydek 8-) juz sie nie meczę z różnymi podkładkami. Jest coraz ciężej. I niestety dzwignęłam z pleców i teraz mnie krzyż boli }:-((( :-> 4,5,6 ok, chociaż w ostatnim ćwiczeniu zaczęły mnie łapać skurcze @-)

[...] co mnie troche zdziwilo , chyba zakupie wiecej do uzupelnienia :D , ogolne info na 100g: -439 Kcal -27,6g białko -42g weglowodany -17,8g tłuszcz (tu mnie wlasnie troche boli ale przynajmniej wiecej kalorii) -2,5g monohybrat kreatyny -itd itp ;]// całkiem smaczne :D // ale mi plecy skopało po wczorajszym :D:D , co dziwne prostowniki chyba [...]

Dzisiejszy dzień całkiem do kitu. Boli mnie ząb a do dentysty w poniedziałek idę. Jeść to mi się nie chciało wcale więc miska to porażka nawet moich marnych 1500 kcal nie ma, nie poćwiczyłam nic a nic nie dałam rady }:-( Od poniedziałku wprowadzam trening dla zupełnie zielonych by Agak trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż [...]

A więc zacznę wzorowo, a przynajmniej postaram się, prowadzić mój dziennik. Tak, żeby moja Pani Trener była ze mnie zadowolona i żeby jej pokazać, że się staram, zależy mi i jestem jej bardzo wdzięczna. Wprawdzie pisałam maile z raportami, ale zrobię to wszystko porządnie. Wreszcie, prawie że, wiem o co we wszystkim chodzi. Mam nadzieję, że Ember [...]

też się łączę w bólu, mnie noga boli od soboty %-)