Witam serdecznie. W związku z bólem dolnej części kręgosłupa udałem się wczoraj do ortopedy. Po badaniu i obejrzeniu rtg stwierdził że tragedii z moim kręgosłupem nie ma, ale oprócz standardowych zaleceń (relaks, masaż, pływanie ) zalecił nie obciążać kręgosłupa gdy nie ma takiej potrzeby :D . Zastanawiam się teraz czy nadal wykonywać martwy, [...]
Siemano Jakiś czas temu miałem wypadek i odczułem okropny ból w lędźwiach no i przez jakieś 2 tyg mnie bolało że się schylić nie mogłem teraz zaczołem się rozciągać i jest lepjej jednak czuje jakby jeden kręg był głębiej od pozostałych wiecie co to może być?Dodam że czasami kładę się spać to czuję napięcie w tej okolicy po czasie przechodzi ale [...]
[...] wiedzieć co mi jest lub miał coś podobnego mianowicie czwicze na siłowni tylko jako trening uzupełniający bieganie 2x w tyg fbw i gdzieś w pażdzierniku gdy wróciłem z roboty bolał mnie lewy triceps zlekceważyłem to i ćwiczyłem dlej z bólem za każdym treningu ból był kujący i ustępował gdy mięśień się rozgrzał w końcu ból stał się mocny i zrobiłem [...]
Witam Mam pytanie odnośnie mojego barku, jakieś dwa tygodnie temu silowalem sie na reke ze znajomymi na drugi dzien od tego silowania potwornie bolal mnie lewy bark teraz juz troche przeszlo, ale bol dalej nei ustepuje i utrzymuje sie to juz ponad 2 tygodnie przez co nie moge cwiczyc i tu pytanie do ekspertow, isc z tym do lekarza ?? czy bol sam [...]
Witam. Po wczorajszym trenigu na kletke : wyciskanie na plaskiej I rozpietki skos czulem lekki bol w lewym barku. Na noc nasmarowalem bark mascią "diclozaja", ale zamiast spodziewanej ulgi, dzis rano bol jest o wiele silnieszy I nalozenie koszuli czy plecaka sprawia mi spory problem. Od razu zalozylem opaske z okladem z zmarznietym zelem I to [...]
Witam mam problem z barkami ktorych praktycznie nie mam:( Niewiem czemu ale nie moge robic wyciskania z przodu z za glowy bo czuje ostry bol w barkach:( Nalozylem sobie 20 kg ale tak samo ostry bol czuje. Jak moge wreszcie zbudowac wielkie barki????javascript: test(''); javascript: test(''); Narazie wykonuje unoszenie do bridy i unoszenie sztangi [...]
Cześć Jakieś 5-6 lat temu złamałem obojczyk. Od tamtej pory zawsze lewa ręka jest słabsza. Moje pytanie, czy mogę trenować rugby? Ostatnio na treningu bolał mnie własnie ten obojczyk, łopatka z tyłu, w sumie cały staw tak że musiałem skończyć trening. Ale o dziwo po 2 godzinach ból przeszedł i mogłem funkcjonować powiedzmy normalnie bo jak się [...]
Witam! Moje pytanie dotyczy kręgosłupa. Jakieś 2 lata temu wykryto u mnie wadę wrodzoną kręgosłupa od tamtej pory próbowałem wrócić na siłownie ale za każdym razem , po jakiś 2 tygodniach ćwiczeń , ból w odcinku lędźwiowym i w krzyżu mam okropny ból . Moja wada dotyczy tego ,że mam za małą szczelinę między kręgami w tym odcinku. Po tych 2 latach [...]
Podczas ostatniej przejazdzki rowerowej, przewrociłem się, prędkość nie była duża (15-20km/h) oprócz drobnych otarć boli mnie natomiast ręka w nadgarstku. Nie ma żadnych zewnętrznych objawów typu: siniaki, krwiaki. Ból sprawia głównie poruszanie ręką, ból występuje w okolicach tej wystającej kości po lewej stronie lewej dłoni. Założyłem opaske [...]
[...] Jak cwiczymy technike to malo nogi mi nie wyrwie. Od 2 treningow ten sam problem. Na nodze po ww ciezko ustac a co dopiero kopac. Kazdy skret nogi powoduje przeszywajacy bol w pachwinie od wewnatrz promieniujacy czasem nieco w przeciwna strone. Przypuszczam ,ze jest to ból sciegna. Co robie źle, czyżby zla technika/intensywnosc rozciagania [...]
Czesc Nie chce obciazac kregoslupa podczas cwiczen, poniewaz odczuwam czasami lekki bol w jego dolnej czesci. Jakie cwiczenia poza martwym ciagiem mi odradzacie? Jakie cwiczenia polecacie na wzmocnienie? (obecnie wykonuje takie: lezac na "czyms" przypominajacym modlitewnik z glowa do ziemi i tulowiem protopadlym do ziemi prostuje sie do w [...]
[...] to znioslem a dodam że spadłem na ubitą ziemię. Boli mnie głównie tam na dole gdzie kończy się najszerszy grzbietu i spotyka się że skośnym który to prawdopodobnie mnie boli. Jestem już z 6h po zdarzeniu i ból podczas schylania się jest na tyle duży że muszę cały czas kombinować jakoś na kolanach z prostymi plecami, gdy się schylam czuje jak [...]
Witam, Od kilku miesięcy mam problem z piętą. Okazało się, iż jest to ostroga piętowa. Lekarz na moje skargi na ból dał mi polecenie zakupienia żelowych podpiętek, tabletek Voltaren oraz skierowanie na fizykoterapie - 10 zabiegow ultradźwiękow i 10 zabiegów krioterapii. Usłyszalam jednak iż jest to "na całe życie" i powinnam się przyzwyczaić do [...]
Jako ,że jest to Mój pierwszy post na forum ,chciałbym się ze wszystkimi serdecznie przywitać ;) A, więc Witam Wszystkich ;] Zacząłem uprawiać kolarstwo ,poradzono mi ,aby zakupić Magnez +B6 na ból mięsni ,podobno naprawde pomaga ;) Ale niestety od jakiegoś czasu rownież zaczynam narzekać na ból stawów , a jak wiemy na to najlepsza jest [...]
Witam! Mam pewien problem z pięta, boli mnie ona zwłaszcza w czasie wchodzenia po schodach, po dużym wysiłku. Ból występuje od kostki w dół z tyłu nogi.(Poniżej foto) Ból dzień po grze w piłkę jest uciążliwy, potem już prawie nieodczuwalny. Gdy sobie tam macam to coś mi chrzęści, gdy ruszam dookoła stopą to coś mi pyka. Dodatkowo gdy mam całą [...]
Witam, Chciałbym zapytać czy mogę wykonać podane niżej rodzaje ćwiczeń w drugim już cyklu HST: Triceps: ściąganie linki wyciągu lub odwrotne pompki(w pierwszym cyklu robiłem wyciskanie francuskie sztangi leżąc i teraz chciałbym zrobić małą zminę a poza tym od tego ćwiczenia pojawił się ból w łokciach) Biceps: sztanga na modlitewniku Klatka: Czy [...]
witam 4 dni temu cwiczylem mieęsień biceps-a i nastepnego dnia pojawił sie ból nieznaczny ale odczuwalny przy podnoszeniu nawet czajnika z wodą , nie mówiąc o większych ciężarach. Dzisiaj ćwiczyłem klatke piersiową. Bół jest nadal odczuwalny. Mój staż na siłowni to nieco ponad rok bez przerw. Boje się , że to jakaś kontuzja , (za duży ciężar na [...]
Problem z łokciem, prawdopodobnie staw mi siada. Ból można porównać do efektu przewiania. Uraz pewnie spowodowany zbyt dużym wysiłkiem lub intensywnym treningiem 5dni w tygodniu. Obecnie ból się ustabilizował choć odczuwam go w mniejszym stopniu. Jak na razie lecę na Animal Flex i pomaga ale moje pytanie odnośnie ściągacza tzn.jaki jest warty [...]
Witam. Trenuje na silowni od ok 9-10lat nigdy nie mialem zadnych powazniejszych kontuzji.Jakies 3-4 miesiące temu silowalem sie z kumplami na rękę i naderwalem przyczepy bicepsa.No i tu sie zaczał problem na poczatku ból byl dosyc mocny teraz juz czuje taki lekki ból ktory utrzymuje sie od 2 miesięcy.Oczywiscie bylem u 3 lekarzy zrobili usg [...]
[...] skatowalem go ale staralem sie jak najwiecej powtorzen nawet z pomoca rak,przytrzymujac sie chwile na laweczce skosnej nastepnie robilem wznosy nogami do gory i zaczol sie bol w pachwinie tak jak by cos sie przestawilo i nie chce najsc z powrotem.W sumie nie mam zadnych kulek co by wskawywalo na przepukline.Ale bol jest denerwujacy jak za [...]
