bola mnie

[...] a obciazenia i gryf samorobki. Trening mi sie spodobal, pot sie lal a serie robione na full. Clean wykonywalem z nad kolan. Wszystko ladnie, pieknie ale cos ostatnio mnie lokcie bola...obym tylko sie kontuzji nie nabawil. Bede musial wieksza uwage zwrocic na nie podczas rozgrzewki. Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2014-10-14 20:16:52

Dzięki za zainteresowanie tematem. Już odpowiadam: 1. Wioślarz - jak nic nie wymyślę, to pewnie spróbuję. Kiedyś nawet widziałem, że w jakimś klubie na zachodzie PL są dedykowane treningi, 60 minut na wiośle, żeby było ciekawiej niż po prostu machanie tak samo przez godzinę. Najchętniej wziąłbym do tego trenera personalnego znającego się na [...]

Poranne nogi nadal mnie bola po sobotnim treningu :@ /SFD/Images/2015/4/22/6b8735db00034d6da3caf9335747f00c.jpg

Witam ja tam mam grype wstalem rano i tak sie zle czulem....na silce nie bylem bo wszystkie kosci mnie bola

sikam 4-6 razy dziennie, na noc nie pije nic, wkorfiające jest ze trzeba wstać w nocy do łazienki i to co noc mnie barki nie bolą odpukać, ale kolana dokuczają Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-02-02 20:02:59

Dzień 9 Rozpiska żarcia z dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e072ec13fdc430c9080ba13b1e208cb.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a82eb328424e47bbbceb6657ce3af16a.JPG Dzień 10 Dzisiaj jedzonko troche gorzej ale myślę że może być. Ogólnie brakuje mi czasu ostatnio.. ale ogarniam jak mogę. Zobaczymy jak będzie dalej bo żarcie się pomału kończy a z kasą [...]

Mój brzuch też kiedyś "nie odstawał tak dramatycznie". Ale nabawiłem się lordozy przez lata siedzącej pracy i mam podobny problem. Dlatego odpisuję bo jak zobaczyłem twoje fotki to skojarzyłem że to może być to. Czy ty też spędzasz dużo czasu siedząc, bolą cię, cierpną plecy na dole? Czy zauważyłeś może że nie jesteś tak rozciągnięty jak kiedyś [...]

[...] chyba trochę nietypowy. jakieś 2 miesiące temu ktoś mnie zadusił na tyle mocno (zanim zdążyłem odklepać), że coś mi się stało chyba w mięśnie prawej strony szyi. potem szyja bolała mnie przy przełykaniu, tzn.mięśnie szyi. bolała też trochę głowa z tyłu po prawej stronie, ale na to nie zwracałem początkowo uwagi. mięśnie szyi widocznie się [...]

[...] tym momencie a niektorzy madrzy dalej nap.. goscia.Przeciez to jest chore... Co tam jeszcze..Ano malo braklo,a z mojego powodu malinss'a by nie bylo juz wsrod nas,bo w cbq stalismy kolo siebie i ja mialem gazrure ;),ktora po 'obezwladnieniu mnie' przychodzacy nap... malinss'a :) Na szczescie nie skonczylo sie tragicznie (nery jeszcze bola? :) )

Ja tam teraz jestem spokojny ale jeszcze 2 lata temu byłem tak głupi ze jak mnie dziewczyna wq..ła to napie...em w drzewa czy mury. Teraz nie robie tego bo jeszcze mnie rece bola

Sroda 19.07 DIETA /SFD/2017/7/20/483f836a1a90493d98ef0f7d54313262.jpg TRENING brak Podsumowanie: jak mnie plecy i kaptury bolą to łooo matko, nie wiem czy to zasługa tego "pseudo" podciągania czy bardziej tych ciągów na wysoko ... grunt że boli - a jak boli to rośnie ... ale ma rosnąc czy ma spadać ? @@-) Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu [...]

hmmm... a ja sobie tak rozkminiam jak wam sie lepiej wybija z jednej nogi czy takie cos a'la z 2 z rozbiegu (wiecie takie cuś że sie biegnie stawia jedna noge, dostawia druga i defakto wybija z dwóch) bo ja tak rozkminiam bo jak sie wybije z lini kreskowanej to piłką zahaczam o obrecz i brakuje troche cm do wsadu i to sie wybijam z jednej nogi a [...]

piersi na poczatku bola, moze byc tak jak mówisz, po jakims czasie to minie, a poł roku jak na tabletki hormonalne to nie jest wielce duzo wg mnie

Tak właśnie Boofiemu pomerdało się coś z tym zaciskaniem zębów... Ja kiedyś napisalam, że po rozstaniu z chłopakiem ryczałam cały wieczór i miałam nieruchową górną wargę - ale to, że zacikam zęby to nie o mnie było raczej. A piersi to sie nawet ciesze, że bolą przynajmniej ma się większą świadomość tego, że istnieją...

MX max 80, ale tu serie robię 50kg gdyż potem mnie bolą plecy bardzo Wyciskanie na ławie max 85, ale to dawno było :D przysiadów nie robię zbyt często ze względu na to że często biegam, albo gram w piłke, max nie próbowałem, ale serie 45 kilo robię.. największa dysproporcja to wyciskanie siedząc... tutaj robię serię po 10 sztangą 36 kg ;/ [...]

Nie, kolana podczas przysiadów chrupią lecz nie bolą. Jest to bardzo dyskomfortowe bowiem słyszę to i może przeszkadzać mi to w skupieniu na wykonywaniu właściwie ćwiczeń... A co do treningu, na jakie ćwiczenia można zamienić podane przeze mnie w powyższym poście? Jak uważacie dodać do niego jeszcze jakieś ćwiczenia czy na początek wystarczy mi ?

Spróbuje pokombinować, ale jak robie na sztandze prostej to mnie nadgarstki bolą ;p, a zamiast młotkowo moge robić z suspinacją nadgarstka ? chyba to wychodzi prawie na to samo i spięcie mięśnia większe ?

to kolejne pytanie, czym różni się rozciąganie balistyczne od statycznego. które mniej obciąża stawy kolanowe,bo wczoraj spróbowałem statycznego według rad z 6str. tego postu i kolana mnie bola zeby inaczej nie powiedzieć

Witam, Rozciagam sie wedlug wskazan LN'a i jakos puszcza, miesnie mnie nie bola i jest cool. Big TNX za info !! http://www.audioklan.com.pl - sprzęt audio i video.

a ja narazie nie mogę się rozciągać bo po W-F nogi mnie bolą(kolega spadł mi na nodzę i chyba sobie ścięgna naciągnąłem bo boli jak chodzę) narazie robie sobie przerwę aż przestanie(jeśli przestanie) czuje też jak dotykam kolana coś w stylu guzy bo jak dotykam to boli Były Ekspert w dziale "GRY KOMPUTEROWE" Członek Mafii Diablo [...]