Witam. Mam 18 lat, waże niecałe 60 kilogramów,nie biore i nie brałem żadnych supli a tym bardziej sterydów, wyciskam 90kg na klate (75 kg na serie po 12 powtórzeń),strasznie mało jem - śniadań prawie w ogółe. Myślę ze wynik jest fenomenalny - w porównaniu z moimi kumplami , którzy są znacznie więksi,ciężsi,starsi i wpiepszają dużo więcej jednak [...]
ZWICHNIĘCIE STAWU RAMIENNEGO Staw ramienny, czyli bark znajduje się pomiędzy kością ramienną a łopatką. Głowa kości ramiennej oraz panewka łopatki tworzą powierzchnię tego stawu. Jest to staw kulisty, którego powierzchnia stawowa na kości ramiennej jest dużo większa od powierzchni stawowej panewki łopatki. Stabilność w tym [...]
Witam cos ostatnio boli mnie brzuch w dolnej czesci po stronie serduszka.Co to moze byc??.Mam pytanie czy pas kulturystyczny pomaga w tym zeby nie miec przepukliny.Jaki pas wybrac o szerokosci 10 czy 15 cm ja mam 184 cm wzrostu.I czy ten pas sie zapina ponad biodrami i jak mocno?? Pozrdo
Bardzo mozliwe ze zla rozgrzew,a za duzy ciezar, zla technika,. ew sprobuj chwytu malpiego jesli to cos z nadgarskiem ale tak zabardzo to ci nie powiem bo malo wiem, jesli bol bedzie sie powtazal idz do lekarza.
1. wmów sobie, że to nie jest takie ważne i graj z przyjemnością 2. (ja tak robie ]) za wszelką cene musisz strzelic ta bramke niewazny ból czy zdrowie
Fajny arty nogo są bardzo ważną partią … tak jak piszesz mało tego że są fundamentem naszej budowy to są jedną z większych partii tak jak np. plecy i trzeba je nie wątpliwie trenować a mało tego tym bardziej należy do ich treningu przywiązywać solidną uwagę … Po za tym ta partia dostarcza sporego zastrzyku testosteronu dla [...]
[...] do plecow i po kilku dniach bylko oke.Wsumie to nie powiedzial mi nic ciekawego jedynie tyle ze moze jakis nerw sie zablokowal. Przy ostatnim razie nie bylem. Jesli znowu bol wroci to bede musial isc na tomograf i ´zobaczyc jaka jest dokladna przyczyna tego. Tak samo barki bo ostatnio przy ruchu szczelaja dziwnie. Nie jestem moderatorem [...]
[...] na intensywność treningów ( z reguły 5 razy w tyg ) często dochodzi do przeciążeń. Jak jeszcze trenowałem wyczynowo koszykówkę to zdążyłem się nauczyć że jak zaczynają mnie boleć stawy to w razie kontynuowania morderczych treningów kontuzja murowana. Numer jeden to dieta i suplementacja. Pod tym pojęciem nie chodzi mi koniecznie o [...]
[...] jest powiekszony no bo rorzgrzany, a ze wiecej miejsca sie nie robi pod skora bo ta tez ma swoje maksimum do jakiego sie rozciaga to miesien uciska nerwy, ktore powoduja bol; dodatkowo zwiekszenie miesnia powoduje zmniejszenie przeplywu krwni a dokladnie zmniejszenie jej odprowadzania z miesnia - za to krew jest nadal pompowana do miesnia, to [...]
[...] tluszczowej. Omega3 nie wiem jak działa ale biore dla zdrowia (codziennie 3g). GLUCOSAMINe teżdziała, nic mi nie strzela podczas wyciskania na barki a wczesniej odczuwalem bol w kosciach i strzykanie... Do diety dodałem troszke kalorii z czego 20g wegli i 25g tłuszczy. To moje dzisiejsze sniadanie (100g sera poltlustego, 100g serka ziarnistego, [...]
zobacz czy "wyskakuje" Ci nerw łokciowy przy zginaniu łokcia, i czy odczuwasz wtedy ból. tracisz czasem czucie w palcach ? ćwiczysz siłowo ? poczytaj: http://www.carolina.pl/article.php?id=131 Zmieniony przez - everr w dniu 2006-06-12 14:21:54
Kobrys Ja niedawno wywaliłem pare spodni, o których zapomniałem i nie chodziłęm ostatnimi czasy- myślę sobie, ze ubiorę, patrzę a te nie chcą wleźć na uda. To dopiero mobilizuje Sakmajdik Co za poświęcenie Ale uwierz, że wśród ulubionych partii, które lubię ćwiczyć wysoko plasują się nogi Typer No nieciekawie... Pełne jak pełne- ja robię póki nie [...]
Megace,przytylem 10kg w ciagu 20 dni a jezeli chodzi o diete to nic szczegolnego nie jadłem to co wpadło na zab ,łaknienie jest ogromne w ciagu dnia jadłem 6-7 razy i w nocy 2 razy polecam ten srodek a jaezeli chodzi o stutki uboczne to czasami miałem udezenia goraca i z 2 razy lekki ból wątroby.pozdro
Megace,przytylem 10kg w ciagu 20 dni a jezeli chodzi o diete to nic szczegolnego nie jadłem to co wpadło na zab ,łaknienie jest ogromne w ciagu dnia jadłem 6-7 razy i w nocy 2 razy polecam ten srodek a jaezeli chodzi o stutki uboczne to czasami miałem udezenia goraca i z 2 razy lekki ból wątroby...
anusia ja nie mialam np. zadnych problemow z wlosami a dlugo bralam ten lek. moze to nie od tego? kurcze , jedna rzecz mnie dziwi jak to jest mozliwe ze mamy polowe czerwca a wy bierzecie izotek. przeciez tego nie mozna brac latem bo sloneczko przygrzewa a niestety dla nas "izotekowcow" :D to wrog numer jeden:( ( i pewnie dlatego te [...]
Hmm od dłuższego czasu mam problem z pachwina. Trenuje piłkę nożną i po treningu odczuwam ból w okolicy pachwiny:( Dokładniej boli mnie w okolicy pachwiny i boli mnie kość (nie wiem jak ta kość się nazywa ale znajduje się ona nad pachwiną). Z tą kontuzją zmagam się już dosyć długo.. może z 3 miesiące. Ból nigdy nie pojawia się na treningu tylko [...]
[...] tyłum, czuje jakbym miał ściagniete ściegna. Zwłaszcza czuje to jak leże na plecach i mam wyprostowaną nogę, to pojawia sie takie uczucie jakby ją ścięgna blokowały przed wyprostowaniem i pojawia sie ból pod kolane i w tych okolicach na udzie i łydce. Dam rady chodzic, czasami tylko coś zaboli. Rowerem nie robie długich dystansów. Prosze o pomoc.
[...] te cwiczenia ruszaja inaczej motyla, ale kazde z nich obciaza w sposob podobny prostownik, dlatego po trzecim on nie wytrzymuje. (Zreszta ja stawiam ze przyczyna jest taka ze w trzecim nie jest pilnowany koci grzbiet i stad bol wlasnie w trzecim. W tym cwiczeniu najtrudniej utrzymac krzywizne, szczegolnie jesli sie juz ma zmeczony prostownik.)
Lekaz nie powie ci nic innego niz my czyli puknij sie z glowe i zacznij cwiczyc normalnie, wg mnie powinienes odpcozac tydzien jelsi bol ustapi wrocic na silowni i cwiczyc sensownie
WSZELAKIE KONTUZJE - już nie tylko TU
