Wziąłem na razie 2x 0,5 tabsa, miałem wcześniej minimalny ból w lewym sucie, od wczoraj nic nie czuję więc chyba idzie w dobrym kierunku:) Zmieniony przez - tomek1924 w dniu 2021-09-20 22:02:40
wszystko zalezy od tego z czym jest zwiazany bol, uszkodzenie jakich struktur go wywoluje. jezeli bedzie diagnoza co do przypadlosci bedzie wiadomo jakie miensie nalezy wzmacniac, jakie miensie nalezy rozciagac, rozluzniac itd. Zazwyczaj brzuch, mięśnie core, posladki sa grupami oslabionymi, ktore trzeba wzmocnic, a zginacze bioder, czy [...]
Przy okazji zwróć uwagę na stan kolan do tego i sam zdecyduj. Ciężar ciężarem, ale najlepiej zwrócić uwagę na stan kolan przy przysiadach czy pojawia się ból, strzykanie lub kłucie, nawet przy małym ciężarze to sygnał, że należy coś z tym zrobić, np. zaasekurować się owijkami.
nie, trenuje w domu ale nie bardzo intensywnie a ból z stawami w kolanach pojawił się w sierpniu ubiegłego roku najprawdopodobniej jest to spowodowane szybkim wzrostem bo w w kilka miesiecy urosłem koło 16cm.
Tak myśle właśnie nad tą kreatyna, kusi aby spróbować sobie suplementować najwyżej jak coś poczuje w jednej z nerek jakiś ból to ją odstawie i tyle trudno. Tak dokładnie celem treningowym jest właśnie sylwetka, ale na równi stawiam również prace nad rozwojem siły ogólnej, aby być po prostu silniejszym. Ale to jak uważasz, tak pomijając póki co [...]
Próbowałem modafinil, nie w formie apteki, nic specjalnego, po zwiększeniu dawki z 0.1 na 0.3 ból głowy ciśnieniowy wewnątrz czaszkowy do tego porblen z pamięcią. Na mnie działa źle. Chodź mogła to być równie dobrze inna substancja pod wyżej wymieniona nazwa, to zależy od sklepu czy mi kitu nie wcisk. Też jest małym pasjonatem tematu ;) Zmieniony [...]
[...] zrobic :-)) Odpowiadajac na Twoje punkty. 1. najlepiej zaczac od planu prostego, zlozonego, jak PUSH PULL lub FBW> Musisz tylko miec na uwadze to, jakie cwiczenia prowokuja bol plecow i je wykluczyc na jakis czas z treningu dopoki nie wzmocnisz miesni core, brzucha, posladkow, aby trzymaly kregoslup w ryzach. 2. tak jak wyzej, musisz zadbac [...]
Wcale nie musisz rezygnować ze sztangi, ani wykonywania tego ćwiczenia na stojąco. Popraw stabilizację, przećwicz i wzmocnij core oraz ewentualnie zmniejsz obciążenie na tym ćwiczeniu na tyle, na ile pozwala ci ciało i po pewnym czasie będziesz już normalnie mógł to ćwiczenie wykonywać bez bólu. OHP i ból w lędźwiach to jedno z najczęstszych [...]
/SFD/2023/1/3/67677cac989f405d820f90c01665d107.jpg To jest dość częsty problem jeśli chodzi o bóle w odcinku lędźwiowym choć nie każdy odpowiednio je identyfikuje. Czy wyciskanie nad głowę sztangi jest dobrym ćwiczeniem? Oczywiście, jednym z najlepszych ale problem jest w tym, że niestety większość osób nie powinno wprowadzać tego ćwiczenia do [...]
Byle nie brzuszki z techniką z dawnych lat a niestety większośc ludzi powiela nadal blokowanie nóg o meble lub jakiś sprzęt podczas wykonywania ćwiczenia gdzie nie dość że główna prace przejmują inna partie a nie brcuh to jeszcze ładnie można sobie niszczyć kregosłup . A6W też wymaż z pamięci bo szkoda zdrowia [...]
Zacznij robić MC chwytem na zamek i problem się rozwiąże. Zamek zmienia wszystko. Jedyne co to trzeba się uodpornić na początku na ból kciuka. Po jakimś czasie po prostu przestaje boleć.
Nie ma zastępstwa dla przysiadu tak na prawdę. Możesz spróbować innej wersji na przykład goblet squat, możesz spróbować wykroków, ale jeśli problem jest z samym stawem kolanowym to przy każdym ćwiczeniu go angażującym możesz odczuwać dyskomfort. Musisz po prostu sam na sobie sprawdzić różne kombinacje ćwiczeń i wyczuć, czy w którymś z nich jest [...]
Bol całkowicie nie ustąpił. Trochę jeszcze boli przy schylaniu wiec może faktycznie musze iść z tym do lekarza. Miałem to 3 lata temu i wtedy samo przeszlo wiec myślę że teraz też przejdzie pomału. Mięśnie głębokie czyli robić deskę? Co jeszcze ćwiczyć żeby to nie wróciło?
Bol całkowicie nie ustąpił. Trochę jeszcze boli przy schylaniu wiec może faktycznie musze iść z tym do lekarza. Miałem to 3 lata temu i wtedy samo przeszlo wiec myślę że teraz też przejdzie pomału. Mięśnie głębokie czyli robić deskę? Co jeszcze ćwiczyć żeby to nie wróciło? - planki, spacer farmera, przysiady na bosu, pallof press, ćwiczenia z [...]
Czemu tak nisko lh i fsh jest przy wysokim teście, plus dziwne buzowanie w jądrach czasem ból, jakieś pykanie, nie ma dawnych namiotów rano, Co się mogło stać ktoś ma jakiś pomysł, to wróci? /SFD/2023/12/24/498b475760ee46bba4f6fcf03729b630.jpg
jeśli po rowerze bolą, to nie ryzykuj. Woślarza możesz wypróbowac na jakiejkolwiek siłowni, będziesz wiedział czy daje rade czy jednak też bedzie sprawiac ból,nawet jakbhy wejśc 2-3 razy to już bedziesz miał jakiś ogląd sytuacji. A co do uszu na basenie...zatyczek próbowałeś?
Mistrzu, ja też mam wyrwane dwie siódemki i gryzę bez bólu, ból nie jest raczej spowodowany BRAKIEM ZĘBÓW lecz ich stanem który u Ciebie jest najprawdopodobniej kiepski po prostu. Mam bruksizm a mimo to gryzę bez bólu - pomimo okluzyjnego ścierania powierzchni zębowych. Może masz dużo kamienia i robią się stany zapalne, może wymagasz leczenia [...]
Witajcie wielkoludy! Mam taki problem..bralem omnadren z metaanabolem i chce ta kuracje powtorzyc..lecz mam obawy przed potwornym bolem..mianowicie po zastrzyku z omy..na drugi dzien nie moglem chodzic..potwornie mnie posladek bolal..po drugim zastrzyku w drugi posladek byla identyczna sytuacja..po trzecim strzale rowniez w posladek bol nie byl [...]
Znów odżyła sprawa planowanej walki naszych bokserów wagi ciężkiej Przemysława Salety i Andrzeja Gołoty. Najprawdopodobniej odbędzie się ona na warszawskim Torwarze 9 lub 10 maja i zostanie zorganizowana przez Hammer KnockOut Promotion. Najpierw pomysł walki Salety z Gołotą wyszedł z Wrocławia, ale wtedy Gołota wolał Mike’a Tysona. Niedawno wrócił [...]
Dwa lata temu zrobilem szpagat (sznurek) w temperaturze -11 st.Celsjusza. cos strzelio mi w nodze bol trwal 2 tygodnie. Do dzis przy rozciaganiu boli mnie sciegno i uniemozliwia trening i wysokie kopniecia. Czy ktos ma sposob na to jak doprowadzic sciegno do normalnego stanu? Kazdy trening konczy sie bólem. O szpagacie moge sobie tylko [...]
