SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bola mnie

  • bieganie zimą - ubranie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jest już jesień, nie długo przyjdzie zima. Biegam na razie po 5-10 km 3x w tygodniu. Z wyposażenia które posiadam to: Podkoszulek - http://www.decathlon.com.pl/PL/t-shirt-deefuz-1000-65195208/ Spodenki - http://www.decathlon.com.pl/PL/spodenki-lu-ne-deefuz-1000-15041328/ Buty - http://www.decathlon.com.pl/PL/eliofeet-72869446/ Niekiedy jest już [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 13671 Data: 2012-09-27 20:23:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chłopaczki z Men''s healts %-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    zdr znaczy nic innego jak "zdrowia" pizzy nie zjem, w sobotę był kebab. teraz jem twarozek. zasrane białka, zasrane zarcie. bolą mnie kolana po wczorajszym treningu nóg. progresja, progresja.. zdr.

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-08 00:19:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja masy a suplementy (+spalacz tłuszczu).

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeden tydzień w miesiącu robię sobie na spokojnie. Tj. nie jest tak, że nie ćwiczę zupełnie, ale np. biegam krótszy dystans, robię mniej powtórzeń w serii etc. W ogóle ostatni miesiąc jest raczej lajtowy, po ostatniej 10kg+ redukcji, żeby ustabilizować się trochę. Regeneracja jest ok (tak myślę). Nie czuję się mega wycieńczony po przebudzeniu, nie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 2014-05-06 18:52:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Paawo - ale budujesz napięcie... Toż nikt nie prosi o zdjęcie w kąpielówkach... Tak a propos - Twoje wpisy o tłuszczeniu etc. to mocno przesadzone były, wiesz? Nie buduję, nie buduję to toki foch ale już mija całkowicie. Wpisy o tłuszczeniu? Mówisz o moim brzuchu? Jak tak, to nic nie przesadziłem, nie jest dobrze. No mi się udało chyba 2 -3 lata [...]

    Odpowiedzi: 1532 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-14 15:08:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ano ważne, tylko bolą mnie od urodzenia (własnego urodzenia).

    Odpowiedzi: 1532 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-18 16:50:46 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Bo mi się przypomniało, że było coś takiego, jak rachunek prawdopodobieństwa... to sobie obliczasz i odbierasz tylko te właściwe8-) Genialny pomysł. I można? Można. Choć to bardzie moja ulubiona fizyka kwantowa a nie kosmologia, Bolą mnie plecy cós nad łopatkami, nigdy po ciągach tak nie było. Znaczy się mięśnie jakieś tam mam. Kurde a taka [...]

    Odpowiedzi: 1532 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-24 19:19:44 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • 92km jak jechałem z Podkowy Leśnej do Kampinosu i się zgubiłem po ciemku w lesie Teraz nie robię więcej niż 70km bo cholernie bolą mnie nadgrastki i tyłek. Ale jak jest ładna pogoda to odrazu jadę brykać po okolicach Problem w tym że tak samemu to mi się nudzi a nikt tu tyle nie jest w stanie ujeździć I jeszcze ciekawy trick na rowerze -gdy [...]

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-02 16:08:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PODSTAWY TRENINGU-POLECAM

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Michail ! Dzieki za podpowiedż co do pierwszego planu treningowego. Wczoraj byłem pierwszy raz w siłowni i spróbowałem ACT. Jak po pierwszym razie bolą mnie wszystkie mięśnie :). Ćwiczę karate tez i jestem ciekaw czy można połączyć te dwa treningi w tym samym dniu czy raczej ćwiczyć na przemian? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 183 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-06 10:34:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Straszny ból palców + inne stawy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witamin mi nie brakuję, bo po to właśnie robiłem sobie badania krwi :) Kiedyś miałem niedobór magnezu spory, potem spory brak minerałów i dlatego sprawdziłem lecz to nic z tych rzeczy, stare czasy. Z resztą to chyba mały związek co do stawów. Zauważyłem przed chwilą gdy myłem dłonie że mam zaczerwienione mocno tam gdzie mnie boli ( Kostki i tam na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2013-04-03 21:38:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odchudzanie a silownia prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a nie napislam jeszcze o zakwasach :( dzisiaj juz nie moge sie ruszyc z miejsca), tragedia doslownie, bardzo bola mnie nogi, juz wczoraj po poniedzialkowych pilates mnie bolaly ale trener powiedzial ze trzeba wziasc aspiryne i je potrenowac.

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3871 Data: 2009-03-25 13:11:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 25 czerwca czwartek przysiad 70/75/75 kg - 10/10/10 mc 85/90/95 kg - 8/8/8 klatka płasko 50/55/57,5 kg - 10/8/7 plecy wyciąg 40/40/40 kg - 10/10/10 barki sztangielki 16/18/18 kg - 10/8/6 dzisiaj słabo, ostatnie powtórzenia przy mc były nie za ładne i naprawdę ciężkie przy wyciskaniu na klatkę i barki też miałem problemy pewnie po ładowaniu znowu [...]

    Odpowiedzi: 897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-25 18:02:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split do oceny :)

    Post
    Trening dla początkujących

    to czy przybieżesz na masie zależy przede wszystlim od Diety a nie treningu więc to jej problem że po Fbw nic nie ruszyło sie. Piątek Klatka + triceps 1. Pompki na poręczach 4x max 2. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4x 12-6 3. Wyciskanie sztangi leżąc 4x 12-6 4. Rozpiętki na skosie dodatnim 3x 12-16 5. Prostowanie ramion na wyciągu 4x [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1489 Data: 2011-03-20 15:39:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Planik do Ocenki. Sogi ;)

    Post
    Trening w domu

    [...] cwiczeniami ale nie bylo efektow. Owszem kazdy miesien byl niby przecwiczony ale co z tego skoro to sie nie przekladalo na efekty. Wg zalozen HST miesnie mniejsze cwicza sie przy innych cwiczeniach wielostawowych. Jak to jest naprawde trening Ci powie. Ja teraz nie cwicze oddzielnie rak a bola mnie po treningu strasznie. Szczegolnie triceps.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2236 Data: 2006-01-30 11:00:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nogach to mam takie refleksje. Odkąd zacząłem używać to mniej bolą mnie barki przy przysiadach ;-) i mniej strzyka w lewym kolanie. Dodatkowo w lewym biodrze też jakby lepiej ale dopiero 100+ :D. Może to drugie to jednak kwestia dogrzania i rozciągnięcia. A lewy bark zawsze mnie bolał po zdjęciu sztangi z garba a teraz jakby lepiej :-). pozdro

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4581 Data: 2018-06-27 20:22:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT PAZUZU comeback to training

    Post
    Trening w domu

    Trening 25.05.2013 sobota pompki z plecakiem +3kg-12p +5kg-12p +7kg-12p +9kg-12p wiosłowanie nachwyt 46kg 4s- 12,12,12,12p wznosy bokiem 6kg 4s-12,12,12,12p pompki wąsko 3s-12,12,12p uginanie jednoracz 9s 3s-3x7 (tak zwane siódemki) wspiecia na palce 4s-20,20,20,20p spięcia 3s-15,15,15p Uwagi:fajnie poszło, pompki z dokładaniem butelek do [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6699 Data: 2013-05-26 16:11:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy

    Post
    Trening w domu

    QUEBLO trochę źle mnie zrozumiałeś. Jeśli chodzi o nogi to wcześniej ćwiczyłem je 2 razy w tygodniu co było dla mnie męczące(jak pisałem wcześniej dużo robię na stojąco i np. ani przed dniami kiedy mam praktyki ani po tym dniu nie dawałem rady robić tego treningu bo nogi były zmęczone. Teraz robię je trochę mocniej, raz w sobotę, kiedy jestem [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2513 Data: 2015-04-24 16:00:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poncjusz - dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEN 64 Dzisiaj poniedziałek. zwazyłem się i pomierzyłem i oto co mi wszyszło. okozało się ze zle mierzyłem udo;) wiec mam troche wiecej niz podawałem na początku dziennika Mam nadzieje ze dzisiejszy trening na siłowni pujdzie dobrze. dajel bolą mnie plecy i ramiona. ale NO PAIN NO GAIN. Zamówiłem też białko Vitafit o smaku ciastko-karmel [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4614 Data: 2010-06-14 11:16:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kemper / powrót do siły

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wole klasyka, dobrze nabija całe plecy i przede wszystkim fajnie uzupełnia się z przysiadem, mc sumo czesciowo dubluje przysiad. Ale niestety, bardziej urazogenny, a ja mam rozwalone plecy i niestety musze uważać... Kiedyś przywaliłem kręgosłupem o kant betonowej płyty, teraz przez rower ciągle bolą mnie plecy, i lipa jest... a w mc mogloby byc [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 16685 Data: 2012-06-03 10:50:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • THYROTHERM CZY DYMA BURN???

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] odwrotnie - 4 serie po 10 potem wracam na stepper - 40 minut wtorek, piątek(nie zawsze) stepper - 10 min łydki-wspięcia na palcach na maszynie(tu cos zle robie bo nigdy nie bola mnie miesnie) - 6 serii po 15 rozpiętki w siadzie na maszynie - 4 serie po 10 wyciskanie poziome w siadzie na maszynie - 3 serie po 10 ściąganie drążka wyciągu górnego [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 14793 Data: 2007-05-16 00:14:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no to do dziela

    Post
    Ladies SFD

    a i jak sobie radzic z bolem,bo szalenie bola mnie ramiona i miesnie skosne brzucha,nie wiem czy to dobrze,ale chyba jak boli to znaczy ze dziala???

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 8357 Data: 2013-07-27 11:35:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)