boli w

[...] głównie przeciwzapalnie więc nie wiem czy dobre wnioski wyciągam ale na to wychodzi. Patrząc chociaż by na Wiktora trzeba te lżejsze tygodnie robić nawet jak nic mocno nie boli to ten tydzień formy nie zabierze, termin mnie żaden nie goni, a mam nadzieję że ciało i CUN mi podziękuje za te kilka lżejszych jednostek treningowych. I tak wyleciało [...]

24.06.2019 push (barki, lekko klatka) - trap y raise - 2 x 15 - żołnierskie - 55 x 6, 60 x 4, 65 x 2 / 60 x 6, 65 x 4, 70 x 6 - seated side lateral raise - 5 x 15, 15 x 12, 12 - hammer press + dumbell front raise - 3-0-1-0 - 15,25,30 x 15,15,13 + 7.5 x 15, 10 x 15,12 - butterfly - 3 x 15,15,12 4-0-1-1 - cable lateral side - 2 x 15,12 - allachy 4 [...]

10.07.2019 push1 (klatka, lekko barki i tric), brzuch 1. incline 30* press, smith - 112.5 x 7, 90 x 14 2. butterfly - 50 x 15, 55 x 13 3. incline 45* dumbells press - 37.5 x 11, 32.5 x 14 4. hammer press - 95 x 12, 75 x 14 5. seated cable cross - 20 x 14,13, 15 x 16 6. seated side lateral raises - 7.5 x 20, 12.5 x 18, 15 x 14 7. sznur - 40 x 15, [...]

[...] odczuwalne. W suwnicy, rdl lekko dolozone wiec wg planu. Duzo ciezej poczatkowo szlo, bo przedwczoraj szly czwórki więc te giry jeszcze nieco obolałe. Do tego bark mnie boli dzisiaj mocniej, jakby te cwiczenia zalecone do rozgrzewki to powodowały, glownie takie w pozycji bocznego planku,gdzie drugą reka staram sie lokciem dotykac podlogi, [...]

[...] to tylko 2 dni w domu i znów od środy jest poza nim. Od piatkowej nocy jest też 3 letnia dziewczynka po zabiegu na wyrostek. Biedna, głodna wczoraj, do tego morfinie bo ja boli. Straszny widok Aaha,jest też Karyna z Oskarkiem... Niespełna 2.5 roku i waży 23kg,wciaga dziennie ze 2 duże Kubusie... O reszcie "diety" nawet nie wspominam ale wygląda [...]

[...] 9 do połowy i dvpa. Dalej łączona boczne siedząc i przodem z krążkiem (branch z Jacksonem tak lecieli-też chcę taką pompę, hehe). Lekko klateczka i tric na wyciągu bo boli. Mnie prawy łokieć, próbowałem nawet Francuza wczoraj z łamana ale już 20kg i mnie mocno kluło więc no... Nie szło. Dzisiaj pull machniemy także po 15 Waga stabilnie w [...]

Ja się cieszę, że bark nie doskwiera przy tych pompkach mocno. Także raczej będę celował w większą liczbę pompeczek. Nie pompowałem bica i póki co nie boli więc to ewidentnie od przyczepu dwugłowego ramienia mi ten ból idzie. Tak jak na ostatniej wizycie i fizjo mi to gadał aby go dobrze rozciągać i mocno nie trenować, bardziej w tempie. A że ta [...]

[...] +25kg x 2 dlugosci 9.wspiecia siedzac 4x max W siadach +2.5lg, w suwnicy +5 kg względem ostatniego treningu (nie liczę tych 3jednostek co mnie szyja bolała-ta dalej boli ale już znośnie) . W wykrokach też cięższa sztanga i mega pompa ba koniec. Waga obecnie ok. 94kg, dieta ostatnie dni praktycznie na czysciocha, to też wczoraj do żużla [...]

[...] 3010 120x15, 14 7. Wykroki chodzone 2x 2 długości +10kg 8a. Wspiecia na maszynie 4xmax 8b. Odwodzenie z linkami na tył barku 3x15 Dobry trening, trochę mnie z boku kolana boli już drugi tydzień, nie wiem czy to od wiazadel bocznych, ciężko mi to stwierdzic. Dodane +5 w ostatniej serii sądów, +20 na Suwnicy. Wjechał dzisiaj rostbef z [...]

1.Odwodzenia 2x20,15 2. uginania leżąc 2xrozg, 2 x 14,11(130,145) 3. Prostowania 3x20 4. Siady na hack maszynie 4x6 - 40,65,85,105(7) 5. Suwnica 3 x rozg (,120,200,260x10,8,5), 320x 12,280x16 6. Uginanie stojąc jednonóż 2x15, 12+6 rest pauza 6. Wykrokj chodzone 1 x 2 długości z 10kg workiem, 10sek przerwy i 2 długości bez ciezaru- w sumie jakieś [...]

[...] Miechów nie tkne alkoholu(ewentualnie jeden aperol ck jakiś czas) Orientowalem się jak wygląda sytuacja w Extreme gym i Hula normalnie, zdarzają się kontrolę ale nawet nie spisywali, pokojowo nastawieni. Także być moE od jutra już rusze lub od wtorku. We wtorek mam też USG kolana, dalej mnie boli jak bolalo, boje się ze to z wiezadlami coś.

[...] Odwodzenie z linkami na tył 3x15 Cardio 20min Trochę zmieniona kolejność, zmiana chwytu w sciaganiu z góry, przyciąganiu do brzucha. W rackach dolozone kolejne 5kg i nic nie boli, ciężko ale solidnie mi się robiło. Podobnie we wiosle, tu +2.5kg i 1powt. Jutro z samego rana jade zawieźć Mała do przedszkola i potem na ZK na klatkę i lekko barki.

[...] jakby, szybko triceps się męczyl, szczególnie pezy hantlach. Nigdy w wyciskach nie szło ale spadek siły wyraźny, za to pompa i samopoczucie barsO dobre. Plegar po wczoraj boli, szyja niestety sztywna jak beton. Może po paru Kielcach puści, bo dzisiaj wspominana impreza zmianowa aczkolwiek planuje na spokojnie, bo z tymi chłopaki to jak ja [...]

Siemka, awaria dzisiaj z tym treningiem. Bark prawy mnie boli tak jak kiedyś lewy, z tym że teraz ohp nawet nie szło dzisiaj robić. Miałem w planie sobie powyciskać na ławie "jedynki", potem ohp " trójki " I dipsy na 5 powt. Ławę zrobiłem ale nie jakoś max bo strach byl, ohp na 40kg nie szło do końca prostować. Dipsy o dziwo spoko nawet. 1. Face [...]

[...] Czuć pobudzenie, zastępuje dzielnie kawę, którą wypijałam każdego dnia po śniadaniu. Na treningu zdecydowanie lepsze skupienie :-) Dzisiaj nieco gorzej się czuję, od rana boli mnie gardło i jestem obolała. Mam nadzieję, że choroba mnie nie zatrzyma. Spróbuję dzisiaj się oszczędzać i więcej poleżę. Zmieniony przez - kiaudia w dniu 2012-10-07 [...]

A tu Cie mam %-) Ostatnio czytałam Ciebie i miałam coś zapytać i zapomniałam nicka @@-) Skleroza nie boli ;-) Chciałam spytać o te podskórne pryszcze. Takie bolące i trudno schodzące. Mogą być od nadmiaru testosteronu? Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-05-25 05:50:35

[...] 41/5 43/3 45/3 +1kg 2 RDL 51kg/6p 53/4 54/5 +1kg 3 Wspiecia na palce ze sztanga 51kg/10p 53/10 54/10 +3kg 4 K2E 13/10/10 ad2 sztanga wyślizguje się z rąk, a moglabym więcej podnieść ad3 boli mnie dolny odcinek pleców przy wstawaniu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/45f1ec2452da4f81ba4f936a190e2856.png Zmieniony przez - Anja13 w dniu 2012-07-09 16:52:11

[...] przez tydzień ćwiczenia obciążające plecy. Jeśli są nadwyrezone to nie trzymasz ich rąk dobrze o może się pogorszyć. Mówię to z doświadczenia :) Moze sobie odpuszcza na razie przysiad i MC bo w sumie tylko przy nich mnie boli. Dostalam w pracy namiar na fizjoterapeute - trenera, troche drogo bo 45 f za godzine ale chyba sie zdecyduje. :-)

[...] Wrzucam miche z trzema posilkami, na 4 idziemy do chinskiej knajpy - planuje sobie kaczke w sosie sliwkowym opalaszowac. Nie wiem jaka gramatura, wiec nie wrzucam w dziennik. Chcialam isc na cardio na silownie, ale wszystko mne tak boli , ze .. e }:-( Wiec pewnie jutro skocze po pracy. /SFD/Images/2016/7/16/7c8c74723ccd463da0a6c6e177c0510a.jpg

[...] - Mlody juz ok. ale podczas nocy spedzonej na krzeselku mialam chyba napiete miesnie nog i juz 3 dzien mam jakby mega zakwasy na lydce prawej, probuje top rozmasowac i boli juz troche mniej Ja byłam dziśna gastroskopii, diagnoza zapalenie błon sluzowych zoladka i dwunastnicy. wyniki histopatologiczne za 3 tygodnie dopiero w tygodniu ide do [...]