Moim zdaniem, to trzymanie ciężaru w górze przez 10 sekund i tak męczy zawodnika, to jest chyba głównie pod tych co potrafią blokować ciężar w stawie łokciowym. Wydaje mi się, że te 2 sekundy są lekko przesadzone i ja bym się na tym nie skupiał. Ale już nie mogę się doczekać jak razem się sprawdzimy, bo to zawsze jakąś nutkę adrenaliny wytworzy [...]
jeszcze sobie dopisz na FB '100% dzik' %-) 4 miejsce trochę jednak ból, że nie podium - no, ale cóż w końcu to debiut i ważne, że Ty dam jesteś zadowolony i fajnie, że trema Cię nie osłabiła ;-)
[...] na klatke na skosie ujemnym przy probie pobicia rekordu na 1 powtorzenie cos sie stalo , poczulem delikatny przeskok w stawie.po jakis 2 minutach bark zaczal okropnie bolec. Bylem u ortopedy i powiedzial ze przeciazenie . Bylem na laserach ultradzwiekach krioterapi dostalem dodatkowo dwa leki i masc .sam kupilem jeszcze animal flexa . [...]
[...] plecow. NIestety nie mam mozliwosci nagrania filmiku ( jak na razie), wiem ze cos robie nie tak bo nie ,,czuje,, pracy posladkow ani tylnej czesci ud, za to zawsze bola mnie plecy. Dzisiaj na treningu podjelam kolejna probe wykonania MC, znalazlam nowy sposob. I to bylo najgorsze przezycie w moim zyciu. Za drugim powtorzeniem cos mi ,, [...]
Dużo sie rozciagaj do tyłu jak do mostka, np na piłce. Jak ból nie przejdzie sam to do lekarza, zwłaszcza jeśli wystąpią jakieś sensacje typu promieniowanie bólu w tylna część uda lub mrowienie. Wtedy RTG odc lędżwiowego i gdyby coś wyszło to MR. Tyle z moich doświadczeń i przeżyć z kręgosłupem, reszta w moim DT. Trzeba sobie powiedzieć jedno. [...]
Witam Od dłuższego czasu mam problem z bólem łokcia. Wygląda mi to na łokieć golfisty. Problem się pojawia po treningu tricepsów, ćwiczenia przy których ból się nasila to: wyciskanie wąsko, poręcze i francuskie (ból się zmniejsza jeżeli łokcie "odwodze" do tyłu lub jeżeli ćwicze hantlami no i nie może być to pierwszym ćwiczeniem na triceps ze [...]
Witam. Kawał czasu temu (kwiecień-lipiec ubiegłego roku) "naciągnąłem" sobie któryś z mięśni z tyłu nogi. Często przechodziłem różne naciągnięcia itp (akrobatyka, ryzykowny sport) i zazwyczaj przerwa na miesiąc/dłużej pomagało. Problem w tym że ból nie minął. Ogólnie to nie przeszkadza mi to w normalnym funkcjonowaniu, mogę chodzić, skakać, robić [...]
29.2 nie ma wiekszych hantli niz 32 kg u mnie na silowni... to jest bol Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin [...]
Od trzech tygodni robie treningi na siłowni. Zawsze kiedy ćwicze z ciężarami bolą mnie plecy ale zauważyłam że tylko wtedy kiedy robie nogi/pośladki. Ćwiczenia z wolnymi ciężarami przysiady z hantlami, przysiady na suwnicy, przysiady ze sztangą wykroki z hantlami. Ból jest bardzo dokuczliwy i pojawia się kilka godzin po siłowni zazwyczaj [...]
[...] wysokie noty, teraz ocena leci w dół (pewnie na początku oceniali krytycy i znaFcy, a teraz dorwali się zwykli zjadacze chleba i spodziewali się czegoś innego niż to co obejrzeli :)) ) Zaj**isty oglądaj nie porwał mnie, dvpy nie urywa |-) Kwestia filmowych upodobań. Mi podobał się bardzo Swietny film. k****sko realny. Czulem bol ogladjac to
Chcę co najmniej ze dwa tygodnie potrzymać te 2800,jak będzie leciało,to nie ruszam.Jeśli nie będzie zmian, to wtedy będę ciął. IF Dzień 5 29.02.2016 Dzień bez historii,micha zgodnie z planem. Przełożony z wczoraj trening nóg zrobiony,ale tak na pół gwiazdki.Cały dzień fatalne samopoczucie,taki ćmiący ból głowy. W czeluściach schowka na [...]
[...] niż to co obejrzeli :)) ) Zaj**isty oglądaj nie porwał mnie, dvpy nie urywa |-) Kwestia filmowych upodobań. Mi podobał się bardzo Swietny film. k****sko realny. Czulem bol ogladjac to mnie najbardziej śmieszył opis filmu, że porzucony przez towarzyszy szuka zemsty. W trailerach tyle akcji, a naprawdę to połowa filmu to sapiący, stękający i [...]
Witam Wszystkich. jestem tutaj nowy. Zarejestrowałem się dziś. Polecili koledzy. Mam nadzieję, że wiele się tu nauczę, skorzstam z waszego doświadczenia i cennych, złotych rad. Mam parę pytań. Jeżeli mozna. Nie jestem pewien czy w dobrym miejscu zakładam ten temat. jeżeli nie to prosze o potraktowanie mnie ulgowo. Nauczę się na błędach. Więc [...]
Dobra opiszę teraz swoją przygode z kielcami. Po przeczytaniu kilkaset opinii na s forum, zdecydowalem sie usunąć to k******* raz na zawsze i zadzwoniłem do Dr.Rylskiego z którym umówiłem się wstępnie na bodajże 18 kwiecień (jak się umawiałem był to hmm.. październik). Trochę się zdziwiłem że takie odległe terminy, ale cóż czas zleci i nastąpi [...]
[...] niemiłosiernie. Ponoć sobie nawet zasłużyłam na tytuł jednej z najbardziej zastałych klientek Wojtka. Praktycznie każda partia wymagała rozbicia. Masowanie i naciąganie bolało koszmarnie i nie będę tutaj ściemniać, w pewnym momencie pociekły mi łzy. Generalnie Wojtek się śmieje, bo to śmieszne, że ktoś jest taki kaleki, ja się śmieję [...]
[...] niż to co obejrzeli :)) ) Zaj**isty oglądaj nie porwał mnie, dvpy nie urywa |-) Kwestia filmowych upodobań. Mi podobał się bardzo Swietny film. k****sko realny. Czulem bol ogladjac to mnie najbardziej śmieszył opis filmu, że porzucony przez towarzyszy szuka zemsty. W trailerach tyle akcji, a naprawdę to połowa filmu to sapiący, stękający i [...]
[...] niż to co obejrzeli :)) ) Zaj**isty oglądaj nie porwał mnie, dvpy nie urywa |-) Kwestia filmowych upodobań. Mi podobał się bardzo Swietny film. k****sko realny. Czulem bol ogladjac to mnie najbardziej śmieszył opis filmu, że porzucony przez towarzyszy szuka zemsty. W trailerach tyle akcji, a naprawdę to połowa filmu to sapiący, stękający i [...]
[...] niż to co obejrzeli :)) ) Zaj**isty oglądaj nie porwał mnie, dvpy nie urywa |-) Kwestia filmowych upodobań. Mi podobał się bardzo Swietny film. k****sko realny. Czulem bol ogladjac to mnie najbardziej śmieszył opis filmu, że porzucony przez towarzyszy szuka zemsty. W trailerach tyle akcji, a naprawdę to połowa filmu to sapiący, stękający i [...]
[BLOG] Gacio, dziennik treningowy
