bola mnie

Ann, no ba /-)_}:-( A poważnie, to przywodziciele generalnie doskwierają mi ostatnio częściej niż kilka m-cy temu %-) Twój ciąg i wejście na ławkę to jest to :-D Manzanares, będzie dobrze ;-D _______________________________________________________________ dzień 38 TRENING: marsz ok.50min Mimo bardzo słabych chęci, początek był zadowalający. Od [...]

Brzuch dzisiaj słabiej poszedł, jeszcze mięśnie skośne obolałe po piątkowym treningu Może doczekasz się tego, że mięśnie nie będą bolały? Były takie czasy, że mi się to udawało. Teraz bolą mnie każdego dnia!

Dzisiejszy trening: Rozgrzewka aero z małym obciążeniem + 25 pompek A. 1a. wyciskanie sztangielek płasko 8x4 13kg/ręka 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia 8x4 13 kg/ręka 2a. francuskie prostowanie ramion 8x4 13 kg 2b. wykroki do tyłu ze sztangielkami 8x4 13 kg/ręka 3a. przysiad sumo 8x3 14kg; 8x1 15 kg 3b. wznosy łydek stojąc 20x3 4a. [...]

Dzień #63, tydzień 10, 19.05'14r DT -trening siłowy -suple: castagnus (1 tabl.) -rozkład: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. _______________________________________ Czyli next time: przysiad od 32,5kg (ale mi ulżyło, że nie 40#-P), MC 45kg. Zanotowane.%-) Poza tym z [...]

wracam na razie zaczęłam od biegów w terenie, włażeniu pod górę, bieganiu w parku po schodach z góry na dół i jeżdżeniu na rowerze plus oczywiście pompki, którym przeciez w końcu musze dac radę trochę bolą mnie różne mięśnie ale najbardziej te pod pachami i z przodu na klacie z kondycją tez lichutko a przede wszystkim znów ten problem z [...]

Ostatnio bolą mnie palce w kącikach paznokci, szczególnie na kciukach. Czy może to wynikać z braku jakiejś witaminy ?

Dzisiaj trenowalem HIIT na rowerku jak zwykle jestem po nim wykonczony...heheheheh No ale fajnie tak sobie odpoczac po dobrym wysilku. Kurde troche bola mnie kolana i łokcie ...Chyba to stawy ale mysle ze sie przyzwyczaja,dopiero 5 tydzien treningu zaczynam.

Volcanodon dzieki za rady,mysle ze musze chyba zakupic cos na stawy jeszcze.Nie jest zle ale czasem bola mnie kolana i lokiec. Dzisiaj HIIT jak zwykle jestem po nim na nic....Przed HIITem robie jeszcze taka mala rozgrzewkw polaczona z lekkim rozciaganiem... Dzieki za rade z tym tunczykiem bo sam ten we wodzie jakos mi nie smakuje...

Kondycja jak narazie mysle ze ok.Robie HIIT na rowerku w domu,tetno w fazie szybkiej utrzymuje sie tak 160-175.Chyba dobry wynik.Czasami tylko bola mnie kolana.Zamowilem sobie Glucosamine Flex i Kolagen Activ z Olimpu.Mysle ze moze pomoze na kolane i strzelajace nieraz stawy.

Według obietnic wykonałem 2 z 4 treningów zaplanowanych na ten tydzień(18.00 trening wieczorny). Tak jak myślałem rewelacji nie ma... Po wczoraj zakwasy, po drugie mam alergie i jade na ALERTECu(jak każdy zapewne wie środek trochę nasenny) więc tak to się przedstawia: B1.6+6+6+6+6+6 A3.6+6+6+6+6+6 A2.2+3+3+wyczerpanie C1.6+6+6+6+3+3 [...]

Cześć, otóż mój problem polega na tym, że podczas np robienia bicepsów hantlami przy pierwszych powtórzeniach bolą mnie obydwa łokcie.Myślę, że to będzie coś bardziej konkretnego, bo tym bolą łokci towarzyszą bóle nadgarstków np nie mogę brać na bicepsy sztangi (łamanej też), bo towarzyszy silny ból w nadgarstkach. Tak samo nie mogę podciągać się [...]

2.09 Wstałem po nocce w pracy o 12:15. Dzisiaj też całkiem spoko i jak najbardziej DO PRZODU. Poza tabelą tylko cola zero (jakieś 1,5 litra). No i woda oczywiście ;-) Dieta Koło 20:30 byłem w carrefour bo nie miałem już jedzenia. Chleb jaki został pewnie nie jest najlepszy na redukcji :-/ W środku jest pulchny (nie zbity). Niby ma ciemny kolor [...]

W śniadaniu miało być 325 kalorii B22 T8 W53. Został mi jeszcze jeden posiłek i prawie 500 kalorii, 36 gr białka, 14 tłuszczu, a egli zjadłam za dużo o 6gr (nie licząc zielonych warzyw). Ćwiczenia poszły mi dobrze. Chyba. Mam taką nadzieję. Bolą mnie nogi jak cholera. Najgorsze to to jedzenie. Nie daję rady. Przy 5 posiłku nie byłam w stanie [...]

Codziennie bolą mnie nogi ,są dużo eksploatowane ,jakieś witaminy, minerały dla poprawy stanu polecacie cos??

TABATE max 3x w tygodniu. zresztą może wpadnie Odin i sie wypowie bo on tak bardzo ją poleca wiec powie Ci o niej dużo. ale cwiczenie boskie na dobijanie fatu i poprawe kondycji ! w gramach nie rozpisze bo wale na oko :( fat oczywiscie leci bosko na zero-carbie. podczas ładowania wcinasz węgli do woli ale żeby nie było za tłusto ! ładowanie [...]

Ja jestem miesiąc na 5iu. Dłonie tylko trochę drętwieją w ciągu dnia jak nimi ruszam, ale w nocy budzę się bo bola mnie ręce od łokcia do dłoni... Co do tarczycy to ja normalnie biorę 50 euthyroxu i przed świętami robiłem badanie to TSH 1,5 ft3 max normy, ft4 nie pamiętam dokładnie, ale też norma. W zasadzie tarczycowe na razie bez zmian

Ja jestem miesiąc na 5iu. Dłonie tylko trochę drętwieją w ciągu dnia jak nimi ruszam, ale w nocy budzę się bo bola mnie ręce od łokcia do dłoni... Co do tarczycy to ja normalnie biorę 50 euthyroxu i przed świętami robiłem badanie to TSH 1,5 ft3 max normy, ft4 nie pamiętam dokładnie, ale też norma. W zasadzie tarczycowe na razie bez zmian Jakie hgh [...]

Ja jestem miesiąc na 5iu. Dłonie tylko trochę drętwieją w ciągu dnia jak nimi ruszam, ale w nocy budzę się bo bola mnie ręce od łokcia do dłoni... Co do tarczycy to ja normalnie biorę 50 euthyroxu i przed świętami robiłem badanie to TSH 1,5 ft3 max normy, ft4 nie pamiętam dokładnie, ale też norma. W zasadzie tarczycowe na razie bez zmian Jakie hgh [...]

Dzień 19 Nie miałam ochoty biegać . Postanowiłam za to po zajęciach odwiedzić siłownię. Mój trening wyglądał tak : 1. Ściąganie kolan w siadzie: 20/20/19/18 2. Prostowanie nóg w siadzie: 16/15/15/15 3. Uginanie nóg w leżeniu: 15/14/14/12 4. Przysiady wykroczne : 15/15/15 5. Odwrotne rozpiętki : 18/17/17/15 6. Ściąganie drążka podchwytem : [...]

Drążek - przyznaje Ci racje bez bicia(ale czułem najszersze na samym końcu). Nie ogarniam tego ćwiczenia jednym słowem. Kiedy chcę spiąć brzuch i spiąć łopatki to ja już lecę mordą w drążek i nie jestem automatycznie odchylony, łokcie mi lecą w przód. Nie ogarnę tego chyba nigdy. Ale się starałem. Zaraz zrobię jeszcze jakieś filmiki. Ściąganie- [...]