boli w

[...] z tym prawym kolanem... nawet usiedziec nie moge w aucie przez 10-15min, pracuje nad tym z fizjo ale opornie idzie coś. Na rowerku mam ból niesamowity wiec cardio robie w takiej postaci, wg zegarka tętno niby jest odpowiednie chociaz w to nie wierzę za bardzo no ale tak, lubie wyjść z rana na świeże powietrze i kolano przy chodzeniu nie boli :)

[...] powtórzenia bo mnie blokowało więc szukałem takiego gdzie nie będzie aż tak mocno bolało no i padło na uginanie w oparciu i ławkę i później uginanie siedząc ale i tak boli jak 150. Czas na fizjo xzd bo samemu jak roluje i rozciągam to nie wystarczy. 1. Wiosło końcem sztangi 117x9 x9 x9 120x10 x9 x9 2. Wiosło sztangą leżąc na ławce 127x9 [...]

Przebrnąłem ale na następny raz staraj się ujmować pytania bardziej konkretnie bo taka ilość tekstu odrzuca większość osób, które wejdzie do tematu. Po drugie według obliczeń czysto matematycznych wychodziło na to, że spalam tylko tłuszcz bez naruszenia mięśnia. To zdanie to kompletna bzdura. 1. Nie, składa się na to kilka czynników. Wszelakie [...]

[...] małe Nie wiem, czy to kreatynka po tygodniu zaczeła wchodzić, czy co, ale nie myślałem, że jestem taaaki silny -Łydki odpuściłem, bo mam nadciągnietego achillesa chyba i boli nawet przy chodzeniu. Więc poczekam sobie. Ok. Ostatnio mało czasu, jutro uczelniany wyjazd na weekend - bede w niedziele. Tak wiec nast. trening w niedziele lub [...]

czekaj ktos przekreci ;) nie plecy a barki i pas obojczykowy boli strasznie plecy nie bolą...wszyystko ok ale kiedy ciezar duzy nie jestem w stanie dokladnie kontrolowac ruchu i sciagac lopatek . Grrzesiu mam takie pytanie... napisales wczesniej ze przy robieniu masy wcale nie potrzebne sa duze obciazenia i pisales wielokrotnie ze duze ciezary [...]

[...] i twarozek z pomidorem .Nie popadajmy w jakies paranoje mysle ze razowy to nie taka zla opcja. Generalnie dzisiaj caly dzien odpoczywam leze jak najwiecej i spie , jestem dosc zmeczony po tych treningach ostatnich boli klata i barki oczywiscie chodzi o "zakwasy". Jutro czeka mnie walka z plecami wiec staram sie jak najlepiej wypocząc.

plan duzo sie nie zmieni zmieni sie liczba powt :) niewiem dzis tak nie boli 3 dni bedzie luzik Wawek napisalem moze Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-01-23 17:06:57

[...] 80kg x8x8x8 wymeczony na koniec ale dalem rade. 5cwbic modlitewnik tylko gorna faza ruchu na tzw kulke + wyciag dolny jednoracz 25kgx12 powt na reke. pompek nie dalem rady boli lokiec zrobilem sobie sznur 40kgx12 maxymalnie wolno i z zatrzymaniem i napieciem trica na dole czas nadal jakis ksztalt temu bo nigdy dobrze nie bedzie. 6cw cwiczonko [...]

[...] i poddający się w tym czasie regularnym badaniom moczu wykazują w nim bardzo duże ilości białka i aminokwasów." k***a niedziwne, to jest zywy obraz BARDZO SILNEGO katabolizmu miesni i niewydolnosci nerek, w konwekwencji kwasicy. "martwe białko" " Organizm do trawienia, przetwarzania i wydalania czegoś takiego nie ewoluował" nie wiem co [...]

juz kiedys był poruszany temat "boli to rośnie" tylko nie wiem czy w dzienniku Autopsy czy moim:p Autopsy, to nie dobrze ze boli xD moze jakieś maści?

[...] na piłce - w ledzwiach kłucie przy skłonie, to nie kwestia podnoszenia ale skłonu, więc wzmacniam 3 x 12 1 x 12 - 20 kg, 1 x 12- 25 kg, 1 x 10- 25 kg - coś mnie w lędzwiach boli więc odpuściłam progress 1 x 15 - 20 kg, 2 x 15- 25 kg 2 x 15 sztanga 15 kg pracuję nad techniką 3) Wykroki z hantlami 2 x 12 - 2 po 7 kg, 1 x 12 - 2 po 10 kg 3 x 12 [...]

[...] 2) Martwy ciąg sztanga 1 x 12 - 18 kg, 1 x 12- 28 kg, 1 x 12- 38 kg 3 x 12 - wznosy z opadu na piłce 1 x 12 - 20 kg, 1 x 12- 25 kg, 1 x 10- 25 kg - coś mnie w lędzwiach boli więc odpuściłam progress 1 x 15 - 20 kg, 2 x 15- 25 kg 2 x 15 sztanga 15 kg pracuję nad techniką 3) Wykroki z hantlami 3 x 12 - 2 po 10 kg na rękę 2 x 12 - 2 po 7 [...]

[...] 38 kg , 1 x 12- 40 kg 1 x 12 - 18 kg, 1 x 12- 28 kg, 1 x 12- 38 kg 3 x 12 - wznosy z opadu na piłce 1 x 12 - 20 kg, 1 x 12- 25 kg, 1 x 10- 25 kg - coś mnie w lędzwiach boli więc odpuściłam progress 1 x 15 - 20 kg, 2 x 15- 25 kg 2 x 15 sztanga 15 kg pracuję nad techniką 3) Wykroki z hantlami 3 x 12 - 2 po 10 kg na rękę 3 x 12 - 2 po 10 [...]

[...] 38 kg , 1 x 12- 40 kg 1 x 12 - 18 kg, 1 x 12- 28 kg, 1 x 12- 38 kg 3 x 12 - wznosy z opadu na piłce 1 x 12 - 20 kg, 1 x 12- 25 kg, 1 x 10- 25 kg - coś mnie w lędzwiach boli więc odpuściłam progress 1 x 15 - 20 kg, 2 x 15- 25 kg 2 x 15 sztanga 15 kg pracuję nad techniką 3) Wykroki z hantlami 3 x 12 - 2 po 12 kg na rękę 3 x 12 - 2 po 10 [...]

Dzisiaj miał być DNT, ale okazało się, że najpewniej będę w tym tygodniu znowu mieć nadgodziny, więc postanowiłam ten trening jednak dzisiaj wymęczyć. I ciężko było - przy goblecie czułam główne wymęczony wczoraj core i barki :S Przy krzesełku myślałam, że się zapłaczę. TRENING 1 1 Przysiad goblet, 4x8-12 12x12, 14x12, 16x12, 16x12 12x10, 12x10, [...]

mam roler, ale bezmyślnie kupiłam taki "pro" z dużymi bolcami i tak mnie boli, że praktycznie nie jestem wstanie z niego korzystać. Obejrzałam trochę filmów o masażu i staram się, o ile pamiętam po treningu ten pas boczny masować. Mówisz, że warto zainwestować w jakiś model dla połamańców wersja super delikatna? Może na karimacie zrolowanej będę [...]

Dominuje prawa strona bok, przód, ból idzie w stronę oka, lekki światłowstręt. Nie jest to pulsowanie, raczej ucisk, boli jak wykonam gwałtowniejszy ruch lub nagle i wtedy idzie do oka. I jak już boli to się głownie nasila i nie przechodzi, więc zaprzestałam brać pigułki. Kiedyś walczyłam z takimi bólami pyralginą i czasem pomagała, a czasem nie. [...]

[...] omege 3 wiec pewnie dojdzie w nowym tyg to dorzuce ;] Teraz najwiekszy problem po wczorajszym treningu cos mi sie stalo w lewy nadgarstek nie wiem czy to wina zlego ulozenia sie podczas spania lecz nadal boli przy ruszaniu.Lecz jeden + ze jesli trzymam do w pozycji prostej moge napie*** obciazenie xD wiec na lajcie bede cwiczyc ;] Pozdrawiam

[...] barków. dzisiaj robiłem WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY” i nagle przy ostatniej seri poczułem taki ból tak w szyji po prawej stronie z tyłu, miał ktoś tak może?? Bo jak odracam głowe w prawo albo do tyłu przechylam to boli cholerstwo ale w sumie dopiero 30 minut temu się to stało więc mam nadzieje ze ból jak najszybciej ustąpi..

No ja właśnie mam już ściągnięty gips ponad 2 tyd . Nadgarstek już rozruszałem i moge ręką normalnie poruszać , jednak przy jakimkolwiek obciążeniu delikatnie boli mnie w miejscu pęknięcia , także wciąż ją troche oszczędzam . Pewnie był ściągnięty za wcześnie ale lekarka widziała rentgen i nie mówiła nic że sie jeszcze nie zrosło - więc nie wiem [...]