[...] przy siedzeniu najbardziej, czyli tkanka miękka zaraz pod tylnymi kolcami biodrowymi, coś jak tu: https://www.rehab.pl/wp-content/uploads/2016/09/staw-krzyzowo-biodrowy-bol-300x300.jpg Bardziej rozciągam ogólnie pośladek, ale zawsze coś. Przy uginaniu siedząc- jako, że jest w siedzeniu, po chwili zacząłem odczuwać ten dyskomfort, ustępujący [...]
Witam, z 2-3 miesiące temu po treningu zaczął mnie boleć bark, ból był dośc ostry. Miałem już wcześniej z nim problemy jednak po pewnym czasie przeszło. Teraz tez prześwietlenie nic nie wykazało, zrobiłem przerwę od siłowni, smarowałem bark i jest już lepiej, ale przy niektórych ćwiczeniach nadal go czuję, więc nie mogę zrobić dobrego treningu [...]
dla mnie to hipokryzja lub ból dupy co niektórych (...) bo jak kogoś stać to nie może mieć fajnych rzeczy Ano takie mamy czasy. Jeden lubi iść na siłkę ubrany jak Rumun czy piąta zmiana spod mostu a inny ubrany w markowe ciuchy. Wiadomo, że taki Rumun, którego stać na koszulkę bawełnianą za 4,50 zł z giełdy i trampki za 19,99 zł z Biedry będzie [...]
Znam ten ból.. Ciężko coś doradzić. Fajne zajęcia w fajnym klubie - mógłbyś chodzić? Czy ze względu na pracę i rodzinę nie możesz? Bo jak nie możesz, to po prostu zapomnij - będzie Ci lżej. Jak możesz trochę poćwiczyć, a nieregularnie to masz różne opcje: - FBW - cały się zmęczysz - nieregularnie, ale równomiernie - BAZA - 2-3 podstawowe [...]
[...] aktywuje się wiele innych mechanizmów, odpowiadających również za pozytywne efekty na dietach IF - na skutek wzrostu stężenia ciał ketonowych. Głodówki prowadzą do zmian metabolicznych w naszym organizmie, będących z jednej strony wynikiem adaptacji, a z drugiej strony koniecznością przeżycia i dostarczenia niezbędnych składników odżywczych [...]
Znam ten ból.. Ciężko coś doradzić. Fajne zajęcia w fajnym klubie - mógłbyś chodzić? Czy ze względu na pracę i rodzinę nie możesz? Bo jak nie możesz, to po prostu zapomnij - będzie Ci lżej. Jak możesz trochę poćwiczyć, a nieregularnie to masz różne opcje: - FBW - cały się zmęczysz - nieregularnie, ale równomiernie - BAZA - 2-3 podstawowe [...]
Ale jesteś pewny, że to przysiady nasilają dolegliwości bólowe ? Prawda jest taka, że siedzenie zabija kręgosłup i to opinia wielu autorytetów. Osoba zdrowa, która musi siedzieć kilkanaście godzin też będzie narzekać na dyskomfort i ból. Jestem daleki od tego, by cokolwiek doradzać, ale im bardziej będziesz się oszczędzał tym może być gorzej z [...]
Aktywność fizyczna, zarówno ta wykonywana na codzień, jak i sport czy to trenowany amatorsko, czy zawodowo może prowadzić do licznych kontuzji oraz urazów. Bardzo częstą formą urazów są różnego rodzaju stłuczenia oraz uszkodzenia stawów. Warto zadbać o odpowiednie środki kojące ból, jak i przyspieszające leczenie skrzywdzonych miejsc. Jednakże w [...]
Eveline dzieki w piatek juz jak reka odjał ból zatok, co za ulga :) w czwartek wieczorem pojechalam na trening zrobilam mobility i rozciaganie ale widze po sobie ze potrzebuje kontretnego planu treningowego bo w efekcie cos robie ale bez skladu i ladu... Widze ze jak tylko mam jazde w robocie to pierwsze po cco łape wyciagam to czekoladki! no i w [...]
witam, otoz mam bol z prawej strony nad biodrem, goraczki nie mam, nie mam problemow z wyproznianiem sie, apetyt jest, nie czuje sie oslabiony, boli gdy np kaszlne, zepne brzuch lub wygne sie za mocno w prawa strone, zadne jakies uginanie, dociskanie nog nie sprawa mi bolu, czy to moze byc wyrostek? przepuklina? dodam ze mam aktualnie powiekszone [...]
Witaj Przyczyn bólu może być naprawdę wiele i ciężko cokolwiek doradzić przez internet. Możliwe, iż problemem jest wada postawy bądź przeciążenie kręgosłupa piersiowego. To ostatnie powstaje na skutek nie odpowiedniej pozycji ciała przy ćwiczeniach bądź podczas codziennych czynnościach takich jak siedzenie. Kręgosłup jest bardzo złożoną [...]
Witaj Czym jest roler ? To nic innego jak zwykły, piankowy wałek-czesto z wypustkami. Rolowanie, czyli inaczej mówiąc automasaż ma szereg pozytywnych następstw i głównym z nich jest rozluźnienie powięzi mięsniowej (SMR-.self myofascial release). Regularne treningi mogą powodować przykurcze i sprzyjają powstawaniu punktów spustowych (zlepione [...]
Może to być multum kwestii związanych i dających objawy w regionie który wskazujesz i wymaga to przeprowadzenia badania fizykalnego i w tym celu powinieneś udać się do specjalisty. Ból jaki ma charakter i co prowokuje jego występowanie ?
[...] wykonam jakis skret w prawo. Mozliwe moze byc tez to ze to jakis miesien nadciagniety? Wczoraj slabo dosc sie rozgrzalem przed wioslem hantlem bo niestety czas gonil :/ ten bol pojawil sie dzis kolo 15, a wczoraj cwiczylem o 17. Do przykladu dodam tez, ze teraz sprobowalem odwzorowac wczorajszy wzor wiosel no i przy tych ruchach czuje dyskomfort [...]
Bol ni to kucie ni to tępy, sprawia po prostu taki dyskomfort, nie jest jakos strasznie mocny ani nic, przy kaszlnieciu lekko czuje, gdy docisne ciut mocniej, czasem gdy wykonam jakis skret w prawo. Mozliwe moze byc tez to ze to jakis miesien nadciagniety? niekoniecznie naciągnięty ale problem może być pochodzenia mięśniowego np. z strony [...]
[...] pojawiają się w trakcie kaszlu. Głęboki wdech , kichanie , w toalecie również są odczuwalne jakieś objawy ? W toalecie nic sie nie dzieje, bez zmian. Dzis juz o wiele mniej boli, praktycznie wcale, przy sklonie w prawo, kaszlnieciu i kichnieciu. Teraz jak np dotykam jak wczoraj to tez nie boli Zmieniony przez - zialon w dniu 2017-10-22 17:06:32 [...]
Witaj Zacznijmy od tego czym są i jak dokładnie powstają pleśniawki ? Pleśniawki to biała plama na błonie śluzowej jamy ustnej, która może powodować duży ból i sprawiać, że konsumpcja jedzenia staje się ogromnym wyzwaniem. W przypadku kiedy pojawiają się u osób dorosłych, mogą świadczyć o problemach zdrowotnych. Lokalizują sie najczęściej na [...]
Witaj Strzelanie w kręgosłupie to niepokojący symptom i tak naprawdę dobrze sie skontultować z dobrym fijzoterapeutą, by wykluczyć ewentualne nieprawidłowości. Kręgosłup to bardzo złożona struktura a wady w tym obrębie są zmorą naszych czasów. Tak naprawdę większośc ludzi posiada jakieś problemy z plecami-niektórzy mają je zdiagnozowane a inni [...]
Angina jest chorobą zakaźną wywołaną przez paciorkowce tzn przez bakterie zgromadzone w naszym gardle. Jak każda choroba bakteryjna wymaga ona leczenia antybiotykiem. Stosując domowe sposoby nie zwalczymy choroby a jedynie nieco złagodzimy ból gardła. Niedoleczona angina może prowadzić do różnych, poważnych dla zdrowia powikłań. Z anginą trzeba [...]
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream
