[...] zrob tak samo z druga cz. tylko ze na prawa noge -niech twoj partner zlapie za te sznurki,abys sie nie suwal po podlodze i powoli niech Ci rozsowa nogi -jak poczujesz bol to niech przestanie Ci je rozsowac -i porob sobie sklony do przodu(do srodka) i na boki(do kazdej nogi) -jak przestaniesz czuc bol to znowu niech Ci partner rozsunie nogi [...]
Kilka uwag. Anti Hund jest na psy i na ludzi słabo działa (sam testowałem). CN kiedyś używany, czasami można jeszcze spotkać, działa słabiej i wolniej niż CS. CS - działa głównie na zasadzie bólu. Nie będę wypisywał dokładnie wystarczy w wyszukiwarce poszukać. Jeśli ktoś ma wątpliwości czy jest skuteczny niech nie pyta tylko sobie psiknie. Sam [...]
Mam taki problem. Zawsze po skonczonym treningu gdy wstane z ziemi strasznie boli mnie głowa. Gdy leże jest OK ale od razu jak wstane to musze uważać żeby nie upaśc. Ból trwa tak ok. 5 minut ale zauważyłem że im dalej jestem w treningu tym bół się zwiększa, pierwszego dnia wcale tego nie czułem, dziś jestem na 7. Podejrzewam że to może być kwestia [...]
[...] - uwarunkowania genetyczne związane z pogarszaniem się stanu tkanek podporowych hemoroidów (teoria genetyczna) Objawy Najczęstszym objawem towarzyszącym hemoroidom jest bezbolesne krwawienie z odbytu żywoczerwoną krwią w trakcie lub/i po defekacji. Tętniczy charakter krwawienia wyjaśnia jasnoczerwony kolor krwi. W przypadkach w których dojdzie [...]
BUDOWA STAWU KOLANOWEGO : § Operacje artroskopowe łąkotek kolana Rola łąkotki w kolanie.Łąkotki (przyśrodkowa i boczna) to sierpowate twory włóknisto-chrzęstne o przekroju trójkąta, które pokrywają 2/3 powierzchni stawowej kości piszczelowej. Zewnętrznym obwodem przyczepiają się do torebki stawowej. Dzisiaj znamy jak ważną rolę [...]
Panie Rabi na razie najrozsondniejszym wyjściem będzie wykluczenie ćwiczeń przy których jest ból.Proszę zgłosić się do lekarza ortopedy w celu dokładnego zdiagnozowania i do mgr.fizjoterapii w celu zbadania funkcjonalnego.przez ten czas zostają tylko działania profilaktyczne,maść chłodząca i okłady chłodzące bezpośrednio po ćwiczeniach lub ruchu [...]
[...] lub ciągnące bóle po stronie promieniowej, w przedziale prostowników, w czasie prostowania pięści wbrew oporowi, · osłabienie siły mięśniowej, · bolesność przy ruchach skrętnych wobec stosowanego oporu. Badania dodatkowe: · RTG – w około 25-30% występują zwapnienia w okolicy nadkłykcia bocznego, [...]
smoczeek W pierwszych dwóch seriach poprostu rozgrzewasz brzuch i przez to nie boli w trzeciej. Ból szyji się pojawia jak zaczynasz waidera, czyli by w sumie pasowało. Możesz zrobić obroty szyji przed treningiem itp. poprostu jakąś rozgrzewke. Jest mozliwość że szyja cię boli bo sobie za bardzo rękami pomagasz. One maja tylko dotykać szyje a nie [...]
[...] pleców podczas tego ćwiczenia. możliwe, że jest to za wysokie ciśnienie :/ podczas wzmożonego wysiłku robie się czerwony na twarzy i w taki mopmencie najcześciej zaczyna boleć. ból odczuwam właśnie w obrębie potylicy, hmm odnośnie samego bólu to nie jest to ból pulsujący, raczej coś jak dostałbym młotkiem w głowe, czuje się trochę oszołomiony [...]
witam mam problem a mianowicie od jakichs 3 lat bola mnie miesnie przyczepowo przy obojczyku(raz prawe raz lewe) zaczelem cwiczyc delikatnie i mnie pobolewaja na drugi dzien ale chodzi mi oto zeby ktos powiedzial mi jak zaczynac cwiczyc jakie obciazenia moze ktorych cwiczen nie powienienem wykonywac i czy dobze robie ze zaczelem cwiczyc moze cos o [...]
Aha e no to spoczko,myślę że takie zabiegi mogą ci coś pomóc:) Ja niestety ale nie mam takiej możliwości i obawiam się że prędko się nie wykuruję:( Mam cząstki tych ćwiczeń Były dwa ale ja mam jakies takie skrawki i nie jestem pewien w 100% czy to tak ma być-najlepiej gdybyś ktoś je skomentował ale chyba nikt nie bardzo chce pomóc:((( jedno [...]
Odczekaj trochę, z reguły ból po takim uderzeniu spowodowany jest uszkodzeniem tkanek miękkich które goją się ok 2 tygodnie nie możesz jednak wykluczyć złamania ani pęknięcia bo zasinienie po takich urazach nie jest regułą i wcale nie musi wystąpić ,rób zimne okłady to pomoże pozbyć się opuchlizny i częściowo zmniejszy ból ale w razie jakichś [...]
Bardzo często zdarzało mi się być na antybiotykach i pić w tym czasie wódę w dużych ilościach i nic. Choć pamiętam ponad 10 lat temu to chyba było, jadłem antybiotyki, były ferie i picie przez kilka dnia non stop (absolutnie nie pochwalam). W końcu któregoś dnia w knajpie po każdym kieliszku czułem coraz większy ból w karku aż doszło do tego że [...]
[...] pomiedzy nogami mial kat 90 stopni i robil przysiady na jednej nodze czyli klade noge na parapecie obie wyprostowane a druga zginam tak jak przysiady tylko ze jedna noga(bol jest straszny)...oprocz tego dostalem rade od zawodowego zolnieza ze on siadal w jak najwiekszym rozkroku ksiazka lub gazeta przed nim i czytal, dzieki temu sie [...]
Mam takie pytanie okolo 5 miesiecy temu mialem bardzo duzy bol w kregu szyjnym. Po okolo 2 miesiacach bol ustapil ale teraz mam cos dziwnego. Gdy przycisne lekko palcami ten krag i napne miesnie plecow to czuje jak cos szoruje i sie porusza. Czy to moze sie poruszac krag ??
witam. Moja dziewczyna ma rwę kulszową. Wystąpiła pierwszy raz parę miesięcy temu na wfie podczas robienia przewrotów. Od tego czasu boli ją codziennie. Była u kręgarza, smarowała się maściami, teraz chodzi na zabiegi przeciwbólowe. Była już na 5, ale ból nie ustąpił, nawet się pogorszyło. Moglibyście poradzić, czego można jeszcze spróbować, by [...]
Po zdjęciu szyn, przez pierwsze dwa tygodnie ledwo ruszałem jeszcze szczęką. Na szerokość 1 palca nie potrafiłem otworzyć buzi. Po woli wyćwiczyłem wszystko. Po miesiącu około było już spoko, jeszcze lekki dyskomfort w postaci 'bloku' takiego miałem w szczenie. Po okresie 1.5-2msc szczęka jak dawniej. Już po paru dobrych miesiącach, nie czuje [...]
Jak naprze misnie brzucha to boli tak nieco pod pepkiem... ten bol pojawil sie wraz krotko po tym jak mialem bole pachwin... gram w pilke nozna i nie mialem odpaczynku od dobrych 3 lat... ale ten bol misni brzuch po kichnieciu jest ogromny prosze o pomoc
Witam.Po przeczytaniu kilku stron na forum mogę stwierdzić , że kolega Kradam orientuje się w temacie bardzo dobrze.Mam więc do niego pytanko co zrobić z takim fantem: -dokanałowa centralna podwięzadłowa przepuklina jądra miażdżystego krążka miedzykręgowego th11/thęd12 powodująca ucisk i modelowania worka oponowego -dokanałowa wypuklina [...]
[...] , i własnie te wady psotawy maja wpływ na moją sylewtkę oraz na to iż przy ich wystepowaniu oslabiony jest ledzwiowy odcinek kregoslupa , czyli w tym miejscu gdzie wystpeuje bol , polecił mi cwiczenia stabilizujące moja sylwetkę , umacniajace odcinek ledzwiowy , i jednak musze powiedziec ze sproboje choc początkowo bylem sceptyczny ale jak nic [...]
Rozciąganie nóg do szpagatów
