boli w

[...] tym 5 interwałów 20sek/40sek. Po tych siadach interwały to był niezafajny pomysł; czwórki odmawiały posłuszeństwa. Marudna dziś jestem. Jakieś g... mnie złapało. Gardło mnie boli, głowa mnie boli a ja muszę byś sprawna jutro i w niedzielę - no to wpycham propolis i czosnek. Dodatkowo @ się zaczyna znaczy się mam plamienia, jak to ostatnio [...]

[...] również nienawidziła tego ćwiczenia hahaha 5) Wznosy nóg wisząc na drążku - założenia ilości powtórzeń są ambitne ale ja na razie bujam się jak małpa na gałęzi ;-) 6) Spięcia skośne w leżeniu 4x15 na stronę SIŁA!!! zdycham, dogorywam, du.pa mnie boli, nuki mnie bolą, skóra mnie boli, odciski mode on - no to sobie pomarudziłam. Będzie dopsze:-))

[...] uspokaja przy niej) i to właśnie staramy się wyeliminować. Jak głodny co te 3-4h się budzi to oczywiście dostaje bez gadania :-D. W dzień to u nas nie ma co ograniczać, bo w zasadzie i tak malutko je. Dodam, że po wczorajszym treningu wszystko mnie boli, co znaczy, że chyba dobrze wszedł :-) Zmieniony przez - glodzilla w dniu 2017-04-07 07:14:50

[...] Wyciskanie sztangi do brody siedząc na ławce: 10x40kg, 10x60kg, 8x80kg, 8x100kg i tu dalej nie szlalałem bo raz pierwsze tego typu wyciskanie od lat a dwa cos lewy brek mnie boli przy kazdym rodzaju wyciskania a fizojoterapeutę mam na niedziele umówionego wiec zobaczymy co tam sie dzieje? 4. Wznosy na boki sztangielek stojac: 15x7kg, 12x10kg, [...]

[...] łokci, ledwwwwoooo uginanie młotkowe 3x8x8kg cardio - bieżnia, przeciętna prędkość 6,9, 30 min., tętno z maszyny między 131-148 (przeciętnie 131). Powiem tak: po wczoraj boli mnie doopa, po dzisiaj boli mnie reszta. Ćwiczyłam ze sztangą najcięższą, jaka jest - ma napisane 10,9, jak pisałam wczoraj, instruktor twierdził, że jest cięższa. [...]

[...] /SFD/Images/2016/5/15/ee269a8f19574487a9e74e04f31a2f4b.jpg Wczoraj z tym nieaktywowaniem czwórek się pospieszyłam, bo dziś je czułam, a pośladki jeszcze bardziej (i to w taki specyficzny sposób, związany z tamtymi odczuciami zmęczenia na i po treningu). Za to dwójki, o dziwo, mniej się odzywały. No i siadanie boli. Chyba mi tego brakowało |-)

[...] i skupiony nad inymi kwestiami. Zdarza się, że owa "miękkość" jest etapem przed skrzypieniem kolan. Nie bagatelizowałabym na Twoim miejscu tego symptomu. To, że nie boli nic nie oznacza. I to skrzypienie nie ma nic z tą potrzeba strzelenia sobie z kości - tak na marginesie wiem o co Ci chodzi ;-) Nawet jeśli dmuchanie na zimne to otro + [...]

[...] widziałaś progresu i kazałaś powalczyć o większą liczbę powtórzeń ;-) ale chyba za bardzo to sobie do serca wzięłam i cisnelam tak że dziś chodzić nie mogę tak mnie tyłek boli ;) i niestety znów coś mi "wlazlo" w szyję, nie mogę kręcić głową, nie wiem czy to mięsień czy mnie przewialo czy może przez pracę ... ostatnio jak mnie tak złapało to [...]

markoto, ze ci się chciało te wypociny czytac %-) dzięki. Ja ciebie tez podglądam, także wiesz :-) DNT - Łokieć boli jak diabli , nie moge go całkiem wyprostowac i boli mnie coś w okolicach karku, taki ból jak zakwasy mam przy szyi... mam nadzieje, ze szybko minie i łokiec tez. Aha, kolano również nie najlpeiej, zaczela sie z rany sączyc jakas [...]

Samopoczucie nadal bez zmian :-( Miałam nadzieję że jak odpuszczę bieganie w środę to będzie lepiej, niestety nie jest. Głowa mnie boli i nic nie pomaga, nasila się przy każdym kroku, więc biegania odpada. A chciałam jutro rozruch zrobić, ciągnie mnie w pola i do lasu. Oby do soboty przeszło, bo mamy trening drużynowy i będzie nagrywany film ;-)

Jawor dzięki, ale mi to niestety zaczyna się mocno odbijać na zdrowiu :-( Tsu no właśnie zaczynam sie sypać @@-) Szajba złamania zmęczeniowe znacznie częściej pojawiają się u kobiet (głównie biegaczek), szczególnie (zbyt) ambitnych amatorek. Sprzyja temu zwiększenie objętości treningowej, długie treningi i brak czasu na regenerację (szczególnie [...]

[...] szczególnie na barki, oprócz tego na nogi staram się wybierać wersję jednonóż (wczoraj nie chciałam męczyć nóg przed jutrem). Staram się też nie szaleć bo póki co ręką nie boli, nawet po pompkach więc jest dobrze :-) Dziś tylko lekko poruszyłam nogi. Zakwasy spore, mam nadzieję że jutro będzie lepiej. Tylko 25 min. marszu z kijkami po Lasku. [...]

Dzięki :-) 2.03 poniedziałek Miał być trening góry (głównie trx) i odpoczynek dla nóg po niedzieli - nadal mnie tyłek boli %-) Byłam też umówiona z koleżanką na siłowni. Niestety od kilku dni męczył mnie lekki ból gardła i tym razem było znacznie gorzej, bo gardło rozbolało na dobre, doszedł ból głowy i osłabienie a wieczorem mega katar. Młody też [...]

[...] nakaz unikania większych zgromadzeń. Na dodatek to grupa największego ryzka, bo ludzie starsi i schorowani. Zyjemy w kraju absurdu. U mnie ze zdrowiem nadal kiepsko, glowa boli od rana do wieczora, nos zatkany i póki co nic nie pomaga. Denerwuje mnie to, bo mocno utrudnia codzienne funkcjonowanie. Wczoraj wieczorem zaliczyłam krotki spacer żeby [...]

[...] i nie dam rady nigdzie wyjść, więc dziś był marsz 5km. Przez to nie wiem czy sie wyrobie z 3 silowymi w tygodniu. W domu rolowanie i rozciaganie. Lewą nogę mam mocno spiętą, boli przy rolowaniu. Wszędzie mówią, żeby nie przekraczać tętna 130, max. 140 a ja idąc pod górkę mam ponad 150, średnia z marszu 136 %-) [...]

[...] braku ;-) 18.04 sobota Kolejny kiepski dzień, od rana zawroty głowy :-( Strasznie mnie to męczy. Taki stan powoduje mdłości i nie chęć do jedzenia, jak nie jem to mi słabo i boli głowa, nie mam siły. Głowa już by chciała poćwiczyć, ale ciało się buntuje. No nic, może w przyłszym tygodniu będzie lepiej. Wraca legalna rekreacja więc jest szansa na [...]

Julietta męczyłam się poprzednim razem, bo to koszmarnie boli i teraz wolałabym uniknąć. No musi by jakaś przyczyna. Szajba pić mogę więcej, ale wtedy to już chyba wcale z toalety nie wyjdę %-) Sodu przypilnuje, bo w sumie mało soli używam. Wczoraj zjadłam słoną sałatkę z tuńczyka i łydki nie bolały, poobserwuję. Dzięki. No to zaległości: 12.06 [...]

To jest uraz ortopedyczny, wiem, że wstajesz, pewnie boli, ale wstajesz. Twoje ograniczenia ruchowe można porównać z Jaworem, nie ze mną. Miałem kilka rodzajów kul, ale z tych tanich te, które masz są chyba najlepsze. Jawor kiedyś sugerował, że powinienem zmienić na lepsze, ale dobrze mi się ich używa. Może gdybym jakieś wielkie dystanse chodził [...]

Dziś wycieczka do parku z atrakcjami, wykorzystuję każda okazję żeby usiąść i nie chodzić. Czuje lekkie ciągnięcie w brzuchu po lewej stronie, przy dotyku to miejsce boli. Podejrzewam jakieś przeciążenie. Dlatego dziś chodzę mniej i prawą nogę lekko opieram o ziemię przy chodzeniu. Cały ciężar oczywiście na kulach, ale przenoszę tylko jedną nogę a [...]

[...] ze względu na mocny ból podbrzusza. Przed piątkową wizytą u lekarza było ok, dwa dni spokoju raczej bez bólu i dwie nocne przespane, a od piątku niestety znowu mocno boli. 11.10 niedziela Do południa nawet ok, coś tam poogarnialam po wczorajszym malowaniu, później pojechaliśmy do Mamy po rzeczy (w końcu!). Po południu znowu bardzo mocny [...]