bol

Przyczyn może być mnóstwo, np. przeciążenie, naciągnięcie, spięte mięśnie, dysbalans mięśniowy. Najlepiej to by było iść do dobrego, sportowego fizjo który znajdzie przyczynę i podpowie co robić. Czasem konieczny jest odpoczynek i przerwa od ćwiczeń a czasem wystarczą odpowiednie ćwiczenia i rozciąganie, masaż/terapia manualna. Też miała problem z [...]

Dobrze, że smarowałeś, maściami na pewno zmniejszyły ból. Jeśli opuchlizna zeszła, możesz da się wymasować ale z tzw"czuciem", jeśli będzie bolało mocniej, dajcie sobie spokój. Jeśli miałeś duzego krwiaka, smaruj go maściami poprawiającymi ukrwienie(typu Venoterapia z Alpy, czy Lioton 1000). Osobiście zawsze w takich wypadkach polecam [...]

[...] sam w koncu przeszlo.Ale minelo od zdazenie keidy mi sei to stalo (na budowie) 4-mce od czerwca do konca wrzesnia nie trenowalem niemal wcale, a przez caly pazdziernik przy wlasnie modlitwewniku na przykald odczuwalem bol. Samo przeszlo, niby bralem arthrostop , chodzilem na FIZYKOTERAPIE i smarowalem masciami to mi sei wydaje ze hu* to pomagalo

właśnie przy tym ćwiczeniu ból jest największy, przeszkadza mi to w wykonywaniu tego ćwiczenia :/

Miałem podobny problem tyle, że u mnie chodziło o ból głowy przy podnoszeniu sztangi na ławce skośnej. Wpierw zrobiłem sobie tydzień wolnego, jednak jak się okazało nie pomogło. No to zmniejszyłem obciążenie i zmieniłem kolejność wykonywanych ćwiczeń (zaczynając od ławki poziomej, wcześniej zaczynałem od skośnej) no i od wtedy jest dobrze. Jednak [...]

hmm o chorobie stawow na ktora mozna zachorowac przez pisanie na klawiaturze to nie slyszalem... co do bolu nie mam pojecia co to moze byc, bo moge tylko zgadywac. naciagniecie, uszkodzenie mechaniczne, zespol ciesni nadgarstka itd wiele tego. proponuje wykonywac takie cwiczenia i tak ukladac reke zeby bol byl minimalny. jesli za pewien okres [...]

pewnie jestes poczatkujacy, stawy i wiezadla zaadaptuja sie do obciazen i bol przejdzie,cierpliwosci.

Loss a czy ten ból wystepuje tylko podczas ćwiczeń?

hmm o chorobie stawow na ktora mozna zachorowac przez pisanie na klawiaturze to nie slyszalem... co do bolu nie mam pojecia co to moze byc, bo moge tylko zgadywac. naciagniecie, uszkodzenie mechaniczne, zespol ciesni nadgarstka itd wiele tego. proponuje wykonywac takie cwiczenia i tak ukladac reke zeby bol byl minimalny. jesli za pewien okres [...]

k***a, kupiłem 6 flakonów propa Phoenixa, wbiłem trzy razy, ale dla mnie ból, podniesiona temperatura, opuchlizna i zaczerwienienia to już lekkie przegięcie. Może, jak ktoś robi tylko siłownię, to jest ok., ale na sporty walki nie ma opcji po tym propie. Muszę na szybko znaleźć innego propa, bo wbiłem już dwa razy Dekę, więc pewnie lada chwila [...]

ok dzieki wielkie sprobuje, bol czuje w okolicach prawej lopatki slyszalem o tych plastrach ze ziomek sie poparzyl tym nawet i mu sie rana babrala strasznie

Teraz czuje lekki ból w nerkach i nie jest to tyle co bolące co dokucza okropnie bo ciągle to czuje nie mogę leżeć, najmniej boli kiedy stoję lub niczego nie dotykam plecami. Lekarz widział wyniki i kazał pic duzo wody nawet 2 litry, robię tak ale nadal czuje te nerki. A więc kiedy to się wypłuka ? Mial ktoś podobnie ? No i jak mogę sobie pomóc ? [...]

Na dwa tygodnie odstawiasz kofeinę i inne stymulanty, pijesz dużo wody z sokiem z cytryny, popijasz aloes i jesz grejpfruty Trzymasz miskę, trenujesz, jakiś basen, sauna I wszystko wraca do normy Receptory adenozyny z którymi łączy się kofeina, to nie receptory androgenne W zasadzie żeby przy kofeinie wróciło wszystko do równowagi wystarczy zwykła [...]

jezeli chodzisz do fizjo to z nim powinienes skonsultowac ewentualne cwiczenia majace na celu zniesc bol. byc moze to pospinane miesnie lub problem dotyczy wlasnie dysbalansu miensiowego i zlej postawy ciala

Dzięki wielkie za pomoc. Trzy dni po wizycie u fizjo ból momentalnie zniknął :D Zacząłem się rolować i rozciągać po każdym treningu żeby więcej nie było takich sytuacji

Dzięki wielkie za pomoc. Trzy dni po wizycie u fizjo ból momentalnie zniknął :D Zacząłem się rolować i rozciągać po każdym treningu żeby więcej nie było takich sytuacji Jak fizjo wie co robi to jest w stanie zdiagnozować co i jak i pomóc jeśli to nic poważnego ale przemyślane rolowanie może dużo pomóc w profilaktyce.

Dzięki wielkie za pomoc. Trzy dni po wizycie u fizjo ból momentalnie zniknął :D Zacząłem się rolować i rozciągać po każdym treningu żeby więcej nie było takich sytuacji Widzisz jakie to proste? Czasem wystarczy krotka wizyta by pozbyć sie bolu, który nam towarzyszyl dlugie miesiace.

nie , ćwicząc na siłowni zawsze uważałem i oszczędzałem kręgosłup, ćwiczyłem jakieś poł roku temu i było ok, a bóle występują od około miesiąca Ból jest na dole głownie po lewej stronie

[...] omke zawsze sie spoko czulem...wystarczy ze wezme z roznych zrodel cos z podziemia i zawsze za kazdym razem czuje sie gorzej niz na Jelfie. A to goraczka,a a to grypa a to bol glowy a to posladek urywa...ogolnie tragedie na UG mam zawsze....i juz coraz rzadziej je stosuje. Raz mi sie tylko trafila prolka jelfy podrobiona to po kilku godzinach [...]

nie, zaburzen żadnych nie ma, nic nie dretwieje, jedynie ból promieniuje do miednicy