giga89 - jeżeli odczuwasz ból - to zawsze zmieniasz trening, więc w twoim przypadku również. Obawiasz się jednak na wyrost, ja robię barki sztangielkami 40kg - i nie czuję żadnych problemów. Artoor90 - niestety poprawna technika nie gwarantuje braku kontuzji Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-06-26 16:03:34
[...] misie ze moj problem z kolanem wzial sie z tego ze w dni wolne od biegania za mocno cwiczylem nogi na silowni. Dziekuje za rade co do przerwy, zrobilem juz raz 10 dni przerwy, ale nic nie pomoglo, bo po przebiegnieciu 20 km znow pojawil sie bol, widzocznie musze przerwac bieganie na 3-4 tygodnie i zaryzykowac wyjazd na eske, sam nie wiem...
wiesz trudno będzie mi podać ten współczynnik ale powiedz jaki jednostek użyć? :D A tak poważnie to mam wrażenie, że mam za dużo ciałka na udach, czasami to nawet mięśnie automatycznie mi się napinają podczas tego siadu. Ale jak się sprężę to mogę w nim usiąść, ale jak już powiedziałem w moich poprzednim poście sprawia mi to niewyobrażalny ból i [...]
ok wtedy było późno, procenciki też dawały znać więc niezbyt dobrze to opisałem a więc mam 17lat 185cm wzrostu i waże 65kg czyli "patyczek" Potrzebuje czegoś, aby zwiększyć masę tłuszczową (bo domyślam się , że masy mięśniowej bez ćwiczen się nie da)nie mogę ćwiczyć z powodu operacji (w obecnym stanie nawet 5kg zakupów to ogromny ciężar [...]
4:27 rano Dlaczego tu jestem? Dlaczego nie jestem w łózku jak wszyscy inni, martwy dla świata? Dlaczego to robie, żyje w ciągłym bólu, cierpieniu, poswięceniu?Dlaczego? Bo mogę! Ból przypomina mi że żyję. Kim jestem? Jestem dźwigającym zelastwo. Jestem niszczycielem przeciętności. Jestem twarzą przeznaczenia.Jestem Zwierzęciem. Zaczyna sie tutaj. [...]
Ja mialem zlamany obojczyk jak bylem małolat i wydaje mi sie ze to nie złamanie w twoim wypadku bo jak mi sie złamał to bol byl nie do zniesienia chodz moge sie mylic bo to bylo kilkanscie lat temu wiec objawów dobrze tez nie pamiatam ale dla pewnosci wybralbym sie na pogotowie. pozdro
SINGLE COMPOUND MOVES Single compound 1 Nasze pierwsze ćwiczenie złożone składa się z wykonanego obiema rękami „Zginania przedramion z rotacją zewnętrzną” i „Wyciskania sztangielek z barków”. Najbardziej obciążone mięśnie: * mięsień dwugłowy ramienia (biceps) * mięsień naramienny * mięsień czworoboczny * [...]
Panowie, pożale sie po raz 3ci tu... braciak bronił dzis pracy dyplomowej... teraz to już inżynier <gratulacje apropo> pojechalem po niego na uczelnie, odebrac "lekko" podchmielonego po oblewaniu... wracalismy.. miałem pierwszenstwo, a tu jakis k**** buc pie****** k**** k***** wyjeżdzal z drogi podporzadkowanej.. mial ustapic [...]
Trening w terenie: Za oknem robi się coraz cieplej, czemu zamiast dusić się na salce albo w domu nie można było by poćwiczyć na świeżym powietrzu, trening na świeżym powietrzu może być również dobrym uzupełnieniem treningu na salce. Do takiego treningu nie potrzeba naprawdę wiele, wystarczą chęci, trochę miejsca którym może być np las, łąka, park. [...]
Słuchaj jedz przez cały cykl po 10mg nolvy dziennie (pół tabletki nolvadex-d). Jeżeli jakieś objawy gino się pojawią (ból sutka, swędzenie, powiększnie) zwiększa dawkę do 40mg dziennie, a po ustąpieniu po 20mg do końca cyklu.
dziewczynki widze ze zaczynacie juz bardziej z glowa i bardzo dorze... Uka trzyma palec na pulsie i ladnie wam tu glupot nie pozwoli wymyslic Trzymajcie sie CO do kolana, jesli boli to oznacza ze definitywnie nie mozna tego robic!!!! potrzebna jest przerwa... dluga dopoki bol nie ustanie
1. Powinno sie robic bez przerw jedno po drugim cwiczeniu. Mam jednak pytanie - mam problem z cwiczeniem nr 5, kosztuje mnie duzo bolu, wiele wysilku, chcialem zapytac czy robie zle, jesli po 4 cwiczeniu robie sobie ok. 4 sekundy przerwy i po 5 cwiczeniu ok. 3 na odczekanie tego bolu? ---heh ten bol to cos naturalnego tez mnie pali po tym [...]
dusznica bolesna (wieńcówka) + zwężone tętnice szyjne ból może być też spowodowany psychiką co do naczyń wieńcowych - koronarografia ewentualnie próba wysiłkowa wcześniej (wszystko powyżej CHYBA)
fiu fiu.... Nie ma to jak dobre piramidki, masz racje nie poddawaj się powszechnie panującym trendą. Nolva w środku na ból głowy? Clomid 2 tygodnie po ostatniej iniekcji Omnadrenu? Myśle że, musisz jeszcze poczytać zanim zasiądziesz do dopingu, tudzież rozpisywania cykli....
[...] wyladowalem w szpitalu i musieli mi usunac rope ktora zalegala wewnatz skory , mam pare szwow ogolnie nieciekawie to wyglada, zaluje ze sprobowalem tego, aczkolwiek na poczatku lapka mi sie zwiekszyla z 41 na 48 w ciagu ok 2 tyg, teraz mam 38-39 niewiem ile dokladnie bo nawet najmniejsze dotkniecie tych miesni powoduje u mnie bol.syntol to syf!!!
Mozliwe ze faktycznie troche przesadzilem. Spowodowane jest to tym ze jeszcze nigdy nie cwiczylem tej parti i nie mam zielonego pojecia jaki ciezar zalozyc na gryf. Martwy ciąg robilem 50kg progresja 16 14 14 12 (waze 80kg, 189cm) - glownie w tym cwiczeniu odczuwalem bol w krzyzu. Moze ktos cos doradzi co do doboru odpowiedniego obciazenia
Witam.Zaznaczyłem miejsce gdzie boli na drugim zdjąciu te kropki oznaczają to że np: po biegu np 4km jak nacisnę palcem w tą właśnie kropkę bol jest taki jak by mnie "krzyżowali" Nigdzie więcej nie boli tylko w tym miejscu i tylko przy bieganiu lub szybkim marszu,póżniej przez 4 dni musze odpoczywać(nawet boli jak chodzę)aby dalej [...]
chyba ci sie cos pomieszało z tymi masciami, jeszcze nie słyszałam zeby cos maskowały, one nie maja silnego dzialania przeciwbolowego zeby zdolały cokolwiek maskowac wedlug mnie. A cos przeciwzapalnego zawsze sie przyda. zrób sobie pare dni przerwy, ja kiedys tez mialam przeciazony nadgarstek, szczerze mówiac po miesiacu dopiero przeszlo po [...]
PLŚ... szerokim??? ...ale to właśnie od szerokiego chwytu bolą nadgarstki, sam kiedyś to przechodziłem, a chwyt na szerokość barków to naturalne ułożenie, więc ból nie powinien już dokuczać...:)
Selekcja Żołnierza Polskiego 2
