Jako tako ściśle sprecyzowanej diety nie mam. Ograniczyłem się prawie że maksymalnie od spożycia tłuszczy, więcej produktów lekkich do strawienia, dużo ryżu i 'serka wiejskiego' chociaż ten chyba tu potrzebny wcale nie jest, ale jem bo lubię. Dziennie jem właściwie tylko ryż, chleb ciemny właśnie z serkiem wiejskim. Do tego dorzuce sobie jakiś [...]
Wiek- 26 lat rocznikowo Staż-2 lata Kontuzje- nie zdarzyło mi się jeszcze jakakolwiek poważniejsza. Co do wyciskania sztangi głową w dół- odpada- nie mam dolnego skosu na ławce. Co do francuskiego wyciskania- wolałbym go uniknąć- zbytnio obciąża mi stawy łokciowe i czasami czuję ból podczas ćwiczeń. A z martwym ciągiem macie rację- trzeba go [...]
@anubis84 Z chęcią bym powrócił na siłownię i z brzuchem i z resztą ciała ale nie mam teraz takiej możliwości... Chciałbym za to trenowac to A6W ,kiedyś doszedłem do 35 dnia i nie było wogóle takich problemów... Teraz wystarczy zrobić 2 pierwsze dni a już mam ostre zakwasy przez kilka dni... Trenować mimo tego i kontynuuować A6W? Robić jeszcze coś [...]
Dobra dzięki wielkie, bo ja też myślałam o tym by poprostu to zostawic i dać się zagoic ale znajomi wbili we mnie niepewność panikując jakby mi nogę miało urwać haha no i jednak ten bol który sprawia że bardziej kustykqm niż chodze haha
[...] zlym panem, ja zazwyczaj wsiadam w auto ( zatankowane przez niewolnikow ) jade sam odebrac do sklepuco mi sie prawnie nalezy, co niewolnicy dla mnie produkuja, NIECH WIDZA ZE NAWET ICH PAN DAJE PRZYKLAD, moze jednego dnia zrozumieja i stana sie panami rowniez, porzucajac niewolnictwo, jednak to boli, otwieranie umyslu boli, ale to dobry bol%-)
[...] co niewolnicy dla mnie produkuja, NIECH WIDZA ZE NAWET ICH PAN DAJE PRZYKLAD, moze jednego dnia zrozumieja i stana sie panami rowniez, porzucajac niewolnictwo, jednak to boli, otwieranie umyslu boli, ale to dobry bol%-) Generalnie myslenie boli. Jedna z lepszych opcji zabijania go sa: praca, alkohol, niektore dragi, ogladanie TV ale jest duzo [...]
wg mnie to pewnei jakeiś przetrenowanie - daj nogom odpocząć czy to wyręcanie to może być taki tępy ból wewnątrz nóżki który powoduje że nei mozesz dla niej znaleść właściwego miejsca ? jeśli tak - nadwyrężenie
Jak ja miałem to bolał brzuch na całej sowjej powierzchni króko po 18 zaczął, potem przez całą noc nie pomogły żadne leki przeciwbólowe, pojechałem z rana na badania i o 12-14 już miałem operację choć wyniki wcale nie wskazywały na stan zapalny to jednak po rozcięciu skróy oczom lekarzy ukazało się zarobiałe bydle, ale w miare wcześnie głosiłem, [...]
ja mam cos takiego przy bicepsie, przy wyciskaniu na klate czuje bol 75 robie serie..napiszcie czym to moze byc spowodowane. sory ze sie powtarzam ale nie wiem jak edytowac posta
Przy wyciskaniu i przy uchwycie franuskim mialem przerwe (dosyc danwo) 3 tygiodnie i strzelanie i bol nie ustapilo chociaz od ostaniego posta toszke moze teraz i tak musze miec przerwe bo jakiej kontuzji przy wioslowaniu sie nabawilem:/(http://www.sfd.pl/temat259676/ jak ktos moze niech poradzi i na to)....mimo tozgrzewki oczywiscie i ponad roku [...]
też miałem ból w tym samym miejscu ,ale podczas treningu nic mi się nie stało tylko jakoś rano wstałem i bolało ,ale po 2 dniach przeszło.Posmarowałem FASTUM i już po bólu ;) To już było z jakiś miesiąc temu teraz wszystko ok :) pozdro ;d
ja od dluzszego czasu po pzysiadach czuje ból w kolanach, w szczególności prawy, na początku przeszkadzał ale teraz juz sie przyzwyczailem. Musze jakos wytrzymac jeszcze dwa tygodnie treningow i potem robie se przerw, moze przejdzie
jest roznica. taktarov to dzwignia na sciegno, najczesciej uzywa sie ostrza przed ramienia lub nadgarstka. raczej bol sprawia niz robi krzywde. ankle lock niszczy staw stopy. bardzo czesto sa mylone, jeszcze czesciej uwazane za to samo. sa to dwa rozne poddania. a i technika goscia na tym filmiku powyzej sprawia ze mi oczy krwawia. chodzi mi o [...]
Znaczy wiesz, różnic w nazwach nie znam, ale spróbuj sobie robić normalnego taktarova, który jest ewidentnie naciskiem, a potem złap za sama pięta i się odchyl. Ból od nacisku jest znikomy (uchwyt chyba ten sam), ale już od odgięcia stopy jest spory. Odnośnie Twojego podsumowania: tak.
No właśnie mi nie wystarczy dobrze złapać, jak ja próbowałem po prostu chwycić i jakoś wygiąć tę stope też nie wchodziło, a z naciskiem kością przedramienia na achillesa zero problemu z wygieciem porządnym stopy nie wiem czy dobrze cię rozumie ale przy taktarovie nie musisz wyginać stopy, poddanie powoduje ból w ścięgnie a nie w stawie stopy [...]
Czytałem wszystkie artykuły dotyczace barkow(strzykanie bule i inne) ale we wszystkich przypadkach wystepował ból a mnie ten bark nie boli tylko strzyka i sie meczy szybko ... dlatego prosze o jakas rade co robic i czy moge cwiczyc bo juz sam nie wiem ,,Gdy zgine narodzi sie legenda za którą pójdą następne pokolenia ''
Ja bije grubszymi w pośladki 0,8 w inne części ciała 0,7 po biciu grubymi rzadko występuję ból po strzale np witaminy b12, czy tationilu , oraz mniejszy podczas iniekcji, jak zaczynałem , koksować moją igłą do wbijania była 0,6.
ten pierwszy raz kiedy mnie tak zaczęło boleć,to raczej właśnie we śnie.Ale jakiś tydzień zanim zaczęło boleć chyba nadciągnąłem mięsień naramienny (akton przedni),przynajmniej tak mi się wydaje że nadciągnałem bo strasznie balało podczas treningu(barków),ale tego samego dnia robiłem zimne okłady i troche przeszło.Po 2 moze 3 dniach całkiem [...]
Przedni akton naramiennego ...bardziej stawialbym na glowe dluga bicepsa...a strzelanie moze byc objawem ciasnoty podbarkowej ...to by sie laczylo ze soba do tego ten bol pojawiajacy sie w nocy ... tu juz musisz udac sie do dobrego fizjoterapeuty i i szybko puki nie poglebia sie schorzenie ...z mojej strony to na tyle ... to moze byc poczatek [...]
nowy teliewizor dla rummejta ;-)
