Wiek:37 lat 4 dni temu podczas upadku skręciłem staw kolanowy Diagnoza po RTG: Po opatrunku i szynie gipsowej mam konsultacje za 7 dni (u ortopedy) Noga nie była spuchnięta ale ledwo się poruszałem i czułem okropny ból.Dzień po urazie noga spuchła w okolicy kolana,nogi nie jestem w stanie wyprostować ani zgiąć więcej niż 20 stopni.Podczas upadku [...]
I przybij pione kierva paracetamole ibuprofeny psuedo efedryny , pomoc na chwile i do tego ryją nieźle po układzie pokarmowym ja nieraz mam jakieś superbóle i nie ma zmiłuj ból musi minąć albo trzeba zwalczyć przyczyne a nie oszukiwać receptory %-)
Co masz z kolanami? Miałem też problemy - straszne bóle, rok fizjo bo wg fizjo (i myślę że miał rację) pod rzepką zebrały się strupy bo kość ocierała o kość przy zginaniu. Masował kciukiem pod rzepką - ból niemiłosierny aż wymasował wszystko. Odkryłem potem że podobnie mogłem to rozmasować sam piłeczką od tenisa - kładziesz piłeczkę od tenisa na [...]
[...] sobie mięsień obszerny boczny robiąc hip thrusty. W drugiej serii źle rozstawiłam nogi, szarpnęłam biodra do góry i przeszył mnie rwący ból. Poprawiłam układ stóp, trochę bolało ale dokończyłam cały trening. Normalnie nigdy nie czuję czwórek przy HT, więc ewidentnie źle się ustawiłam. Przy normalnych czynnościach czy nawet aero udo mnie nie [...]
[...] Oszczędzałam nogę. W czwartek odpuściłam. Nie poszłam na zajęcia. I mamy nowy (trzeci treningowy) tydzień. Sytuacja wygląda następująco: - lewe kolano już praktycznie nie boli - ból w prawym kolanie od piątku zmienił lokalizację: z obszaru 1 przeniósł się na środek kolana (2) i jest to takie odczuwalne gdzieś w środku kłucie przy każdym kroku [...]
To może być tak że górna częsć rzepki trze dolną.. Bywa tak gdy mięsień czworogłowy zaczyna pracować i powiększa objętość - a przyczepy są pod kolanem. Wtedy naciska na rzepkę powodując kłujący ból. Ale to tylko moje podejrzenie - Ciebie powinien obejrzeć jakiś ogarniety fizjoterapeuta wg mnie. I wydać opinię. Edit: jeśli poszłaś na te zajęcia z [...]
Corum, dzięki za odpowiedź! No właśnie, do kogo się zwrócić: fizjoterapeuta, ortopeda? Jeżeli okazałoby się, że to to, o czym mówisz, to na mój chłopski rozum ból będzie trwał dopóki będę ćwiczyć, bo ten mięsień jednak będzie większy na skutek ćwiczeń. Chyba, że rzepka się ogarnie i dostosuje do nowych warunków...
[...] ma już kilkunastoletnie doświadczenie w tej dziedzinie. Głównie tarczowanie i zabawa w sparing o określonych zasadach. Po każdym takim treningu, a ostatnio na treningu boli mnie kostka prawej dłoni ta od palca "fakasa" potocznie mówiąc ;-) Nigdy mnie nie boli u lewej tylko u prawej. Wczoraj musiałem z tego powodu przerwać trening gdyż nie [...]
Mimo tego , że jestem chory coś z zatokami i ból gardła non stop ścieki, katar ropny taki i nie spałem prawie całą noc to trening zrobiłem bo nie chce robić przerw, mam tylko nadzieję , że jutro nie rozłoży mnie na dobre..... Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2015-09-24 17:05:01 lepiej było odpuścić. Jak organizm walczy z chorobą, to nie ma co go [...]
Przyczyn może być wiele, ale najczęściej jest to : - nieprawidłowa technika uderzenia - dłonie nie przyzwyczajone do tego rodzaju wysiłku - rękawice z niewystarczającą ochroną Mnie też taki ból nawiedzał, sprawa zniknęła sama po jakimś czasie w momencie gdy zacząłem regularniej trenować i zmieniłem rękawice na solidniejsze. Jeżeli problem się [...]
Witam serdecznie, chciałbym zgodnie z przeznaczeniem tematu zasięgnąć opinii na temat wyników usg jamy brzusznej, do końca nie wiem w jaki sposób nabawiłem się tej kontuzji, ból nasila się przy napinaniu mięśni, praktycznie od ponad miesiąca mam z tym problemy, oczywiście byłem zmuszony do zaniechania ćwiczeń tych partii mięśni w które [...]
/SFD/Images/2015/9/28/2a64a1141a9043ab8e5fcccd4fa1c25e.jpg PONIEDZIAŁEK Niestety niewiadomo jak i kiedy, ale powróciła stara kontuzja z barkiem. Ból dosyć siln i przy unoszeniu samej ręki już ból, trening więc dosyć lipny, klatkę lekko pospinałem tylko. Mam nadzieje że w tydzień zaleczę. Dziś poczułem głód, dawno tego uczucia nie miałem Dieta [...]
Miałem identyczny problem. Byłem z tym u lekarza i powiedział, że to zespól bolesnego barku. Przypisał jakieś tabletki przeciwzapalne. Brałem je przez tydzień i dosłownie z dnia na dzień było lepiej. Po około dwóch tygodniach ból całkowicie ustał i wróciłem do pełni sił. Nie mam pojęcia dlaczego u ciebie idzie to tak opornie. Zmieniony przez - [...]
Miałem identyczny problem. Według mojego lekarza był to zespół bolącego barku. W moim przypadku po tygodniu przyjmowania leków przeciwzapalnych problem się rozwiązał i ból całkowicie ustał. Dolegliwość nie powraca, a ja od teraz o wiele większą uwagę przykuwam do rozgrzania rotatorów, które uważam za główną przyczynę bólu, ponieważ wcześniej [...]
Dzięki, z pewnością w najbliższym czasie poszukam i zacznę robić bo właśnie wróciłem z siatki i znowu ból nieznośny. W jakiej formie miałeś opis tych ćwiczeń? jest jakaś strona, filmiki, PDF?
Ruda właśnie wyszła, blondi się ubiera, a brunetka pudruje nosek ;) Nareszcie chwila wytchnienia %-) Świętowaliśmy dobiegnięcie do mety %-) 27.09.2015 (niedziela) Bieg przeżyłem, nie umieram ;) Ogólnie po raz trzeci (były trzy edycje) brałem udział w Biegu na Piątkę - imprezie towarzyszącej Maratonowi Warszawskiemu. W tym roku była zmieniona [...]
Problem nadal nie ustąpił. Przyjmowalem leki dwa tyg. lecz przerwałem bo mimo osłonki bardzo podraznialy mi brzuch. Przez ten czas ból byl mniejszy lecz po przestaniu znów wrócił. Teraz prawie miesiąc nic nie cwicze i mimo smarowania maścia ból jest nadal. Wczoraj byłem u lekarza powiedział że nie wie co to może być i dal skierowanie do [...]
tak, zawsze ćwiczę rotatory przed klatką i barkami, Czy szybko wróci, mam nadzieję teraz stosuje NLPZ, maści chłodzące i czekamy Dziś nogi imo trenowanie rotatorów przed klatka i barkami to całkowity bezsens bo osłabiasz je przed treningiem gdzie powinny stabilizować poprawny ruch w wyciskaniach itp, potem jedna ręka gdzies ucieknie bo rotator [...]
Dzięki, z pewnością w najbliższym czasie poszukam i zacznę robić bo właśnie wróciłem z siatki i znowu ból nieznośny. W jakiej formie miałeś opis tych ćwiczeń? jest jakaś strona, filmiki, PDF? Podesłałem na PW,bo ni wiem czy tutaj takie linki można wklejać.Przyjrzyj sie,zobacz i sprawdź czy takie podejście będzie Ci odpowiadało.
HEKADE - Przygotowania do zawodów 2015.
