boli w

[...] bardzo fajne ćwiczenie, moje przywodziciele mi dziś dziękują :-P 4a. ok, ciężar nie mógł być większy, cienki bolek ze mnie 4b. na dużych krążkach od sztangi, lubię chociaż boli :-P Praktycznie wszędzie muszę dodać sporo obciążenia. Zmieniony przez - Fuxiatka w dniu 2013-05-30 12:29:46 Edit: odnalazłam dzisiejszą michę, trochę poleciałam z [...]

[...] 2b. paliła cała reszta, ciężar ok 3a. dramat, chyba po zarzucaniu sztangi do wykroków - 7,5kg bardzo ciężko, 10kg ani razu nie dałam rady 3b. ok 4a. ciężko, ale idzie 4b. boli :-) 19.08.2013 Aero Micha 1800 135/60/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90f5e0f017ec4cba8acd871d5d23ffb1.jpg Trening Wytrzymkę sobie zrobiłam, pozazdrościłam Agataq i [...]

[...] powtórzenia w 3 serii z wyrzutu, bo nie mogłam zakończyć na 4 :-P 2b. 39 nie mogłam już dociągnąć w 3 serii, więc dokończyłam 32 3a. ciężko, ale lubię jak mnie dupsko boli :-) 3b. ledwie dociągnęłam 39, na raty 4. pompki na podwyższeniu, w rozkroku, bo wciąż robię jakieś żałosne 1/2 pogiętej pompki :-P 15.11.2013 piątek DNT Micha [...]

[...] sie miesnien przyzwyczai to bol wczedzie jest taki sam (albo go nie ma) nie mozna oceniac tego na zasadzie, wale pol cyklu w noge i teraz sprobuje w motyl, na drugi dzien boli wiec wniosek ze w motyl bardziej boli niz w noge, nie nie, pierwsze kilka czy kilkanascie szotow w dany miesien moze bolec mocniej, jak sie wszedzie wbija regularnie to [...]

[...] mną - zobaczymy co wyjedzie;-) Od 02. stycznia czyszczę miskę - nie mam złudzeń, że uda mi się to mając te wszystkie ciasta w domu :-( Co do ćwiczeń to sama nie wiem - boli mnie coraz więcej stawów (byłam u reumatologa, miałam badania - to nie ten powód), boli mnie kręgosłup w lędźwiowej części (prawie cały czas), oba łokcie, nadgarstek [...]

[...] ograniczone i ciągły ból ale nie ma co narzekać póki da się w ogóle ruszać. Młodsi niestety nie będziemy, a ten kto kocha to co robi to nie odpuści mimo, że tam czy tutaj boli póki może jakoś trenować %-) Ciężko ostatnimi czasy skupić się na treningach i dobrze w nie wejść, choć mam nadzieję, że to chwilowy okres. Przysiady, dość długo leciały [...]

Coś dziwnie od jakiegoś czasu czuje łokieć... Dawno aż takiego problemu z Nim nie miałem, a tutaj wyciskania, triceps, biceps i mocny ból. o dziwo zaproponowałbym żebys nagrał film z wiosłowanai szatnga i hammer jednorąz - celowanym nie na plecy tylko na ręce - tam jest 90% przyczyn tych dziwnych bóli ;p kolejna sprawa - kiedy ćwiczysz - przed [...]

noga mi nie puchnie i nie boli caly czas tylko najbardziej rano gdy wstane i chodze a w ciagu dnia -tak ok. 12.00 juz nie boli (przynajmniej bol jest na tyle maly ze go nie odczuwam) tylko potem na poczatku w-f'u - gdy mam ostatni boli ale w trakcie w-f'u gdy rozruszam ta noge juz tez tak nie boli ;D mam na dzieje ze zrozumialas :) a z w-f'u to [...]

dlugi solo bold nic noe boli ja pod koniec ladowalem 4ml bolda solo raz w tyg i nie bylo nawet sladu, mix mnie nie bolal ale to juz lecialo z innymi sokami ale bold napewno nie boli, nie ma prawa nawet taka substancja bolec :)

[...] nie miałam problemu ze zrobieniem tego, ale w ostatnich powtórzeniach trochę we znaki dawał się odcinek lędźwiowy (powiedzmy ostatnie 2-3 powtórzenia w każdej serii) Jeśli boli odcinek lędźwiowy to jest jakiś problem z techniką. Nagraj też proszę :-) i tu śmiało też dołóż jak w przysiadzie. Pilnuj żeby nie pogłębiać lordozy w odcinku [...]

[...] było, gdybym jakaś technikę anty-stagnacyjną sobie z drugiego tomu dobrał, ale że już leciałem ponad dwa miesiące to zdecydowałem się na ten wolny tydzień. I lewy nadgarstek boli, już od jakiegoś czasu, a to też znak, że czas odpocząć. Obwody wcześniejsze robiłem nie w ramach łamania stagnacji, tylko celem przyrostu masy, nie powiem, sprawdziły [...]

[...] stopę (bo ponoć prawą mam źle skontrowaną, i to też może mieć wpływ na kolano), wróciłem na ostatni tydzień 8 poziomu do pistoletów i jest prawie git prawie bo czasem boli po prostu jak idę, ale widać ono tak ma Dokładnie - przynajmniej 20/30 powtórzeń w pierwszej serii Eeee, 20 czy więcej w pierwszej serii to nic nadzwyczajnego, w [...]

[...] stopę (bo ponoć prawą mam źle skontrowaną, i to też może mieć wpływ na kolano), wróciłem na ostatni tydzień 8 poziomu do pistoletów i jest prawie git prawie bo czasem boli po prostu jak idę, ale widać ono tak ma Siad płotkarski to w ogóle Najlepsze, że w szkołach ciągle wymagają tego od dzieciaków... Eeee,20 czy więcej w pierwszej serii [...]

Wczoraj musiałam zamienić trening C na A, ponieważ bardzo boli mi nadgarstek, jako że podczas treningu C robię 105 pompek, więc chciałam go oszczędzić (dziś już trochę mniej boli na szczęście). Rozgrzewka + 25 pompek A. 1a. wyciskanie sztangielek płasko 8x3 13kg/ręka; 8x1 14kg/ręka 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia 8x3 13 kg/ręka; [...]

Środowy trening: Trening B Nogi 1. Odwodziciele - 12x1 37,5 kg; 12x2 42 kg 2. Wypychanie nogi do tyłu P2 (stopa na zewnątrz) - 10x3 15 kg (oj dupa boli ) 1. Wykroki do tyłu suwnica - 10x3 30 kg; 2. Wznosy bioder - 15 x3 sztanga 20 kg 1. Przysiad klasyczny ze sztanga - 10x2 30 kg; 10x1 33kg 2. MC Romanian - 10x1 50 kg; 10x1 50 kg; 10x1 60 kg [...]

[...] max nigdy nie robiłem c) podrzucie/rwaniu?: nigdy nie robiłem 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: poniżej krótka rozpiska mojego treningu (ogólnorozwojowy) 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: jestem stary więc zawsze coś boli ;) 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: jedna noga rozbieg: +/- 97cm, dwie nogi [...]

[...] jeszcze nie umiem dokladnie technicznie wiec na razie takie ciezary typu 35-40 kg 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: mam i jest zaj**iscie wyposazona 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: nie ma że boli 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: niemierzony 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z [...]

[...] 65/10x (lecz jak wyżej są to zaniżone aby wykonywać progresywny trening) c) podrzucie/rwaniu?: Nie robiłem nigdy 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: Dawno temu woda w kolanie poważna 2 miesiące miałem w gipsie i do dziś czasem mnie boli. 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z [...]

[...] cieszylem sie ze mnie nie, a tu nagle strzeliła mi kostka prawa, i skrecila sie tak jakby do srodka, prawa strona kostki jak piesc, ale nie jest sina tylko spuchła, dosc boli jak mam na dole ale jak podniose to juz mniej, bylem na pogotowiu, przestwietlenie itd. ziomek powiedzial ze nie jest to mocne skrecenie, nie wiem dokladnie jak [...]

[...] Miska dzisiaj syta, pierwszy raz zrobiłam bacalao z suszonej ryby i na pewno będzie jeszcze w menu Warzywa: pomidory, cebula, rzodkiewka Napoje: dużo wody Mobility: szyja- boli po locie, kark, rozciąganie kanapowe, plecy Jutro testuje kuloodporna kawe przed treningiem bo bede szła przed praca i nie będę musiała w ten sposób kombinować z innym [...]