boli w

[...] 2b. wypady ze sztangielkami (bez piłki) cc/2x1,5kgx12/2x2,5kgx12 - dziś już wykroki cc/cc/cc 3a. wyciskanie sztangielek siedząc 5kg 12/10/8 - efekt taki że mnie wszystko boli, łącznie z plecami 4kg/4kg/4kg 3b. przysiad plie (bez piłki) 5kg 12/12/12 4kg/4kg 4a. wznosy ramion ze sztangielkami bokiem (bez piłki) 0 - muszę nadrobić, tak to jest [...]

[...] tymczasowo zmieniam rozpiętki na bramę. Możliwe, że za bardzo rozciągam cycki przy tym ćwiczeniu, albo robię zbyt dużym ciężarem, ale jakkolwiek tego nie robię to ręka mnie boli. Poza tym zdziwiony byłem strasznie bo pierwszy raz widziałem jak ktoś robi konkretny trening pleców na konkretnych ciężarach. Koleś w wieku szkolnym, mówi że ćwiczy pół [...]

[...] co, wszystko wygladalo mi podejrzanie, liczylam wlasciwie wszystko.. (nazwijmy to jak chcemy anoreksja, zaburzenia odzywania, niestety dopadlo to i mnie. Do dzis mnie to boli ). Po powrocie wazylam 53 kilo. Mama mowila ze jestem za chuda, ale jak juz mowilam rodzice przejci babcia nie kontrolowali mnie. Po powrocie wprawdzie wprzytylam moze [...]

[...] Wczoraj się warzyłem 82 kilogramy mam teraz. Mięśnie pomimo nie wykonywania TS, też lepiej wyglądają. Sami zresztą ocenicie jak za parę tygodni wrzucę zdjęcia. Krzyż nie boli. Mięśnie aż się proszą o choćby krótki tak 3 x w tygodniu trening siłowy. Raniutko przed śniadaniem "Kravka". Najpierw rozgrzewka.Potem wszystkie przećwiczone [...]

[...] fatalny, bo znów mnie zaczął bark boleć. A miałem już z 2 lata spokój. Wcześniej jeździłem po lekarzam, miałem rtg i usg i nic nie wykazało, a przy unoszeniu ramienia bokiem boli. Nawet bez ciężaru. Podczas unoszenia przodem nie boli. Trening był więc z dupy, to nawet nie rozpisuje. Odpuszczam trening czwartkowy i zobaczymy przy przejdzie. Poza [...]

Wiesz. Mnie boli uniesienie ręki nawet bez ciężaru. Jak sięgam po pracę studenta to też mnie boli:D Jak się wczoraj podciągałem na drążku też bolałem. Więc może to przemęczeniowe. Ostatnio mam mocne ssanie na dania z fasoli, soczewicy itd.:D Ja jakiś wege albo co:D Zmieniony przez - Martainn w dniu 2016-03-23 12:00:31

[...] trochę przeciągnąć po świecie, dopóki się do tego pali. Bo jak zanurkuje w swoją wersję świata, to niczym go nie wyciągnę. Kciuk prezentuje się dość dramatycznie, ale nie boli absolutnie. Widocznie są to wybroczyny pod samą skórą. Muszę lepiej rozkminić ten patent. W trakcie ćwiczenia komfort rośnie wyraźnie (chwyt na zamek na początku boli), [...]

[...] sztangą. Bolał długo. Od tamtej pory nie dzieje się nic. Tureckie wstawanie ma - zdaniem Ruska - cudowną moc uzdrawiania barków " Muszę więc zacząć TGU koniecznie!! Bo mnie boli... Trochę znajoma fizjoterapeutka rozmasowała a ja sama dodaję ćwiczenia z malutkim obciążeniem, żeby to przeszło... Wściekam się na ten ból, bo uwielbiam przetargać [...]

[...] leżąc: 20 x 8 kg c4: skłony boczne ze sztangielkami: 20 x 15 kg c5: unoszenie sztangielek bokiem: 20 x 3 kg CARDIO na rowerku 32 minut --------------------- Gardło mnie boli, ale tak coraz głębiej i ledwo mówię, a jak już coś powiem, to brzmię jakbym cały zeszły tydzień piła i paliła. Z tego też powodu taki słaby trening był, czasami czułam, [...]

Obli - ja dzisiaj pierwszy raz w sezonie na rowerze, wspaniale się jeździło mimo iż teraz troche tyłek boli od mojego "czopkowatego" siodełka Maya - tez się cieszę, chociaż jestem zrezygnowana strasznie.. Celarwater - zredukowałam węgle w dni średnie i wysokie. Zeszłam z 2200 kcal do 1900 praktycznie w dni wysokie, a w średnie z 1900 do [...]

[...] ogień poszedł tricpes: -prostowanie ramion z wyciągu ładnie technicznie 2 pierwsze serie -wyciskanie francuskie hantlą oburącz ,chciałem zrobić francuza sztangą, ale boli mnie nadgarstek -reszta ćwiczeń na triceps poszła super Teraz biceps: -uginanie sztangi łamanej stojąc , mega pompa, na prostej sztandze boli mnie nadgarstek [...]

[...] hantla zza głowę 15x33kg 10x39kg 10x39kg Wyciskanie sztangi głową w dół 8x70kg+8x60kg+8x40kg Odczucia: Brzuch poszedł obwodowo i na spokojnie, choć wieczorem lekko boli mnie odcinek lędźwiowy, to jutro planuje na spokojnie zrobić plecy. Mam problem z prawym barki, strasznie mnie boli przy wyściskaniach, dlatego zrobiłem głową w dół i na [...]

[...] okrutnie nakurviał mnie prawy łokieć, mimo nietrenowania. W poniedziałek zrobiłem klatkę, ale ból nie pozwolił przejechać jeszcze bicepsów. Siła jest, tylko prawy łokieć boli i niestety muszę się trochę pooszczędzać, bo w końcu jeszcze 2 tygodnie na bombie i nie chciałbym przedwcześnie przymusowo zakończyć cyklu. Dziś czuję się lepiej, [...]

[...] rękę) Może ciężar mały ale po przysiadach nawet z tym 2,5kg na rękę mega odczuwałam nogi. Zrobiłam wykroki żeby sprawdzić czy kolano nie będzie bolało i okazało się że nie boli:-) Tak więc zakroki narazie odchodzą na listę rezerwową gdyby jednak przy wykrokach znów pojawił się ból. 2b. X band walk 3x25 kroków 25xcc/ 25xcc/ 25xcc 3.RDL 3x10 [...]

[...] nie wiem czemu,no ale jak go nie wyćwiczę to nigdy nie polubię... Nie wiem czy dobrze zrobiłam że już się tak na trening porwałam bo przeziębienie jeszcze trzyma i ząb nadal boli,ale nosiło mnie strasznie. I jeszcze jedna sprawa to że pod prysznicem po treningu zauważałam dziwną rzecz... Obok kolana w ogóle nie czuje skóry,szczypie się w nią a [...]

Ja miałem 12 zabiegów z ultradźwięków, laser i elektrostymulację Po za tym przykładam zimną kapustę, maść końska chłodząca (też zimna) :) Też mnie boli, raz bardziej raz mniej. Mam pracę siedzącą i jak się zasiedzę to boli bardziej. Również nie mogę do końca wyprostować nogi gdy stoję, ciężko jest też na stojąco przy wyprostowanej nodze napiąć [...]

[...] - wit. D+K, B12 Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, cebula, ogórek świeży, kalarepa, marchew Płyny - woda 3l, kawa x 4, herba z pokrzywy x 3 Samopoczucie - w pracy bardzo nerwowo, wróciłam wykończona i musiałam się zdrzemnąć. Poza tym wszystko mnie boli i chodzę jak połamana :-D /SFD/Images/2015/9/23/f0bd41ce41704f45acf9091d5cc95624.jpg

[...] Suplementy - wit. D+K, B12 Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, cebula Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 3 Bez grzechów :-) Samopoczucie - bierze mnie jakieś przeziębienie, pół dnia boli mnie gardło i głowa. Faszeruje się lekami, mam nadzieję, że jutro będzie lepiej. /SFD/Images/2015/9/28/b6c1e159cbd44dcb85a54a5b71d3d851.jpg

...bo coś patrzę coraz więcej rzeczy boli - kolano, lędźwie itd eee, cytując klasyka: BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!! taki żart. wiem, że trza uważać. coraz bardziej wiem. nightingal, a jak byś widział taki plan, niejako modyfikacja Poliquina/Wodyna: mikrocykl 5-dniowy: dzień 1 klata + plecy A1 - WL na płaskiej 10x10 A2 - wiosło sztangą 10x10 B1 [...]

Raczej chodzi o dynamiczny ruch ściągania tutaj - opuszczamy już kontrolowanym ruchem. Boleć nie powinno w ogóle w trakcie ćwiczenia - chyba że tak spompujesz że aż boli i drętwieje. ...z tym bólem przy rdl to chodziło mi o analogiczny, który się czuje jak przy tym ćwiczeniu rozciągającym: http://bieganie.pl/img/reebok/cwiczenia/cwiczenia_1.jpg [...]