Wezmę 65kg :) Ale ogólnie powiem wam, że jestem dosyć zmęczona i psychicznie, bo jednak wieczorami zazwyczaj jestem głodna i fizycznie też. Koniecznie muszę iść do fizjo z tym lewym nadgarstkiem, bo jest coraz gorzej i ogólnie, żeby mnie trochę porozluznial bo dzisiaj na stretchingu było beznadziejnie. Zakresy słabe, bardzo pospinane i dwójki i [...]
Nieee. On mi manualnie te włókna mięśniowe rozkleja i rozplata. A one się potem mają ułożyć już normalnie W ogóle mówił, że muszę być dosyć odporna na ból, że w ogóle funkcjonuje normalnie, bo podobno okropnie tam się wszystko posklejało. W ogóle najgorsza wizyta u fizjo ever. Strasznie się nacierpialam. Zmieniony przez - nefretam w dniu [...]
[...] mało siły miałam i ból przeszkadzał PODCIĄGANIE NA MASZYNIE (rozgrzewkowa x 8/5x5/max) odciążenie 25kg/20kg/25kgx12 25kgx3sx8, nie szło mi z 20kg, bolało A-ŚCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU GÓRNEGO/B-PRZYCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU W POZIOMIE (rozgrzewkowa x 8/5x5/max) B-30kg/40kg/30kgx15 dołożyć B-30kg/40kg/30kgx15 spróbowałam z [...]
Bez przesady, gdzie Wy ten tłuszczyk widzicie, przecież Paatik jest szczuplutka. Ma się zarzynac żeby krata była, wychudzone ciało tez fajnie nie wyglada. Ja za to widzę rozciągnięta skórę, prawdopodobnie po ciąży bliźniaczej !! Paatik dodaj kalorii na swoje zero, do tego porządny siłowy i kontroluj pomiary. Często się nawet zdarza, że w [...]
Kabo9 - co to są stabilizatory brzucha? Paatik - mi też się wygina odcinek lędźwiowy i mnie boli. Myślę, że powodem jest zbyt małe jego wygięcie. Ból maleje gdy siedząc wypnę tyłek a żebra wypchnę w przód - siedząc.
Dzisiaj DT, Po wczorajszych nogach spać nie mogłam. Budził mnie w nocy ból pośladków i pamiętam jak sobie myślałam, ze rano muszę sprawdzić czy urosły:) Rano zapominałam bo poszłam na spacer z psem. Potem jeszcze z małżem i psem - nie wiem który wolniejszy. Na siłce ok - siła była wprawdzie tylko na początku, ale zrealizowałam plan. TRENING GÓRA [...]
@Szajba - no widzisz jak wirtualna rzeczywistość oszukuje? Pamiętaj o tym na portalach randkowych:) Na serio - odsiedziałam w domu na spokojnie 2 dni, poczekałam aż przestało boleć. Byłam pewna, ze się "rozeszło", że to tylko efekt za mocnego masażu. Teraz trochę się przestraszyłam, ze ból tak definitywnie włączył się już na początku siłowych. To [...]
20.07. Dzień Lenia Posłuchałam Szajby (do czego to doszło!) i się oddałam rodzinie (czyt. kura domowa przez całe popołudnie). Zła wiadomość jest taka, ze mimo braku aktywności "sportowej" znajomy ból pod cyckiem pojawił sie ok. 19 i męczył przez całą noc. Rano znowu jest lepiej. Co za g..??? Zapytam doktora. Jak mnie osłucha i na ucho serce [...]
Wiele rzeczy nam się wydaje :-) Prorokowałem obolałość po "profesjonalnym" masażu. Wydaje mi się, że mam podobny ból (przyplątał się kilka lat temu i to bez przyczyny :-) ) tylko po prawej stronie między łopatkami. Diabelstwo ma nawroty przy większych ciężarach (a czasem i bez wysiłku).
25.07. Dzień lenia 26.07. DT/GÓRA 1. Trening ok, bez cudów - ciągle trochę "nie w formie" przez to pobolewanie. Tajka zrobiła cud w postaci sińca na plecach i boku - ból całkowicie zszedł spod łopatki i z boku. Został natomiast pod "cyckiem". Tam nie było jak wymasować:) 2. Jefferson curl w całej pełni, ze skrzynki do cross fitu, z kettlem 10 kg. [...]
Różnice. Zwróć uwagę w którym miejscy zgina się tułów. http://www.portalyogi.pl/blog/wp-content/uploads/2013/09/joga-na-bol-plecow.jpg I Twoje wykonanie /SFD/2017/7/31/2cac2933fecb47f9bae554543b2fce0a.jpg
Zgadza się podciąganie do brody na barki to prawdziwy niszczyciel tych stawów-gdy wyrzuciłem to ćw-nie wiem już od bardzo dawna co to ból barków . Ale robię inne ćwiczenie juz nieszkodliwe a super fajnie pakujące-podciąganie sztangi do mostka w szerokim chwycie. A propos sierpnia-przypominam-trening pośladków z Gabi czeka :) [...]
[...] Więc miałam podstawy, aby liczyć na powrót do formy. Niestety bark odezwał się delikatnie przy wyciskaniu (ale zmieniłam chwyt na węższy i natychmiast przestało boleć). Potem niestety OHP i już go poczułam - zmniejszyłam obciążenie, ale przy ruchu w górę dalej bolało. Ruchy polegające na odwodzeniu na boki lub do tyłu - bez bólu, w [...]
28.08.2017 DT Przymiarka do nowego planu. Trening dobry, tylko plecy już mnie bolą - czyli jutro będę umierać. Chyba wiosło to spowodowało - bo ruch nowy i ból też jakby inny. Zdecydowanie nie wyszły mi plany nauki podciągania - tyle ludzi było, ze nie miałam jak się dopchać. W szczególności, że jeszcze nie wiem gdzie, z jaką gumą itd. TRENING [...]
30.08.2017 DT Wczoraj Dzień Lenia, dzięki Młodemu. Miało być biegane, ale nim go poodbierałam to się ciemno zrobiło. Łaskawie zaproponował, ze pójdzie z mną biegać - ale jego trasą i jego tempem. Popukałam się w głowę. Dzisiaj DÓŁ - zmęczona jestem strasznie. Czasowo było ok, pod warunkiem wywalenia tych przysiadów sumo na stepie. Będą w następnym [...]
14.10.2017 DT DÓŁ Mało brakowało byłby leń - wszystko zaplanowane, żeby jechać na porządną siłkę po tym jak rodzinę ogarnęłam - a tu ból głowy jak cholera (cały dzień wiało to chyba stąd się wzięło). I tak czekałam aż przejdzie, aż się prawie 8 zrobiła. Dla mnie to za późno... Tradycyjnie ucierpiał brzuch, bo juz mi się planka nie chciało. Muszę [...]
01.11.2017 DT według nowego planu Siłka z rana, pełna ekscytacja nowym planem. Było dobrze. Psychicznie dobrze mi robi mało ćwiczeń, za to więcej powtórzeń. Znajomy ból doopska już mi towarzyszył przy wejściu do szatni - więc jest dobrze. Filmiki ponagrywane (było mało ludzi - dało się bez cyrku) - ale póki co yt "niedostępny". RDL z 30 kg to sama [...]
Szajba - to taki ból typowo mięśniowy - znam go dobrze:) Nie idzie pomylić z czymś innym... Za długo kombinowałam z tym good morning - ale podobało mi sie, ze ciągnęło 2ki, ze czułam tyłek etc. No i po kilku dniach przerwy chciało mi się.. Dzięki za troskę. Fans - liczę na to że latem w kostiumie będę w strefie komfortu:)
Możliwość miałam - ale z niej nie skorzystałam... Nogi mi z bioder wychodzą dzisiaj po tym wczorajszym marszobiegu - liczyłam sie z tym,ze przerwa w "bieganiu" będzie mnie kosztować - a najgorsze, ze nie wiem kiedy da się "pobiec" następny raz i cały ten ból na daremno.
Se spoglądam na te żołnierskie i żaden rozstaw nie pomoże, bo ręce za bardzo na boki a powinny być z przodu. Przedramiona muszą być pionowo podczas całej drogi a nie tylko przy starcie, a ten gość na filmie tego nie powiedział. Yep, polecam tego allegrowicza. Rozstaw jest ok, łapanie szerzej nic nie da, musisz lokcie prowadzić przy ciele. Bol [...]
Paatik – Bikini bez wstydu vs. Krata na lato
