no to do dziela

a powiedzcie mi czy w dni bez treningow powinnam jesc inaczej,mniej ograniczac sie jakos?

a i jak sobie radzic z bolem,bo szalenie bola mnie ramiona i miesnie skosne brzucha,nie wiem czy to dobrze,ale chyba jak boli to znaczy ze dziala???

co do miski- w dni nietreningowe jesz podobnie jak treningowe, miska ma być czysta- tzn zgodna z zasadami odżywiania lejsies, ta miskę tez wrzucasz do oceny- pamiętaj lejdies nie piją alkoholu- nawet jak jest impreza- cofa to efekty diety nawet o dwa tygodnie(pisałaś o urodzinach męża), o słodyczach już nie wspominam! co do bólu się nie wypowiem, to kwestia indywidualnych odczuć- możesz się porozciągać iść na spacer- może mniej będzie bolało...

jakos wytrwalam na tej imprezce,do alkoholu mnie nie ciaglo,ale w pewnym momencie ludzie zaczeli mi sie dziwnie przygladac i zadawali rozne pytania,namawiali wiec po jakims czasie zaczelam sciemniac ze moj soczek to drink,nabierali sie i bylo ok,

bardzo ładnie, że wytrwałaś oby tak dalej oczywiście lepiej by było jakbys sama sobie przygotowała ten soczek, bo w tym Tymbarkowym to kto wie co siedzi luni, owoce suszone nie są zbyt dobrym wyborem bo często są obtaczane w cukrze co by się lepiej prezentować... wrzucaj do owsianki owoce sezonowe i z naszej strefy klimatycznej orzeszki ziemne- rozumiem że ze względu na impreze, ale ogólnie to nie są wartościowe orzechy- raczej wybieraj włoskie, migdały- i też miej orzechy pod kontrolą, bo wiele osób ma problemy jak za dużo ich konsumuje

zurawine zjadam i wszystko z niej bo mam problemy z pecherzem a to mi pomaga,orzeszki wiem ze te ziemne to samo zlo,no ale tak kusily...sok zurawinowy,to nie tymbark,ja pijam firmùy ocean spray light,ma tak na 200 ml/20kcal,3.4g weglowodanow,0 tluszczy,no i napisane jest ze ma mniej niz 0.04g sodu,ogolnie jest strasznie kwasny i chyba dlatego go lubie :)

silownie mi zamkneli na 2 tygodnie i co ja teraz biedna poczne,uzaleznilam sie,cos w domku trzeba bedzie pokombinowac i bede sobie biegac,jak myslicie to dobry pomysl na najblizsze 2 tygodnie?

ojej niespodziewalam sie,wiecie co sie stalo?pomiezylam sie i wszedzie poubywalo cm srednio 2,waga troszke spadla,jak to mozliwe?

luni, to ja Ciebie rozczaruje i pocieszę jednocześnie - te cm to pewnie woda- byłas napuchnięta, może o że zaczęłaś jeśc spowodowało, że organizm nie magazynuje tej wody... odżyw w końcu tej Twój niedożywiony od środka organizm i będziesz opiero zdziwiona... jak ci siłkę zamknęli to próbuj coś w domu zaaranżować chociażby z butelkami wody i dużo ale dużo spaceruj i to szybko... albo begaj jak lubisz, ale po biegu rozciąganie porządne zrób/// nie wiem ile ma Twoje najmłodsze dziecko, ale może spaceruj szybko z wózkiem- dziecko dotleni się a ii mama bardzo skorzysta ale pamiętaj dieta to 70% sukcesu... jedz Mała, jedz, ale jedz wartościowe rzeczy żeby się odżywić

z tym szybkim spacerem z wozkiem jest problem,maluszek ma 3 miesiace i teoretycznie by sie dalo,ale za mna ciagnie sie ogonek,czyli 3 letnia corka i 8 letni syn ;).jestes wielka dzieki za wszystkie rady