powrót boląco-puchnących piszczeli. nie wiem czemu ale zauważyłem ze jak biegam z rana na czczo to dam rade nawet do 10km truchtnąć bez bolów ale jak przychodzi co do czego biegać wieczorem to jest porażka, ból i zgrzyt zębów. wniosek ? będe biegał tylko z rana !
[...] jeszcze poruszyc temat dzialania kreatyny na kinazy (o czym pisal S. Ambroziak), ale nie jest to temat i okolicznosc na rozwijanie tego tematu. POzwalajac sobie na mąlą parabole sylwestrową, mogę powiedziec, ze po bialym winie nie boli mnie nastepnego dnia tak mocno glowa jak po czerwonym. Co nie bdzie jednak znaczyc, ze oba trunki dzialaja [...]
Znam ten ból z owsianymi, nie jedz kukurydzianych bo to straszny syf jest(chociaż mają dużo żelaza). Zastąpić możesz: gryczanymi jęczmiennymi żytnimi pszenne crunchy(z pelnego ziarna) możesz też jeść ryż na mleku :) dodawaj do tego kandyzowane owoce ananas/papaja + orzechy Zmieniony przez - xNicox w dniu 2009-01-01 19:02:34
1. Jak się ma Stanox do cery i skóry - przede wszystkim twarzy? Nie powinno być wyprysków, itp. niespodzianek? ZALEZY OD TENDENCJI , RACZEJ NIE POWINNO BYC PROBLEMU 2. Jakie osłonki do tego polecacie? ESSELIV LUB ESSENTIALE FORTE 3. Odblok jest konieczny? BEZ ODBLOKU SIE OBEJDZIE 4. Jak to się ma do ciśnienia? Nie powinno być sporych skoków? [...]
ROZGRZEWKA Przed przystąpieniem do ćwiczeń właściwych - rozciągających należy dokładnie rozgrzać mięśnie!!! Rozgrzewka jest kluczowym elementem we wszelakim treningu a szczególnie przy rozciąganiu. Tak więc zabieramy się za rozgrzewkę: - Stajesz w rozkroku, nogi mniej więcej na szerokość barków. Wykonujesz krążenia biodrami w jedną i drugą [...]
Witam ból utrzymuje sie już ponad 2 tyg. przedwczoraj byłem u Laryngologa zbadał uszy i powiedział ,że uszy są zdrowe i już nienależy ich kropić. Przepisał mi Nimesil (przeciwzapalny) ponieważ mógł się wytworzyć jakiś stan zapalny stawu żuchwowego czy coś takiego. Jak narazie niema żadnej poprawy Miał ktoś podobny przypadek?? Proszę o jakieś info.
hmmm... Saida myślę że zdecydowanie masz rację... rower bez porównania mniej obciąża kolana niż bieganie czy siłownia.... w tym roku zrobiłem 14 tyś km na rowerze i nie czułem takiego problemu jak po kilku razach na siłowni czy podczas marszobiegów, po 10 km biegów czułe uciążliwy ból kolan... a na siłowni brałem duże obciążenia na kolana i teraz [...]
31,12,2008 trening Wspięcia ze sztangą na plecach 20x70 kg 20x70 kg 20x70 kg 20x70 kg wspięcia jednonóż 20 20 20 20 hack przysiady 8x50 kg 8x50 kg 8x50 kg wykroki 10x30 kg 10x30 kg 10x30 kg I niestety ból w krzyżu zniweczył możliwość wykonania pełnego treningu. Prawie wszystkie ćwiczenia wykonowyałem w pasie ze sporym zapasem sił. W ciągu dnia [...]
31,12,2008 trening Wspięcia ze sztangą na plecach 20x70 kg 20x70 kg 20x70 kg 20x70 kg wspięcia jednonóż 20 20 20 20 hack przysiady 8x50 kg 8x50 kg 8x50 kg wykroki 10x30 kg 10x30 kg 10x30 kg I niestety ból w krzyżu zniweczył możliwość wykonania pełnego treningu. Prawie wszystkie ćwiczenia wykonowyałem w pasie ze sporym zapasem sił. W ciągu dnia [...]
Dzięki za odpowiedzi, nie odczuwam żadnych buli w nadgarstku ręka jest równie sprawna co druga, taki sam zakres ruchów. Saida pisze że mam dochodzić stopniowo ale co to znaczy kiedy będę mógł ćwiczyć tyle "ile fabryka dała" :) ??. Osiągnąć 100% pewność o swoją kość. Drogi ł.d.z na rehabilitacjach ćwiczyłem na takich ciężarach na maksa [...]
[...] nigdy nie mierzylem, zmierze przed zaczeciem cwiczen, a plecy rozwalilem sobie martym ciagiem i to na malym ciezarze, osatnio byl spokoj, ale odezwaly sie przy siadzie, nie boli podczas cwiczen tylko po ewej stronie na samym dole prostownika, jak np stane na lewej noce i zaczne lekko podskakiwac, albo jak jestem dlugo w bezruchu (lozko, [...]
Witam :) Właśnie bylem z kumplem na siłowni dla towarzystwa no i oczywiście zrobiłem sobie kilka pompek kilka razy podciągnąłem się na drążku co najlepsze łokieć przestał bolec. Dlaczego jak nie ćwiczę łokieć przy prostowaniu boli jak cholera a jak rozruszam to ból jest prawie nie do odczucia.
Dzięki za odpowiedź. Jesteś pewien GREGOR_ian, że z Atomic Lab? Szczerze mówiąc, ból troche mnie zniechęcił. Jak działa u Was/nas w Polsce IP? W niemczech taki sobie. Co to jest Malay Tiger? Bo brzmi i wygląda nieźle. Ceny praktycznie wszystko tak samo, no tylko zdecydować się ciężko..
[...] z propem bo dość spory ból miałem po iniekcji, ale zacisnąłem zęby i wytrzymałem, ale nigdy więcej.. Do rzeczy, wróciłem z niemiec i nie mam tutaj dostępu do swojego rynku, więc kompletnie nie wiem jakie środki wziąść. Mam dostęp do IP, Axio Labs, Malay Tiger, Atomic Lab. Nie wiem które wybrać, potrzebuje boldenon i cypionat. Czekam na opinie.
Witam upadłem na kolano i poczulem dość mocny ból,ale pochwili wstałem i już tak nie bolało.Bylem u ortopedy,dał mi na artroskopię, ale do końca mnie gość nie przekonał bo sam nie był pewny mówil,że jakby mały luz był i wyginał kulasem na lewo i prawo boleć mnie nie bolało ,no ale niby ACL ide jeszcze prywatnie bo do końca mu niewierzę, po [...]
doczepię się do tematu.... Mam problem w obu kolanach, jeżdżę na rowerze od kilku lat, półamatorsko się ścigając. Odkąd pamiętam zawsze mi strzelało w kolanach podczas np przysiadów, czy ogólnie podczas ruchów kolanem do kąta 90 stopni. W tym roku dużo trenowałem i zacząłem odczuwać ból to w jednym to w drugim kolanie, takie kłucie... Zawsze [...]
A ja za godzine na trening, dzisaij maksowanie w przysiadzie na 4 powtórzenia i w wyciskaniu na barki :) W przysaidzie to pewnie limiterem bedzie bol kolan
[...] Wiem, że blok to sprawa indywidualna, ale ci co brali mogą jak to z tym blokiem po Zolu. Mocno blokuje? Może wystąpić gino po nim? Wysusza stawy? Na odblok wystarczy 6-oxo/T-bol/Novedex XT + E-bol i kreatyna? (jak coś da radę załatwić clomid) Jest to dobry produkt na dobrej jakości masę? Myślę o połączeniu go z Epi lub H-drolem. Co lepsze i jak [...]
dziku05 / DZIENNIK / redukcja i rzezba
