bol

dobra masc

Ból zawsze moze promieniować, udaj się do fizjoterapeuty zrób testy manualne

Nie odpowiemy ile taki ból moze trwać bo nie wiadomo co go spowodowało, czy to jakieś naciągnięcie, ucisk. Zawsze mozesz jutro iść do lekarza niech da zwolnienie Z wfu

Czwartek 17.11.2016 A - SIŁA Power Snatch 3DM 40, 45, 50, 55 Power Snatch 2DM 40, 45, 50, 55 Power Snatch 1DM 40, 45, 50, 55 Power Clean + Push Jerk 1DM 60, 70, 75, 80 B - WOD AMRAP 8min 12 - 6 Strict HSPU + 6 HSPU 12 Front Rack Lunges 60kg Wynik:4 rundy + 2 C - GYMNASTIC EMOM 10min 1min - AMRAP Legless Rope Climb 2min - REST 3,3,2,2,1 Power [...]

Wracając do moich barków to lekarz powiedział, że brakuje mi mazi stawowej. Od jakiegoś czasu biorę tabletki, które zawierają glukozaminę i kompleks witamin. Co dalej robić, żeby ból ustąpił ? Po prostu czuję, że barki odstają od reszty wizualnie i siłowo. Pozdrawiam

Witam ponownie. Mógłby mi ktoś ułożyc plan treningowy na cały tydzień ? Ćwiczę na drążku + trxach. Jedyne ćwiczenie, które sprawia mi ogromny ból to pompki na poręczach tzw. dipy.

Możesz dziś i jutro spróbować schładzać miejsce bólu. Poza tym tylko odpoczynek i zobaczyć jak ciało będzie reagowało. Po 2-3 dniach ew. zastąpić schładzanie ogrzewaniem/ciepłymi okładami. Jeśli ból będzie trwał dłużej to do lekarza :) . Poza tym, skoro jest on dość intensywny i się utrzymuje już trochę dłużej, to raczej wątpliwe że do jutra [...]

Witam! Mógłby mi ktoś ułożyc plan treningowy na cały tydzień ? Ćwiczę na drążku + trxach. Jedyne ćwiczenie, które sprawia mi ogromny ból to pompki na poręczach tzw. dipy. Pozdrawiam

Same z siebie ale moze powodem jest uginanie na biceps szerokim uchwytem ? Robie na gryfie prostym, podczas cwiczenia nie boli ale zauwazylem ze dzien pozniej zazwyczaj sie bol pojawia

Witam! Tak jak w temacie . Problem jest w tym, iż bolą mnie barki. Byłem kiedyś u lekarza z tym i powiedział mi, że barki zostały przeciążone przez siłownie, a wydaje mi się, że faktycznie tak było. Radził mi zrobić dwumiesięczną przerwę, więc tak zrobiłem. Niestety problem nie ustawał. Mówił również żeby nie ćwiczył ciężarami, a jedynie masą [...]

Witam, mam od kilku lat duży problem z bólem pleców. Głównie odczuwam ból w okolicy obręczy miednicy. Początkowo myślałem, że ból jest spowodowany "przewianiem pleców" lub dyskopatią. Po wizycie u kilku lekarzy nie stwierdzono u mnie większego problemu, oprócz skoliozy. Byłem także u dwóch fizjoterapeutów, którzy ponastawiali mnie manualnie i [...]

Dzisiaj na wychowaniu fizycznym ćwiczyliśmy piłkę ręczną i w pewnym momencie strasznie zaczął mnie boleć prawdopodobnie odcinek lędźwiowy, z prawej strony. Ciężko jest mi się teraz schylać, wstać, czy w ogóle ruszyć, ponieważ boli mnie wtedy. Posmarowałam sobie maścią rozgrzewającą i siedzę w domu, ale nadal mnie bardzo boli (od około 5-6 h), a [...]

[...] wtedy dla mnie dosc duzo bo 130kg. Nie wiem czy nastalo to nastepnego dnia czy pozniej. Minelo od tego czasu 1,5tygodnia. Dzisiaj probowalem robic przysiady i w dolnej fazie przysiadu bol jest duzy, nie dam rade cwiczyc. Co teraz, z tego co widze to jest to zwiazane z mięśniem, moge robic nogi np. bez przysiadów? Isc do lekarza czy odpuscic.

[...] tego co jest przyczyną dolegliwości może Cie wyłączyć na dłużej z treningów. Widze ze znasz sie na temacie :) Lekarz ortopeda powiedzial ze mam poblokowane biodra dlatego bol promienieje do ledzwi .. wlasnie odebralem rtg bioder czy moglbys rzucic na nie okiem ? /SFD/2016/11/17/0ea208f587f24ec9b39a6dfae40deb79.jpg [...]

[...] miałem do końca poukładane jak łączyć bieganie z treningiem siłowym. I w tygodniu leciałem m.in. 2x ciężko siady i 2x ciężko ciągi + 60 km biegania. Pewnego dnia tak mnie zabolało (odcinek lędźwiowy), że z łóżka wstać nie mogłem, turlałem się z łóżka na podłogę i małym krokami udało się wstać. Lekarz zakazał oczywiście ćwiczenia i zwalił to na [...]

Witam. Od wrzesnia zaczalem biegac sprinty, i zaczely mnie po ok 3-4 tyg bolec obydwa sciegna achillesa, ignorowalem bol, i tak przez półtorej miesiaca z bolem rwiacym biegalem do teraz, az mama kupila sb wit e, wiec pomyslalem ze moze zaczne suplementowac, ogolnie prozdrowotnie. Po 3 dniach brania wit e 200 dziennie, sciegna zupelnie nie bola, [...]

Witam Mija mi właśnie 5 tydzień jak mam rękę w szynie. Okazało się ze mam złamaną kość łódeczkowatą. Lecz co jakiś czas mam bol w miejscu złamania taki przeszywajacy. Czy to normalne że po 5 tygodniach tak boli ?

Witam. Mam ostatnio taki problem iz odczuwam bol w prostownikach grzbietu. Moge sie normalnie schylac i nie ogranicza ruchow w zaden sposob ale czasem go czuc np. Jak wypne tulow mocno do przodu. Nie robie kociego grzbietu w zadnym z cwiczen. Teraz odpuszcze trening brzucha na 1 lub 2 ttgodnie i zobacze czy sie poprawi. Mozliwe ze dalem za duzy [...]

[...] krwiak, funkcjonowanie m. czworogłowego). Przeszczep z więzadła rzepki ma niewątpliwie zalety ale ja osobiście drugi raz bym się na coś takiego nie decydował. Rzepka mnie bolała dobrze ponad pół roku i był to ból praktycznie eliminujący możliwość obciążenia operowanej nogi (np. oparcie ciężaru ciała przy gwałtownym hamowaniu autobusu). [...]

[...] że mogłeś wbić to za szybko i za nerwowo i wtedy jest ból dłuższy. Mogłeś wbić za dużo objętościowo w mały mięsień czyli dla mnie >3ml dla barku. I trzecia równie prawdopodobna opcja że wbiłeś gówniany towar. Ja dla porównania wbiłem np prolo apteczne i zero jakiegokolwiek bólu a jak wbiłem kiedyś chuyowy enan ug to bolała mnie dupa 3 tygodnie :)